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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
OuO25.03.20
기초대사량을 늘리는 방법이 궁금해요제가 밥은 적게 먹고 디저트나 군것질을 많이 하는편이라 살이 잘 찌는데 운동도 잘 안해서요. 은동을 하면 기초대사량이 느는 것은 알지만 끼니도 늘려야하나요?
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푸르르름25.03.20
저녁에 식사대용으로 먹을 수 있는 것은 무엇이 있을까요?요즈음 너무 살이 찌는 것 같아서 저녁은 가볍게 먹으려고 하는데 무거운 식사를 대신해서 어느정도 건강에도 좋고 목표인 다이어트를 이룰 수 있는 좋은 대용식단이 있을지 궁금합니다.
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진심감사하는시금치25.03.20
클린식단으로 한 주 식단을 준비해보려고 하는데 어떤 음식들로 구성하는게 좋을지요?요새 체중도 많이 늘어나고 밤에 야식이며 대충 패스트푸드로 끼니를 떼우다보니 면역력도 약해지고 체력이 떨어지게 되더라고요.나중에 관리해야지 하다가는 아예 안하게 될 거 같아서 지금 당장해보려고 하는데요, 일주일 치 식단을 미리 짜둬서 일주일 동안만이라도 클린식단을 유지해보려고 합니다.간단한 레시피에서부터 음식들 보관법이나 재료 손질 팁 등 영양 균형에 맞춘 음식들 구성에 대한 정보가 알고 싶어요!
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탈퇴한 사용자25.03.20
닭가슴살 거의 100그램 소분이던데 200그램 먹어도 되나요닭가슴살 먹으면서 운동중인데 소분된게 거의 백그램인데 부족해서 두개씩 먹게 되더라고요 너무 벌크업 되진 않을까 걱정되네요 괜찮나요
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탈퇴한 사용자25.03.20
가게 키토김밥도 단백질 식품인가요??이제 닭가슴살 물려서 못먹을 지경이라 한번씩 배달을 이용하려고 합니다 키토 김밥이 다이어트 식품인건 아는데 고단백질 식품일까요??
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한가로운오후25.03.19
맥주와 치킨을 먹으면 살이 많이 찔까요?반갑습니다. 한가로운 오후입니다.야식으로 맥주와 치킨을 먹을까 고민중인데요^^;;늦은 밤인데 맥주와 치킨을 먹으면 살이 많이 찔까요?
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물고기방25.03.19
다이어트 식단 공유좀 해주시면 감사하겠습니다.최근에 다이어트에 관심이 많아서 그런데 다이터트 식단 공유좀 해주시면 좋겠습니다. 33세 남자구요 저녁 한끼만 다이어트 식단 추천좀 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.03.19
고기중에 닭가슴살빼고 단백질이 가장 높은건 뭘까요단백질하면 닭가슴살만 생각하는데 너무 지겨워서요 닭가슴살말고 같은 중량에 단백질이 높은건 뭐가 있을까요 알려주세요 생선도 포함해서요
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언제나주목받는기술자25.03.19
기초대사량을 올릴 수 있는 음식도 따로 있을까요?기초 대사량을 올려주는 음식도 따로 있을까요? 어떠한 음식이 기초대사량 올리는데 도움이 되는 걸까요! 단백질이나, 건강 식품 위주로 먹어야 하는건지, 먹으면서 어떤 운동을 병행해주면 좋은걸까요?
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탈퇴한 사용자25.03.19
밤 늦게 과일을 먹으면 살이 찌나요??밤 늦게 과일을 먹으면 살이 찌나요?과일은 건강에 좋다고 하는데 밤 늦게 먹으면 살이 찐다는 이야기가 있어요. 사실인지 알고 싶습니다.답변부탁드립니다.
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