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다이어트 식단건강관리
지식과함께,도서관25.06.23
진짜식욕과 가짜식욕이있다고하던데 이런경우 어떻게알수있나요?다이어트중인데 이상하게 배가계속고프네요.심리적인건지 배가고픈건지 모르겠어요진짜식욕과 가짜식욕이있다고하던데 이런경우 어떻게알수있나요??
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날으는피자25.06.23
정제 탄수화물을 극단적으로 줄이고 싶은데요정제 탄수화물을 극단적으로 줄이고 싶은데요 어떻게 하면 될까요 ?어떤 음식이 정제탄수화물인지 알려주고, 대체해서 먹어야 할 것도 알려주시와요
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늘순결한탕수육25.06.23
점심 뭐먹을까요? 냉면 국밥 추천해주세요 맛잘알 여러분맛잘알 님들 점심 뭐 먹을까요? 고민중입니다 뭘먹으면 맛있게 먹어서 행복한 식사가 될지 국밥과 냉면중에 추천 부탁드려요 침고입니다
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Panda25.06.23
햄버거가 정말 완전 식품이라고 불릴 수 있나요?식단에 관심이 있는 사람이라면 탄단지에 대해서 들어보셨을텐데요.그 의미에서 햄버거가 탄단지에 적합한 음식이라는 얘기도 많았습니다.정말 햄버거만 먹었을 때 식단이 괜찮을까요?물론 과일이라던지 골고루 음식을 섭취하는 것이 가장 좋지만 단일 식품을 기준으로 보았을 때 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.06.22
다이어트중에 허기진거만 채울 수 있는 음식이 있을까요?다이어트중에 허기진거만 채울 수 있는 음식이 있을까요?배고픔만 가시게 하는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 궁금합니다.칼로리가 거의 없지만 허기만 채울 수 있는 음식이 있을까요?
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000025.06.22
다이어트 중 떡볶이를 먹고나서 무슨 운동을 해야할까요?떡볶이 김밥 튀김 세트를 먹어버렸는데하루에 저것만 먹었지만 살찔것같아서요ㅜ어떤 운동을 몇 시간 정도 해야할까요?단식이 필요할까요?ㅜㅜ
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여름하늘25.06.22
다이어트에 도움되는 또는 방해되지 않는 과일 종류가 있을까요?요즘 다이어트를 위해서 닭가슴살과 계란 등 고단백 식품 위주로 식단을 먹고 있습니다. 그런데 과일을 안먹으려니 가끔은 먹고 싶기도 한데 과일 속 과당때문에 다이어트에 굉장히 안좋다고 하더라구요. 과일 종류 중 다이어트에 도움되는 또는 방해되지 않는 과일 종류 추천 좀 부탁드립니다~
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세븐나이츠뫕일게이25.06.22
다이어트를 할때는 매일매일 몸무게를 체크하는게 가장 현명한 선택인가요??다이어트할 때 매일 몸무게를 체크하는 게 정말 효과적일까요?!아니면 너무 자주 보면 스트레스받거나 오히려 오차가 생겨서 오해할 수도 있겠죠~?자연스럽게, 몸무게는 하루하루 변동이 크니까, 적당한 주기로 체크하는 게 더 좋을것 같은데어떤 방법이 더 건강하고 지속 가능할지 궁금하네요~
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가장실용적인기술자25.06.22
24시간 동안 수분섭취 안해도 괜찮나요친구가 이번에 다이어트 한다고 24시간 동안 수분섭취를 하지 않는다고 하는데 간헐적단식은 들어 봤어도 수분 섭취를 하지 않는것은 안좋을것 같은데 괜찮을까요
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강원도의빠워25.06.22
식사량을 줄이지 않고 체중관리하는 방법은?먹는양은 그대로 두고 체중을 조절하고 싶은데, 식이섬유나 식사순서처럼 실생황에서 적용가능한 팁이 있는지궁금해서 문의드려요!
2명의 전문가가 답변했어요