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식습관·식이요법

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뽀얀굴뚝새2432일 전
신장도 침묵의 장기라고 하던데 신장에 좋은 식습관은 물자주 마시는 것 외에 어떤 식으로 먹어야 좋을까요?일단 저는 물을 자주 마시지 않는 습관이 있습니다. 밤에 야뇨증이 있어서 물을 잘 안 마시게 되더라구요.운동하고 목이 마르면 마시고 평상시에는 습관적으로 마시지 않게 되던데 일단 물을 잘 마시면 신장이 좀더 피를 잘 걸러낼 수 있다고 해서 노력하려고 합니다. 그리고 신장에 좋은 식단은 어떻게 짜야 좋은 걸까요?
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그럭저럭명쾌한눈토끼2일 전
대변을 수십년간 아침에한번보게되는데대변을 규칙적으로 아침에한번 보는습관이 좋은건가요?아니면 하루에 언제가됐든 한번보는습관이 좋은건가요?대변횟수도 중요한가요?
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어쩐지고무적인고슴도치2일 전
감의 효능에 대해 궁금하니 알려주세요.궁금한 게 있는데요.감의 효능에 대해 궁금하니 알려주세요.감을 활용한 음식에 대해서도 알려주시길 바랍니다.답변 부탁 드립니다.
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행복하게자신있게2일 전
위장관련 안좋아 부종 심하고 신진대사 원활하지 않을 때국물있는 음식이나 양념 되어 있는 음식 섭취 후 잠들었다가 일어나면 온 몸이 쑤시고 붓고 합니다.이런 경우에 어떻게 식습관을 고쳐야 할지 모르겠습니다. 알려주세요.
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역대급다채로운금붕어2일 전
컴포즈 카페라떼 마시고 잠이 안와요ㅜㅜ평소 커피마셔도 잘자는데ㅜㅜ 컴포즈 카페라떼 카페인함량이 높을까요? 출근해야하는데 눈은 따갑고 정신은 말짱하고 힘드네요 흑
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끝없이자기주도적인베이글2일 전
탄산은 몸에 무조건 안좋은건가요??제로콜라를 거의 하루에 1리터씩 마시던 사람인데 다이어트하면서 줄이려고 노력하니 줄여지더라구요. 대신 탄산이 없으면 밥을 잘 못 먹는데 요즘은 탄산수로 대체해서 마시는데 부모님는 탄산이 문제다라고 하시더라구요..탄산수는 몸에 괜찮죠??
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포근한타조513일 전
입에 계속 갈증이 나는 상태에선 어떻게 하면 될까요?요새들어 물을 하루 2리터씩 마시는데도 입이 건조한 느낌이 듭니다그래서 입냄새나는 느낌도 있는데 어떻게하면 해결될수있을까요?
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방웋토마토마이3일 전
생활루틴들이 어떻게 운영하고 있으시나요?전 월~금 요일은 6시40 붓기상 물한모금에 인터넷뉴스들으며 머리 드라이한뒤 밀대로 집한번돌리고 미숫가루 한모금에 계란1개 커피한잔 마시고 회사일끝내고 집에 와서 세탁기 돌리고 식사 하고 청소기 돌리고 물걸레질후 빨래 개고 운동한바퀴돌고 11시목욕후 취침합니다.바쁫한듯하면서 개인시간이 많은데 잘하고 있는지 모르겠네요
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의로운청설모2833일 전
건강을 위해 식사요법을 시작할 때 가장 먼저 바꿔야 할 식습관은 무엇일까요?안녕하세요건강을 위해 식사요법을 시작해보려고 하는데, 어떤 것부터 바꿔야 할지 고민이 되어 질문드립니다.평소에는 규칙적으로 먹지 못할 때도 있고, 외식이나 간편식에 의존하는 경우도 많아서 식습관이 좋은 편은 아닌 것 같습니다. 막상 식사요법을 시작하려고 하니 한 번에 많은 걸 바꾸는 게 부담스럽기도 하고, 무엇부터 바꾸는 게 효과적인지도 잘 모르겠습니다. 무리하지 않으면서 꾸준히 실천할 수 있는 기본적인 식습관이 있다면 조언 부탁드립니다.
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에펠탑선장3일 전
체중이 아침보다는 오후나 저녁에 더 찌는 이유는?아침에 운동을 하고 나서 체중을 매일 측정합니다. 그런 후 출근을 하고 저녁에 운동을 하기전에 체중을 다시 재보면 아침보다 체중이 늘어나는데 왜 그런거죠? 낮에 활동을 하고 점심도 많이 먹지 않는데도 왜 늘어나죠?
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