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지적인딱따구리18725.11.28
다이어트 식단 맞는지 도와주세요!![아침]사과 1개플레인 요거트 90g당근 100g바나나 1개방울토마토 8개그릭요거트 100두부 200g(들기름에 구워먹음)두유 190ml - 100kcal(나트륨150mg / 당류 7g / 탄수화물 8g / 지방 5.1g / 포화지방 1g / 단백질 5g)[점심]단백질바 - 260kcal(나트륨90mg / 탄수화물 18g / 당류 10g지방 14g / 포화지방 2.9g / 단백질 14g)삶은 계란 1개[저녁] 다이어트 도시락 - 300~400kcal오이 1개[저녁운동후] 프로틴두유벌크업 식단이라는 이야기를 들었습니다ㅠㅠ다이어트 식단 맞는지 도와주세요!!운동 : 아침 공복운동 (러닝30분+천국의계단10분)저녁 주3일 하이점핑홈트레이닝 - 플랭크 및 스쿼트기초대사량 : 1229키 : 168체중 : 60kg
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무념무상25.11.28
다이어트 체중의 몇프로 빼는것이 좋다?지금 키 178센치 . 몸무게 102킬로면 6개월 기준 몇킬로까지 째는것이 요요현상 받지않고 무난할까요? 전 15킬로 감량 봐요
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유난히긍정적인교수님25.11.27
남자 헬스 보충제 뭐가 좋을까요????요즘 운동하면서 벌크업을 하고 있어서아무래도 보충제가 하나 필요할것 같은데남자 30대가 먹을만한 단백질 보충제 하나 추천해주세요야근이 잦은 직장인입니다
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그래도유능한디자이너25.11.27
운동이랄까 뭐랄까 몹시언짢아요 어떡하죠?매일같이 출근에 요만큼 먹거든요? 그리고 카페가서 아아라고 아시죠? 그것만 먹고 그다음 쉬는날엔 프리랜서라 밥먹은다음 좀 앉아있다가 유산소쪽으로 아침엔 공원이나 돌고 저녁엔 헬스까지 다니는데 뭐가 문제일까요?
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풍요로운삶25.11.27
해독쥬스를 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?어디서 보니깐 해독 쥬스를 다이어트 도중에 드시는 분들이제법 있는 것으로 알고 있는데이렇게 해독 쥬스를 드시면 다이어트에 도움이 될 수 있는 것인가요?
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풍요로운삶25.11.26
마운자로를 한 이후는 어떻게 유지하는 것이 좋을까요?현재 마운자로를 투여하고 있는제 첫 달입니다.어느 정도 체중이 감량되고 있는데혹시 주사를 끊은 뒤에는 어떻게 해야지 이게 유지가 될 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.26
키가 164센치에 53키로 괜찮을까요??매일 똑같이 운동하고 똑같이 먹는데 최근에 2키로 정도 체중이 늘었어요 일키로만 빼고 싶은데 잘 안되고 몸이 무겁진 않아요 그냥 이 정도는 나가야 하는걸까여
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미래미래25.11.26
다이어트로 인한 대사회복방법 알려주세요제가 8월부터 시작해서 지금까지 다이어트해서 근육량 감소 1키로정도만 했고 20키로 뺐습니다 하루 섭취칼로리 1000~1300 칼로리 이내로 먹었는데 시작이 잘못되었어요 1800정도는 먹으면서 뺏어야 했는데 시작이 잘못되었지만 이제 다이어트 끝내서 원래 식사로 돌아갈려는데 여기서 갑자기 올리면 요요 온다고 하더라구요 어떻게 섭취량을 점점 늘려가야 요요가 안올까요? 섭취올리는 량은 기초대사량에 맞게 올려야 되나요? 아니면 기초+활동대사량 까지 섭취량을 올려야 되나요? 추가로 기초대사량은 1500대로 찍혀있는데 섭취량이 1200이면 몸 대사 활동은 1200으로 움직이고 있는건가요? 밑에는 제 인바디 입니다
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진심순결한깍두기25.11.26
구내식당 영양성분 및 칼로리 확인해주세요~~~구내식당 영양성분 단백질이 너무 적은거같은데 확인해주세요카레라이스&새우튀김2개우동국타코야끼6알(하나가쓰오부시-가다랑어:인도네시아산)토마토푸실리샐러드깍두기
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알뜰한개미새10325.11.26
가나다라마바사아자차카타파하가나질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요
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