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식습관·식이요법

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돼지님25.05.30
마누카 꿀이랑 유산균중에 어떤것 먼저?마누카 꿀이랑 유산균 중에 어떤것 먼저 먹어야해요? 상관없나요? 둘 다 빈속에 먹으면 효과가 더 좋다고했는데 아이들이랑 저랑 두가지 다 물 마시고 먹거든요 일어나면~~
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성실한따오기7625.05.30
하루에 한 끼나 두 끼정도만 먹는 간헐적 단식하고 나서 건강이나 생활에 어떤 변화가 있을까요?유튜브나 커뮤니티 글들을 보다보면 하루에 한끼 혹은 두 끼 정도를 먹는 16시간 공복 8시간 식사를 하시는 분들이 꽤 많아진 것 같더라고요. 저도 체중감량과 더불어서 건강을 위해서 한 번쯤은 해볼까 싶어 고민중인데 처음엔 배고픔이 힘들지 않을까 걱정도 되고, 오히려 폭식이나 건강 문제로 이어지는 건 아닌지 걱정이 됩니다. 실제로 간헐적 단식이나 하루 한 끼 식단을 해본 분들은 어떤 변화가 있었는지 리얼한 후기 듣고 싶습니다.
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한가로운오후25.05.30
과일은 생으로 먹는게 가장 좋은건가요?과일을 먹는게 귀찮기도 하고 빨리 먹으려고대부분에 과일을 갈아서 먹는데요과일을 생으로 먹는것과 갈아서 먹는것에 영양성분에 차이나 건강상에 차이가 있을까요?
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스텔라느아25.05.30
우울한 날, 기분 전환에 효과 있는 방법 있을까요?가끔 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 있어요.운동, 산책, 음악… 다 시도해보지만 잘 안 풀릴 때가 있더라고요.그럴 땐 어떻게든 하루를 견디고 버티는 게 맞는 걸까요?여러분만의 기분 전환법, 혹은 나만의 힐링 루틴 공유해주시면 감사해요.
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기발한무당벌레11425.05.30
고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?집안 내력으로 인해서 혈압이 좀 높은데 이번에 건강검진을 했을 때 살짝 내려가서 전고혈압이 되긴 했는데 혹시 혈압을 내리는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요??
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스텔라느아25.05.30
소화 안 될 때 어떤 음식이 도움이 될까요?배가 더부룩할 때 먹는 음식 추천해주세요.자극적이지 않고 위에 부담이 덜한 걸로요.집에서 간단히 챙겨먹을 수 있으면 더 좋아요!
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스텔라느아25.05.30
하루에 커피 몇 잔까지 괜찮을까요??카페인 섭취량이 건강에 미치는 영향이 궁금해요.보통 하루에 2~3잔 마시는데 괜찮은 걸까요?많이 마시면 어떤 부작용이 있을까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.05.29
아침마다 과민성 대장증후군으로 고생하는데 이것을 낫게 하려면 어떻게 해야 할까요저희 집사람이 아침만 되면 과민성 대장 증후군으로 고생을 엄청 하고 있습니다. 특히 차만 타면 그런데 어떻게 하면 좋아질지 궁금합니다.
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잠자는다람쥐29125.05.29
오토파지가 실제로 증명된 이론인가요?건강 관련 다큐를 찾아보다가, 오토파지라는것을 예전에 알게 됐습니다.단식 관련해서나, 건강관련해서는 오토파지라는게 계속해서 나오던데, 이게 실제로 증명된 이론인가요?-> 굶으면 알아서 몸이 몸을 청소해준다는 이론입니다.실제로 과학적으로 증명된 개념인지, 아니면 이론수준이거나 실험내에서만 관찰된 현상인지 궁금합니다.이게 저같은 일반인이 단식해서 실제로 효과를 볼 수 있을까요?노화방지나 몸 관리? 에 실제로 도움이 되는건지 궁금합니다.정보가 하도 만하서 뭐가 사실인지 그냥 트렌드성 영상인지 궁금합니다.
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한가로운오후25.05.29
점심만 먹으면 슬슬 졸음이 몰려오는데요^^;;반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^요즘들어서 식곤증이 점점 더 자주 생기더라구요;;식곤증을 줄이려면 어떤 좋은 방법이 있을까요?
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