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식습관·식이요법

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대단히스마트한장수풍뎅이26.04.09
저탄수화물 고단백 식단 장기 유지 시 영양 불균형 예방과 주의점현재 체중 관리 목적으로 저탄수화물 고단백 식단을 꾸준히 유지하고 있습니다.장기적으로 이런 식단을 유지할 때 특정 영양소가 결핍되는 등의 영양 불균형이 올까 봐 걱정되는데요.반드시 따로 챙겨 먹어야 할 영양제가 있을까요? 그리고 고단백 식사 시 신장에 무리가 가지 않도록 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지 특별히 주의해야 할 식습관 팁이 있다면 조언 부탁드립니다.
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그래도설레는아메리카노26.04.09
통곡물밥의 역설이라는 부분 궁금합니다.요즘 건강관리 정보가 넘쳐나니까 통곡물밥이 왜 좋은지는 다들 알잖아요.저 역시 백미밥 먹으면 죽는줄?알고 통곡물밥 잡곡밥 그것도 많이는 안 먹는데요.피틴산 때문에 영양소 흡수를 방해한다 위염이 있으면 오히려 좋지 않다과민성 대장엔 좋지 않다 등등부정적인 의견도 많더라고요.특수한 경우는 제외하더라도 피틴산의 경우 물에 12시간정도 담궈서 헹구고 밥을 하라는데그렇게까지 해야될 정도로 영향이 있는지치우치지 않은 정확한 정보를 알고 싶습니다.
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최고로활기가넘치는노루26.04.09
40대 이상 다이어트는 어떻게 해야할까요?다이어트는 평생 숙제라지만 나이들어서 다이어트 식단하고 운동하는데 왜 안빠질까요?뭐가 문제일까요?내년에 40인데 살이 안빠지네요
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능동적인전나무26.04.09
위가 안좋은 사람 abc주스를 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요! 남편이 내장지방도 많고 직업 상 술 마시는 일도 많아 건강 챙겨줄겸 아침에 abc주스를 직접 만들어 줄려고 하는데요~ 남편이 예전부터 위염도 자주 걸리고 헬리코박터균도 걸린적이 있어 위가 안좋은 사람이 주스를 복용해도 되는건가 걱정이에요 복용해도 괜찮을아요? 나이는 20대 후반이에요! 디톡스 할겸 건강주스를 만들어 먹고 싶은데 추천도 부탁드려요~
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털털한고니13826.04.09
볶음요리에 쓰이는 청경채는 수입인가요우리가 볶음요리에 사용하는 청경채는중국 채소라고 하던데 100%수입만 하는건지아니면 국내에서도 재배를 하는지 궁금하네요.
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뽀얀굴뚝새24326.04.09
어릴 때는 토마토를 썰어서 설탕뿌려서 먹은 기억이 나는데, 토마토에 소금을 약간 넣어서 먹는 게 영양적으로 더 나은가요?사실 토마토는 단맛이 없고 담백한 맛이라서 다이어트에는 좋은데 다른 과일처럼 달콤함이 없어서 어릴 때부터 설탕이나 꿀을 뿌려서 먹은 것 같습니다. 나중에 알았는데 설탕이 토마토의 영양을 파괴한다고 알고부터는 그냥 아무것도 첨가 안하고 먹게 되더라구요. 토마토와 설탕이 만나는 어떤 영양소가 파괴가 되는지와 소금첨가했을 때는 무엇이 더 좋아지는지 궁금합니다.
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한결같이공부하는양념치킨26.04.09
규칙적인 생활습관을 지키고 싶은데 방법이 있나요?일찍 자고 일찍 일어나고 시간 맞춰서 밥도 잘 먹고싶은데일이 규칙적이지도 않고퇴근 시간도 너무 늦어서 생활습관이 자꾸 나빠져요우선 주말은 쉬구요주 2회 정도는 오전 9-10시 정도에 일어나서 출근하고주 3회는 오후 3-5시 사이에 출근해요퇴근은 보통 9:30 거의 고정이에요아주아주 가끔 8:30 퇴근 혹은 10:30 퇴근이에요1시간 정도 뒤에 집에 도착해서 밥먹고 씻고 이것저것 하다보면 새벽1시에서 잠안올때는 3-4시에 잘때도 있어요..밥도 안먹고 씻고 바로 자고 싶은데 배고플때는 더 잠이 안오기도 하고 왜 이렇게 이것저것 볼게 많은지....제 생횔패턴에서 일찍자고 일찍 일어나고식습관 시간도 잘 지키면서건강하게 살아갈 수 있을까요 진짜진짜 건강하게 잘 살고싶어요! ㅜㅜㅜㅜㅜ
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김치볶음밥26.04.09
환절기 생활 속 간편한 목건강 관리 궁금해요요즘 환절기여서 그런지 목이 자주 불편해요. 병원에 가거나 약을 먹지 않고 일상생활에서 쉽게 관리할 수 있는 여러방법 알려주세요.
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냉철한라마3526.04.09
점심 먹고 나도 항상 졸려 오는데 바로 자면 좋을까요의학적으로는 밥을 먹고 나서 바로 누우면 소화가 안 돼서 안 좋다고 하더라고요 그런데 또 누가 얘기하기로는 낮에 잠이 오면은 잠깐 자주는게 좋다고 하고 어떻게 하는게 좋을까요
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압도적으로영감을주는마왕26.04.09
과민섵 애잔증루궄 가스혙 변비령 고3팁누고3인데 과민성대장 증후군이 심합니다 많이 ㅓㄱ으몈 더 안좋다는데 살이 쪄야되서 정해진양을 다 먹어야되거든요 ㅜ혹시어떻게 먹어야 가스가 안생길까요?그리고 쉬는시간 10분동안 볌비안ㅅㅇ기게 화장실 칸 안에서? 할수 있는 운동? 같은거 있을까요? ㅜ자세히 가능하신분만 답 부탁드립니다무관한 답변은 신고하기 하겠습니다
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