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식습관·식이요법

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언제나치밀한영희26.03.09
변비가 생겼어요 해결방법 없을까요?교대근무 하면서 자극적인 음식들을 섭취하다 보니 변비가심해졌어요 매일매일 화장실 가는게 힘들어요짧은 시간안에 해결할방법 없을까요?
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가즈으앗26.03.09
하루 식사 후 15분 걷는것에 관해서.하루 식사 후 15분 걷는것에 관해서 특히 식 후 바로15분이상 걸어주면 혈당 스파이크도 안오고 건강에도 좋다는 말이 사실인지 궁금합니다
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제로제로26.03.09
물(생수) 잘 먹는 방법이 있다면 공유해주세요!물 특유의 비린 냄새와 맛 때문에 물 먹는게 힘든데 잘 마실 수 있는 꿀팁이 있을까요?? 하루에 1L라도 마셔보려고 노력 중인데 어렵네용ㅠ
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무조건믿을만한오렌지26.03.09
자궁경부암 식단관리법 자세히 설명 해주세요식단관리은 어떻게 해야 되는지 영양제 무엇을 먹어야 되는지 면역력을 키울려면 어떻게 해야 되는지 식후 무슨 운동해야 되는지 궁금 합나다
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뽀얀굴뚝새24326.03.08
같은 식재료라도 조리법에 따라 칼로리 및 당지수가 달라질 것 같은데, 계란은 소화흡수가 가장 빠른 조리법이 찜인가요?아침마다 계란을 삶아서도 먹고 귀찬을 때는 계란과 볶아서 먹기도 합니다. 가장 간편한 계란섭취 방법이 계란후라이가 아닌가 싶습니다. 기름 때문에 칼로리가 높아질 것 같긴 하지만 조리가 간편하고 빨리 익어서 후라이를 해먹는 것 같습니다. 계란조리법은 삶기, 찜, 후라이방법이 일반적으로 많이 하는 조리법인데 신선한 계란을 생으로 먹는 것이 가장 나을까요? 어머니께서는 신선한 계란에 감식초와 참기름을 타서 공복에 마시곤 했습니다. 계란을 가장 건강하고 소화흡수 잘 되게 먹는 방법이 뭘까요?
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갑자기명확한사슴26.03.08
오늘 아침밥 무엇을 만들어 먹는게 좋을까요!아침엔 움직이기도 귀찮고 꼭 챙겨 먹어야하나 생각도 들지만 그래도 먹고 안먹고 차이가 있기때문에 간단하면서 맛있는 레시피가 필요합니다 많은 사람에 다양한 의견들을 듣고싶어요!
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확실히고상한라이온26.03.08
키 160 골격근량 25kg 일때 적정체중은?여성의 키 160 골격근량 25kg 일때 적정체중은얼마일까요? 뼈말라 아니고 뚠뚠이 아니고 적정체중이 궁금합니다~!!!!
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가로수26.03.08
잠자기 전 후 따듯한 둥글레차 한잔 건강에 좋을까요.언젠가 어느 분이 방송에서 말씀하셨는지는 뚜렷이 기억에 없지만 저녁을 먹고난 후 8시 이후에는 물 한잔을 마셔도 다 살이되니 먹지마라고 들은 거 같습니다.그런데 얼마전 동기 모임에 갔다가 잠자기 전 후 따뜻한 물 한잔은 신체 노폐물이 빠지고 건강에 좋을 것이니 해보라고 하더라고요.와이프한테 이야기를 했더니 "하옇튼 요즘 건강 박사들이 너무 많아 문제야" 하며 보온병에 더 좋은 따듯한 둥굴레차 있으니 먹으라고 하네요.동기는 물을 이야기했는데...조언 부탁드립니다.
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살짝쿵유능한김치볶음밥26.03.08
50대 중반의 남성에게 평소의 혈관 건강을 지켜주는 좋은 습관이 어떤게 있을까요?50대 중반의 남성입니다. 나이가 있다 보니깐 혈관 걱정이 많이 되네요. 50대 중반의 남성에게 평소의 혈관 건강을 지켜주는 좋은 습관이 어떤게 있을까요?
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처음부터짜릿한닥스훈트26.03.08
배에 가스가 자주차는데 이유가 뭘까요화장실도 자주 가서 볼일 보는데 밀가루 음식이나, 기름진 음식을 자주 먹는 것도 아니고 가끔 먹는데 배에 가스가 좀 자주 차요 장이 좀 예민해서 그런걸까요?
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