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소울리스26.02.09
철봉 매달리기가 허리통증에 도움되나요?철봉에 그냥 매달리기만 하는 운동이 좋다고 하는데, 이게 허리통증에도 도움이 될까요? 도움이 된다면 철봉부터 바로 사서 해보려구요
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소울리스26.02.09
허리 근육이 너무 강하게 서 있을때 좋은 방법은?허리가 아파서 병원에 깄더니 디스크나 이런건 아닌데 허리 근육량이 많은데 긴장상태로 바짝 서 있다고 했습니다. 약침을 맞고 좀 나아지긴 했는데 장기적으로 좋아지게 하는 방법은 없을까요?
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단아한븍극곰6326.02.09
왼쪽어깨 통증이 너무심해요 재활운동 방법좀 갈켜주세요,왼쪽어깨 앞쪽이 통증이 너무심한데 물리치료방법 및 재활운동 방법좀 가르쳐주세요..병원가면 항상 같은 물리치료뿐이라 통증이 완화되지않네요
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꽤준엄한핫도그26.02.08
50대 여성 다리 마사지기 vs 압박 보호대어머니 생신 선물로 마시지기나 보호대 사드리려고 하는데 어떤게 더 좋을까요?저희 어머니는 하루에 거의 14시간씩 매일매일 서서 일하십니다. 다리의 피로가 상당하고 무릎 관절까지 아프고 자주 붓는다고 합니다. 정형외과에서는 물리치료를 권장하지만 시간이 없어서 정말 아플 때 말고는 잘 가시지 않습니다. 이런경우 어떻게 해야할까요? 그나마 도움드리고자 선물로 사드려는데 어느것이 나을까요? 또 추천해주실만한 것이 있다면 해주시면 감사하겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.02.08
사무직에서 10년간 오래 앉아서 업무를 보신 분이 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 무슨질환이며 치료가 가능한 질환인가요?출근해서 지속적으로 기록하는 업무를 하는 일을 10년 넘게 하신 분이 허리가 안 좋다고 하면서 척추측만증이 있다고 하더라구요. 척추측만증은 어떤 질환이며 치료가 가능한 질환인가요?
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진짜로호기심많은뽕나무26.02.07
상체에 쥐가 자주 나는데 근육 푸는법 알려주세요ㅠㅠ전부터 상체 근육들이 경직되어있는 느낌이 있고 옆구리에 가끔 종아리 쥐나듯이 쥐나서 통증이 왔는데요. 이제는 평소에 스트레칭도 안하고 가게 운영하다보니 배랑 등에도 쥐나듯이 경직되고 통증이 오네요. 폼롤러로 풀려고해도 금방 안풀리니 어쩌다가 하고 그만두고 반복입니다. 집에서 근육 잘 푸는법 있을까요?
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화려한쇠오리1126.02.07
체형 불균형이 있는데 정확히 어떤건지 알고싶습니다1. 거울로 봤을때 오른쪽 어깨가 왼쪽에 비해 돌출되어 있으며 어깨가 돌출 되다보니 쇄골까지 같이 튀어나온 느낌입니다2. 등운동시 오른쪽 왼쪽 비대칭이 생기는데 정확히는 모르겠습니다3. 어깨 mri 찍었을때 오른쪽이 내회전이 많이 되어있어서 어깨를 많이 사용한다고 소견받았습니다. 그로인해 회전근개 미세파열도 있었습니다4. 골반이 왼쪽이 좀 올라가있고 오른쪽이 내려가있으며, 골반부터 척추까지 왼쪽에서 오른쪽으로 돌아간 느낌입니다. 5. 삼두운동 오버헤드 익스텐션시 오른쪽은 어깨만 아픕니다. 왼쪽은 삼두가 잘먹는데 오른쪽만 안먹습니다이것때문에 2년동안 정형외과만 몇번째 가는지 모르겠습니다. 피티교정을 받아도 잘 호전이 되지않아 정확한 병명을 알고 싶습니다. 추가로 이런증상으로 재활의학과 방문하면 치료 받을수 있나요? 실비도 가능한지 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24326.02.07
식사 시 바닥에 앉아서 양반다리를 하고 먹습니다. 양반다리가 관절염을 더 악화시키는 자세인가요?식탁이 있긴 한데 의자가 딱딱해서 앉으면 허리가 아픕니다. 그래서 편하게 바닥에 앉아서 식사를 하고 좌식생활을 합니다. 이사 가면 식탁을 구입할 거라서 그 전까지는 좌식생활을 해야 할 것 같습니다. 안 그래도 무릎이 아픈데 양반다리 자체가 무릎 건강에 안 좋은 자세인가요?
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김용중노무사26.02.06
아이가 손가락이 부었는데 어떻게 해야 할까요?이제 곧 초등학교 3학년 올라가는 아들이 오늘 돌봄시간에 축구를 하면서 골키피틀 봤는데, 공을 막다가 그런건지 엄지 손가락 부근이 아프다고 하고 엄지 부근 손바닥이 부었습니다. 엄지손가락은 움직이는데 움직일때마다 아프다고 해요.뼈에는 이상이 없는 것 같은데 어른용 파스를 붙여도 될까요? 붙인다면 냉파스와 온파스 중 어느 것이 나을까요?차라리 찜질이 하는게 나을까요? 그럼 온찜질과 냉찜질 중 어느 것이 나을까요?
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올곧은꽃무지22426.02.05
뼈근해진 몸을 풀어주는데 좋은 스트레칭 방법은?안녕하세요.야간 근무를 마치고 집으로 돌아오면 피곤과 함께 거의 바로 잠이 드는 편인데요. 자고 일어나면 다른때보다 더 몸이 뻐근한 느낌이 들어요 이럴때 하기 좋은 스트리칭 방법이 있을까요?
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