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다이어트 식단건강관리
아직도진귀한작가26.04.06
단기간으로 살 많이 빼는 방법 추천해주세요단기간으로 살 많이 빼는 방법 추천 좀 해주실 분급하게 빼야하는데 어떻게 하면 좋을지,,제일 살 잘 빠지고 빨리 빠지는 방법 좀 알려주세요 ~
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빵빵터지는아잇26.04.06
다이어트 식단 좀 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜ올해 21살이 된 여대생입니다. 주변에 살 좀 빼라, 넌 뚱뚱하니까 밥 조금만 먹어 등등 말들을 들려서 도저히 안 되겠다. 복수 겸 다이어트하려고 해도 먹는 거 너무 좋아해서 식단이 어려워요 진짜 빼고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
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끝까지굳센코코아26.04.06
저녁 안먹어도 살이 안빠져요..살빼고 싶은 1인자..도와주세요..저녁 안 먹으면 살이 빠진다고 하던데.. 2주동안 딱 2키로 빠지고 3주째는 살이 안빠져요..신랑이 늘 일이 바쁘고 평일, 주말 할거없이 육아 도움은 아예 받을 수 없이 운동을 하고 싶어도 못하고..아이를 혼자 보는일이 많고요.저도 워킹맘이라.. 아이 재우고 운동을 할 기력은 전혀 없고..제가 하루에 쓸 수 있는 에너지는 한정적이고..그래서 저녁 안먹기를 선택했는데..살이 출산 후로 부종으로 인한 살인지 잘 안빠지네요..아침엔 계란1개, 닭가슴살 야채샐러드, 무가당 요거트, 그래놀라 먹고요.점심은 회사부근 식당에서 해결하고, 나름 식단도 하고 있어요..저에게 해주실 효과적인 조언 있으면 부탁드립니다..
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겁나신선한도다리26.04.06
다이어트 식단 추천 및 비추천 부탁드립니다케밥으로 다이어트 식단을 짤려고 합니다채소및 고기 재료 추천 부탁드립니다올리브 진짜 너무 좋아하는데넣어 먹으면 안되겠죠ㅎ?
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레알일찍일어나는오이26.04.06
135kg남성의 다이어트 훈수 부탁드립니다저는 씨름선수출신 135kg 20세 남성입니다 현재 하는 운동은 없구요 알바 때문에 운동할 시간이 없습니다솔직히 없다는건 핑계고 시간이 너무 애매해서 어떤 운동을 해야할지 모르겠습니다 이분야 전문가분들 도와주세요
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서나서정s26.04.06
굳이 밖에 나가지 않아도 집에서 할수있는 다이어트운동 있을까요?제가 원래 야식을 먹어도 살이 잘 안찌는 체질인데 남편이 스트레스를 너무줘서 뱃살이 쪘어요ㅜ 원래는 S였는데 L로 사이즈가 늘어나서 밑에 하의는 거의 다 버렸어요ㅜ 원래46Kg~48kg이었는데 52Kg으로 4Kg이나 늘었어요ㅜ 어떡게하면 원래대로 돌아갈수 있을까요ㅜㅜ제가 밖에를 나가고싶어도 못나가서 그러는데 굳이 밖에 나가지 않아도 집에서 할수있는 다이어트 운동 있을까여? 요가,필라테스,운동기구 이런거말구여 혹시,가수들 댄스를 따라추는것도 뱃살 다이어트에 도움이 될까요? 아,그리고 찜질방에서 찜질 하는것도 뱃살 다이어트에 도움이돼나여? 된다면 몇일에 한번씩 몇시간동안 해야하며,온도는 몇도에서 몇분동안이 적당할까여 그리구 뱃살 빠지는 음식도 있을까여?
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많이참신한김치볶음밥26.04.06
3달간 22시간 단식하면 15kg 빠질까요?제가 95kg 유지중인데 어떤걸 해도 헬스장을 가나 점핑을 가나 식단을 꾸준히 해도 유지어터밖에 안되더라구요..점심을 단백질로만 400칼로리 채우고 하루물 2.5L에 저녁 굶는걸로 22시간 단식을 3달간 해볼까 합니다운동으로는 아침 스트레칭, 점심 걷기 30분, 저녁 스트레칭 1시간(전신 유산소)를 할거구요.이대로 3달이면 살이 10kg이라도 빠질까요?
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특출난사마귀18326.04.06
걷는 운동이 어느정도 효과가 있는지 알수 있나요?걷는 운동이 어느정도 효과가 있는지 알수 있나요?몸무게를 줄이기 위해 무리하지 않게 걷기 운동을 하고 있습니다. 효과가 있나요?
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처음부터화려한만두26.04.06
다이어트에 좋은 운동이 어떻게 될까요?살이 너무 많이 쪄서 하루에 한시간 정도 운동을 하려는데 어떤 운동이 좋을까요?체력이 많이 없어져서 격한 운동은 금방 지치는 부분이 있습니다
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yunjae118826.04.06
공복 다이어트 그리고 운동 아침과 저녁 어떤 선택을 해야 하나요?공복 다이어트는 아침과 저녁 중 어느 것이 더 좋은가요? 공복 후 운동은 아침과 저녁 중 어느 것이 몸이 무리가지 않고 더 좋은 가요? 궁금합니다
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