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다이어트 식단건강관리
갈수록희망을주는미어캣26.03.31
밥을 조금씩만 먹었어요. 조금 늘었어요.밥을 조금씩만 먹었었어요. 새모이만큼 먹는다고 했어요. 밥량이 늘었어요. 그렇게 먹으면 배가 고플것 같아요. 너무 많이 먹는것 같아 다시 줄여보려고요.
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기막히게도전적인샴고양이26.03.31
살빼기위해어떻해해야하나요 궁금합니다살이잘안빠져서 고민입니다키는170 97키로인데배가많이나왔습니다일은 요식업에서해서 12시간일해서식사시간에 적게먹는걸로 나름관리합니다
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완벽한낙타14326.03.31
밀키트 음식도 충분한 영양섭취가 가능할까요요즘 매일 도시락을 싸다니다보니 반찬 등 하는게 한계가 있어서 밀키트사서 전날 만들어놓고 담날 전자렌지에 데워먹곤 하는데 밀키트 음식도 나름 영양을 챙길 수 있을까요? 예를 들어 곰탕, 낙지볶음 등등요
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억수로독특한리트리버26.03.31
방울토마토가 6팩이나 생겼어요! 활용요리알려주세요!제목그대로입니다! 방토가 너무많이 생겨서ㅠㅠ 다이어트중인데 지금 해먹은게 마리네이드 토마토파스타 토달볶이렇게 해먹었는데 다른추천하는 요리방법있으면 추천해주세요!
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아직도비싼율무차26.03.31
늦은밤 먹을만한 간식은 어떤게 있을까요?건강을 해치지 않으면서 포만감을 주는 간식이 있을까요? 굶는게 가장 좋긴 하지만 배가 고프면 자다가 자꾸 깨거든요. 위에 부담 없으면서 밤에 먹을만한 간식 추천 해주세요!
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완벽히맑은복숭아26.03.31
디이어트 도시락 어디 브랜드가 맛있나요?다이어트 목적으로 먹기도 하고 퇴근하고 오면 밥 차리기 귀찮아서 다이어트 도시락을 주로 먹는데요,지금까지 허닭도시락만 먹었는데 이제는 다른 브랜드도 먹어보고싶어서요! 양보다는 맛이있는 도시락이였음 좋겠습니다!
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의로운청설모28326.03.31
고구마 다이어트에 좋다고 하는데, 어떻게 먹어야 효과적인가요?다이어트 식단으로 고구마를 많이 먹는다고 해서 시작해보려고 하는데요, 그냥 먹어도 되는 건지 아니면 먹는 방법이나 시간대가 따로 있는지 궁금해요. 양을 어느 정도로 조절해야 하는지도 헷갈리고, 다른 음식이랑 같이 먹어야 더 좋은지도 알고 싶어요. 괜히 많이 먹으면 오히려 살이 찔까 봐 걱정됩니다.
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루리님26.03.31
올리브오일 아보카도오일 들기름 레몬즙 섞어서 어떻게 먹어야하나요?안녕하세요~내일부터 먹어볼려구 하는데요.아침 공복시올리브오일 아보카도오일 들기름 레몬즙 섞어서 어떻게 먹어야하나요?
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한결같이호화로운카레26.03.31
다이어트(근육성장) 도와주세요!!현재 고등학교3학년입니다 최근들어 여러걱정이 있어서 글을 씁니다. 고1때 108kg 체지방량38% 골격근량35였습니다 지금까지 운동을 하며 85kg 골격근량37.3 체지방량25%까지 내려왔습니다 참고로 키는 166입니다 식단은 고2 겨울방학때 잠깐 했었고 지금은 기숙사형 학교여서 급식에 나오는 과자나 음료수는 친구주고 각종 소스는 안받고 튀김은 튀김옷을 벗겨 먹고 있습니다 영양제는 멀티비타민 오메가3 프로틴 bcaa 아르기닌 슈퍼컷츠엑스 크레아틴을 먹고있습니다 최근에는 아르기닌 멀티비타민 오메가3 크레아틴만 먹습니다 주6일 운동을 병행중입니다 웨이트1시간 30유산소를 했습니다 최근에는 웨이트를 1시20분으로 늘리고 3km러닝을 매일 하고 있습니다 체지방은 빠지는게 보이는데 근육이 안늘어서 걱정입니다 어떻게 해야지 근육이 성장할까요 요즘 근육통도 잘 안나요 머신을35kg시작해서 지금은 50~60kg로 12개4세트 합니다
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아주자부심이많은강아지26.03.31
운동 후 식사시간 괜찮을까요? (마른비만)하루에 20분 하체 근력 후 마지막에 싸이클을 10분 탑니다 운동끝나면 5시 20~30분 정도고 운동 끝나자마자 단쉐를 먹고 저녁은 6시 30~40분 쯤 먹는데 괜찮을까요?
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