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다이어트 식단건강관리
사막위의오아시스24.09.28
보통 저녁식사는 몇시쯤이 좋을까요?안녕하세요.체중조절을 아주 신경을 많이 쓰고 있는데요.그래서 저녁식사 시간에도 신경이 쓰여서요.언제 저녁을 먹는게 제일 좋을까요?
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HYJ24.09.28
다이어트 찬물 샤워 얼음 씹기 효과 있나요다이어트 중인데요 혹시 찬물로 샤워하는거랑 얼음 씹어목는거 체론을 낮춰서 갈색지방 늘려 다이어트에 좋을 까요???!!!???
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HYJ24.09.28
다이어트 중인데 밥 칼로리 알려주세요?밥솥플레이트( 44%감소)잡곡 백미 2:8냉장고 보관으로 밥하면 원래 칼로리가 200이라 치면 제가 한 밥 칼로리 얼마 정도 일까요
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올곧은재칼3024.09.28
배달음식중독 어떻게하면 고칠수잇을까요 ??조금 줄이기는했는데 거의 3일에 한번은 무조건 시켜먹게되더라구요....어떻게하면 조금 덜시켜먹고 줄일수가있을까요??
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탈퇴한 사용자24.09.28
단백질 쉐이크는 하루 섭취량이 어떻게 되나요?단백질 쉐이크를 먹을려고 하는데 성인이 하루 섭취량이 어느정도 먹어야 되나요. 무조건 많이 먹으면 안될 것 같아서 섭취량을 확인하고 먹으려고 하는데 얼마나 먹어야 될지 잘 모르겠네요
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탈퇴한 사용자24.09.28
달리기 등산 어떤게 더 살이 많이 빠지는 건가요?다이어트를 할때 는 식단 관리 도 중요하지 만 운동 도 많이 해야 되잖아요 근데 운동 은 여러가 지 가 있지 만 달리기 등산 중에서 어떤게 더 살이 많이 빠지는 건가요?
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조용한참새22624.09.28
다이어트 시 견과류를 먹어도 될까요?저는 최근에 체중을 감량하기 위해서 다이어트를 하고 있는 중인데요. 그런데 견과류같은 경우에는 오히려 다이어트에 도움이 된다는 이야기도 있고 살이 찐다는 이야기도 있어서 헷갈립니다. 그래서 궁금해진 점인데 다이어트 시 견과류를 먹어도 될지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.28
다이어트 식단으로 열심히 관리 했는데 햄버거 하나 먹으면 다 꽝되나요?다이어트 식단으로 조절해서 먹은지 이제 5일 정도 됩니다.뭐 나름 몸도 가볍고 해서 아주 좋은데요오늘 어쩔수 없이 햄버거 하나를 먹었는데 다이어트 실패한건가요?
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수요일24.09.28
고기만 먹는 다이어트과 과연효과가 있나요?고기만 먹고살뺐다고 하는데 그게 어떻게 가능한지모르겠지만 고기는 어떤고기를먹어야 되는가요? 고기는종류를 구분않고 먹을수있나요?
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뽀얀굴뚝새24324.09.28
다이어트하려면 1일 2식과 1일 3식 중 어떤 게 더 살을 빼는 데 효과적인가요?현재 1일 2식하고 있고 하루에 1만보씩 걷기운동을 하고 있습니다.강도를 높히기 위해서 계단오르기도 20분 추가해서 근력키우는 데신경을 쓰고 있습니다.운동은 지속적으로 하고 있고 문제는 식이가 문제인데 처음에는하루에 3끼 조금씩 나누어서 먹었는데 귀찮고 밥차리기가 쉽지도 않고 2식으로 먹게 되더라구요.효율적인 다이어트 식단 구성은 어떻게 하는 것이 좋을까요?
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