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뽀얀굴뚝새24326.01.16
다이어트 저녁식단으로 삶은계란2개+고구마 1개+동치미 괜찮나요?점심에는 옥돔구이와 두부조림 먹었습니다. 잡곡밥에 카레를 비벼서 먹었고 충분히 먹었습니다. 점심먹고 운동가야 해서 점심은 정상적으로 영양소를 갖추어먹는 편입니다. 그래서 저녁은 간단하게 먹으려고 합니다. 위와 같이 먹으면 다이어트 저녁식단으로 괜찮을까요?
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항상빛나는라이츄26.01.16
다이어트 과정 봐주세용!!!!!!저는 일단 고무줄 몸이구요 저녁 한끼만 먹어도 쪄요 지금 아침 요거트 블루베리 점심 일반식 저녁 단쉐 운동은 천계 10분 런닝 30분 허벅지 안쪽 스트레칭꾸준히 할려구요
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완벽히웃긴반달곰26.01.15
체중 유지를 원하는 학생입니다. 저는 주로 엄마체중 유지를 원하는 학생입니다.저는 주로 엄마가 해주시는 집밥을 먹고,간식은 과일이나 빵, 과자를 조금 맛보는 정도로만 먹습니다.밥은 한 끼에 약 130g 정도 먹고,반찬은 조금씩만 먹습니다.원래는 운동도 했었는데 살이 계속 빠져서 요즘은 하지 않고 있습니다.그런데도 기초대사량이 약 1000kcal 정도로 낮고,하루 섭취량이 항상 100~200kcal 정도 부족한 것 같습니다.다이어트를 하면서 먹는 양이 줄어들어 많이 먹지 못하게 되었고,그 영향으로 살이 더 빠지는 것 같아 걱정됩니다.또 키도 더 커야 하는 시기라 무엇을 고쳐야 할지 알고 싶습니다.그리고 단백질이 부족한 것 같아서 먹으려고 해도,집에서 나오는 단백질 반찬이 두부조림,닭강정, 제육볶음, 불고기처럼 뭐든 양념된 것이 많아먹기가 조금 부담됩니다.이런 음식들도 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.그리고 키도 크면 몸무게가 느는데 이게 키가커서는건지 살이찐건지 알수있는방법이 있을까요 인바디를 잴수있는 상황이아니라서요..
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압도적으로유머감각있는김밥26.01.15
방학동안 살빼고 싶은데 키도 크면서 살도 빠지는 운동이나 홈트 같은가 추찬해주세요 !!방학동안 10키로 정도 빼고 키는 그냥 최대한 클수 잇는 만큼 크고 싶은데 스트레칭이나 홈트 영상 같은거 추천해주세여 되도록이면 조금 힘든데 효과는 진짜 좋은거로요 !! 오 그리고 식단같은것도 추천해주세여
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모레도협력적인딸기잼26.01.15
저녁에 뭘먹는게 좋을지 추천 부탁드립니당아침은 굶었구 점심은 버거킹먹었습니다금요일은 항상 재택이라 오늘 좀 헤비하게 먹어도 되는데 저메추 좀 부탁드릴게오~~근데 담날에 안부대꼈으면 좋겠어용
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한결같이참견하는청설모26.01.15
다이어트 하고있는데 오징어 숙회..올해 목표로 10키로빼기 하고있어요~식단하고 있는데 저녁으로 오징어 숙회에 초장에 샐러드 먹어도 괜찮을까요? 살찌는건 아니겠죠?지금2키로 정도 빠졌는데 다시 찔까봐 무섭네요
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색다른콜리16026.01.15
덜먹고 덜 싸는 평범한 인간이 되게해주세여?이거 완전 살도 뒤룩뒤룩 찌거 뚱댕이가 타로 업는데여. 다이어트 한다고 삿던 천마 푸레이크 120 개 인가 뭔가 일주일도 못갓거여. 다이제스트 저번주에 분명 1박스 큰거 삿는데, 아끼려고 햇더니 한번만 까고 정신 차려보니까 절반이 사라져잇거든여. 배는 딴탄해져서 이거 바닥에서 옆으로 구르면 올라올거가튼데. 식욕을 멈추고 시퍼여? 조절이 안대여?
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완벽히웃긴반달곰26.01.15
다이어트 하고나서 몸무게를 유지할려고 합니다 라면 먹어도 될까요다이어트 하고나서 몸무게를 유지할려고 합니다백제 쌀국수 라면이 먹고싶은데 먹어도될까요 나트륨이 너무 많은것같더라고요 그리고 먹어도 되는 라면과 안돼는 라면이 있나요?있다면 알려주세요
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완벽히웃긴반달곰26.01.15
살안찌고 키가 크고 싶은데 하루에 단백질이랑 탄수화물 지방 얼마나 먹어야 하나요살안찌고 키가 크고 싶은데 하루에 단백질이랑 탄수화물 지방 얼마나 먹어야 하나요하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요그리고 운동을 꼭 해야하나요?
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갈수록즐거워하는꿀벌26.01.15
다이어트를 할 때 삼시세끼? 일일일식?도대체 어떤게 정답일까요정보는 많고자신에게 맞는걸 선택하면 되긴한데,단점들이 있으니..어렵네요각각의 장단점과피해야하는 사람이 있다면 알려주세요
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