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클로버는푸릇해24.09.25
단백질 쉐이크를 식사대용으로 먹어도 될까요?하루에 한끼는 일반식을 먹고그 외 두번은 단백질 쉐이크를 먹으려고 하는데 괜찮을까요?아침 - 일반식점심 - 단백질 쉐이크(+우유)저녁 - 단백질 쉐이크 (+우유)1회 섭취량은 단백질 20g 입니다!
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탈퇴한 사용자24.09.25
다이어트를 할 때 부족해지기 쉬운 영양소는 무엇인가요?다이어트를 할때 부족해지기 쉬운 영양소는 무엇일까요???체중 감량을 목표로 한 식단 조절이 영양 불균형으로 이어질 수 있는 상황에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.09.25
다이어트 식단 야채 추천해주세요~~낮에는 그냥 평소처럼먹고 저녁은 야채만먹으려고하는데 다이어트에 좋은 야채좀 추천해주세요 건강하게 살빼고 싶어서 문의드립니다
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재테크앱테크24.09.25
음식만 보면 참지를 못하고 식판에 있는 모든 음식을 다 먹어버리는데요, 절제하는 방법이 있을까요?음식만 보면 참지를 못하고 식판에 있는 모든 음식을 다 먹어버리는데요, 절제하는 방법이 있을까요? 다이어트를 하려고 적게 먹어야지 마음을 먹다가도 앞에 음식이 있으면 그게 잘 안되네요.
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탈퇴한 사용자24.09.25
운동 쉬는날 치킨먹었는데 살많이찌나요?유산소 2km+웨이트 30분 패턴을 2개월 반정도 하면서 8kg을 감량하고 근력도 좀 붙였는데일주일에 두번은 휴식하려고 노력중입니다.근데 그동안 탄단지 식단 지키려고 노력하다보니 오늘 운동쉬는날에다가 배도 너무고프고 안먹었던 치킨이 너무땡겨서 두달반만에 처음으로 닭강정을 한마리 시켜먹었는데요칼로리가 많이 높을텐데 살많이 찌려나요?
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풍족한개13224.09.25
근육량을 늘리려면, 어떻게 해야 하나요?~ 헬스장 갈 상황이 못 되는데, 홈트레이닝으로 가능한가요?~근육량을 늘리려면, 어떻게 해야 하나요?~ 헬스장 갈 상황이 못 되는데, 홈트레이닝으로 가능한가요?~ 근력운동, 단백질 섭취 잘해도, 근육량이 늘지 않네요.~
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조용한참새22624.09.25
생선회 다이어트 중에 먹어도 무방할까요?저는 요즘 체중 감량을 위해서 다이어트를 하고 있는데요. 식단 조절과 운동을 같이 하고 있는데 생선회같은 경우에는 열량이 다른 음식에 비해서 낮은 편인 것으로 알고 있거든요. 그래서 궁금해진 점인데 생선회를 다이어트 중에 먹어도 무방한지 궁금합니다.
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곰살맞은사슴16224.09.25
급하게 체중을 감량하면 노안이 생기나요?어제 티비 프로그램에서 운동을 열심히 하는 분이 나왔는데요. 몸은 매우 탄탄했지만 너무 노안이었습니다. 적어도 60은 넘어보였지만 52세 라고 하여 매우 놀랐습니다. 또한 옛 무한도전에서 정준하가 급하게 다이어트를 하여 얼굴이 녹아내렸다고들 많이 놀렸는데 이와같이 급하게 다이어트를 하면 노안이 생기는 것인가요?
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우아한사랑새14824.09.25
밥먹구 운동하기 대 운덩하고 밥먹기?제가 뭔가 직장이 애매하게 4시 정도에 끝나는데 이때 운동하도 밥먹는게 나을까요? 아니면 밥먹구 운동할까요? 영양학적으로 설명 부탁드려요
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길쭉한봉고18424.09.25
치킨은 구워 먹는게 튀겨먹는거보다 칼로리가 얼마나 적나요?안냥하세요. 다이어트를 시작하려는 30대 중반 여성입니다. 치킨을 좋아하는데 칼로리를 정확히 모르겠네요. 구워먹는거랑 튀겨먹는거랑 얼마나 차이가 있나요?
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