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식습관·식이요법

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위용있는불독3826.03.25
아침 간단식으로 좋은 것이 어떤게 있을까요?아침을 거르기는 그렇고 차려먹기에는 부담스럽네요. 간단히 먹을 수 있고 시간도 많이 안들면서 영양도 챙기는 것에는 무엇이 있을까요?
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때론달콤한곶감26.03.25
벤포티아민 나눠먹는 시간 간격은 어느 정도벤포티아민 두번 나눠서 먹는데요. 4시간 정도 띄어서 먹으면 괜찮을가요? 어느 정도가 적정한지 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
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메추리알냠냠26.03.25
아침 식사를 꼭 하고 출근해야할까요?아침 식사를 보통 거르고 출근하는데요매일 먹고 출근하시는 분들도 있어 궁금했어요아침에 일어나자마자 출근 준비 + 식사를 한다는건데, 속이 불편하진 않는지 꼭 먹어야하는지 궁금해요
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은근히자신감넘치는개미26.03.25
하체비만 종아리 근육 부종 ... 빼는법 :)상체는 마른편이에요 골격이 좀더 두드러지는 체형요 근데 이놈의 종아리 근육 하체에 부종이 정말 심해요 항상 모래주머니를 찬것같은 느낌이 들어요 하체때문에 다이어트를 해도 그때뿐이고 종아리 허벅지는 항상 수분을 가득머금은듯 땡땡해요 피곤해도 종아리부터 부어요 ㅠㅠ 정말 너무 스트레스인데 대체 왜그런건지 ?? 그리고 완벽하게 뺄 방법이 없을까요 참고로 저는 진~~~ 짜로 음식을 짜게먹는편도 아닙니다 !!
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은근히자부심있는붕장어26.03.25
목감기가 어떤 병원에 가도 잘 안 나아요원래는 이삼일 약 먹으면 금방 나았는데 출산으로 면역력이 한 번 크게 떨어진 이후는 정말 온갖 전염병은 다 걸리고 감기도 한 번 걸려서 쉽게 낫질 않네요...ㅠㅠㅠㅠ 영양제도 꾸준히 먹고 있는데, 면역력을 키우는 방법에는 뭐가 있을까요? 목감기는 따뜻한 물 많이 마시고 시간이 답일까요? 기침을 너무 오래해서 옆구리가 다 아파요
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많이딱딱한우유26.03.25
역류성식도염은 어떻게 치료하나요오안녕하세요 역류성식도염이 있는 거 같은데요 보통 생활습관을 어떻게 하는게 제일 좋나요 밥먹고 바로 눕는거 피하기 등등 궁금하네요
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후련한파리5726.03.25
마운자로 하고있는데 팔이랑 등이 저려요마운자로 맞았거든요 2.5로뇨울렁거림은 잘모르겠고 팔다리등이 저리고뭔가 느낌이 시험보거나 떨리기전배아프고 식은땀나는 느낌이나요설사도 나오고요눈도 빚이 흐릿해져요
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아하그렇군26.03.25
지방간 수치가 높을때 관리법은 무엇인가요?지방간 수치가 높을때 관리법은 무엇인가요?40대 중반 남자 입니다.지방간 수치를 낮추는 방법 및 평소 일상적으로 관리하는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.지방간을 낯추는데 도움이 되는 음식이나 지방간에 안좋은식습관이나 음식은 무엇일까요?
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공정한청설모13026.03.25
커피에대한 오해와 진실에대해 알고싶습니다?커피가 아침공복에 좋다? 나쁘다? 아메리카노는 좋다? 나쁘다?믹스커피도 좋다? 나쁘다?커피를 좋아하지않았는데... 사회생활하면서 점점잡하다보니 가끔 먹습니다. 그런데 아침 식사와곁들여( 간단한 식빵! 계란등) 간단히 먹을때 커피를 찾곤하는데? 커피? 1일 섭취량과 아메리카노&믹스커피 어떤거든 괜찮은건지? 아님 건강에 해로운지? 궁금합니다?
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의로운청설모28326.03.25
외식이 잦은 경우에도 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방법이 있을까요?업무나 일정 때문에 외식이 잦은 편이라 식습관 관리가 쉽지 않아 고민이 되어 질문드립니다.집에서 식단을 챙겨 먹을 때는 나름 균형 있게 먹으려고 노력하는데, 외식을 하게 되면 메뉴 선택도 제한적이고 자극적인 음식이나 탄수화물이 많은 식사를 하게 되는 경우가 많습니다.특히 회식이나 약속이 겹치면 식사 시간을 조절하기도 어렵고, 자연스럽게 과식으로 이어지는 경우도 있어서 건강 관리가 더 어려운 것 같습니다.외식이 잦은 상황에서도 비교적 건강한 식습관을 유지하려면 어떤 기준으로 메뉴를 선택하는 것이 좋은지, 또 실생활에서 실천할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다.무리하지 않으면서도 꾸준히 관리할 수 있는 식습관 팁이 있다면 조언 부탁드립니다.
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