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멋진감자돌이25.11.24
저녁 운동 vs 아침 운동, 효과 차이 있나요?헬스를 수년째 꾸준히 이어오고 있습니다. 최근에 갑자기 뱃살(복부 지방)이 눈에 띄게 늘어서 현재는 복부 지방 감량이 가장 큰 목표입니다.보통 아침 운동이 체지방 연소에 더 좋다,또는 저녁 운동이 근력 향상과 운동 수행 능력이 더 좋다는 이야기가 있는데실제로 운동 효과의 차이가 체감될 정도로 있는지 궁금합니다.
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xoko25.11.23
이 정도 몸무게 및 체지방률은 정상인가요?현재 키 175cm, 몸무게 60kg, 체지방률은 대략 17-18% 정도입니다.얼굴이 실제 몸무게보다 더 많이 나가 보인다고 하여 스트레스입니다.이 정도 측정치면 정상 범주에 해당되는지, 유산소 운동 비중을 더 늘릴지 조언 부탁드립니다.
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탈노동고고싱25.11.23
40대 후반의 남성이 다이어트를 효과적으로 하기 위해서 하루에 어느 정도 칼로리 섭취가 필요할까요?40대 후반의 남성이 다이어트를 효과적으로 하고자 한다면하루에 어느 정도 칼로리만 섭취해야 할까요?1,500칼로리 정도라면 효과적으로다이어트가 될까요?
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완벽히능력있는냉면25.11.23
인바디 측정 결과 분석 및 도움 바랍니다ㅠㅠ한달 전 인바디 측정했을 때골격근량: 17.6체지방량: 14.2체지방률: 29.8복부지방/내장지방: 0.81/5이번에 인바디 측정 결과골격근량: 17체지방량: 14.7체지방률: 31.2복부지방/내장지방: 0.83/6차이가 있다면 한달 전에는 저녁 먹고 3-4시간 뒤이번에는 아침(사과/요거트) 먹고 30분 뒤 측정했다는 점입니다.참고로 일주일 전에 주말 이틀동안 폭식을 좀 했구요 그 뒤에 하루는 탄수안먹고 닭가슴살만 그 뒤 2일 정도 각각 탄수 최소화(고구마 1-2개 정도) + 닭가슴살2개 먹었습니다.다시 돌아올 줄 알았는데 수치가 저리떠서ㅠㅠ 힘이 쫙 빠지네요..물 양에 따라서 인바디수치가 다르게 나올 수 있다고도 하는데 제가 물을 좀 많이 마시고 있는데 혹시 저녁에 재면 물을 많이 마신 상태라서 인바기 수치가 더 좋게 나오고 아침에 쟀을 땐 물을 한잔 정도밖에 안마신 상태라서 -0.6이나 차이나는걸까요..?그럼 지방은 전체적으로 왤케 늘어난걸까요… 혹시 일주일만에 근육량 1kg 늘리는게 가능할까요..?
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솔직한칠면조18125.11.22
이정도 몸무게면 비만인가요 아니가?제가 궁금해서 물어보는데요 제가 몸무게가 81.66인데 이정면 비만인가요알려주세요 그리고 마운틱 클라이머 하면어떤효능 효과 있나요 자세히좀 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.11.22
정상인도 가끔 체중이 1-2kg정도 빠지거나 찌는 경우가 있습니까?어제 슬리퍼 신고 체중계 위로 올라갔는데 49kg였어요. 그럼 벗으면 48kg쯤 나간다는 건데, 오늘은 슬리퍼 신고 48kg였습니다. 1kg정도 체중이 빠지거나 늘어나는 건 흔한 증상인가요?
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완전호기심많은할미꽃25.11.21
다이어트 시작하고나서 어지러움생김식사량을 많이 줄였고 다이어트 한달 차 되어갑니다. 요즘들어 앉았다 일어나면 가끔 어지러움이 오는데 과도한 다이어트 영향일까요?
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꽤웅장한호두25.11.20
제가 운동을 하는 사람인데 몸무게가 55키로입니대제가 팔씨름을 주로 하고 있는 운동인입니다 161에 55키로에요 항상 모임가서 하게되면 체급이 높은분들이랑 하게됩니다 그래서 체급을 키우고 싶은데 어떻게 식단을 짜야 체급이 올라갈까요..ㅠㅠ
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STONER25.11.20
후숙된 바나나와 후숙되지 않은 바나나의 영양성분 차이후숙된 바나나가 대부분 후숙되지 않은 바나나보다 저렴하게 판매하잖아요 약간 멍들었다고 해야하나 그런데 맛을보면 후숙된 바나나가 훨씬 달달하던데 영양성분의 차이점이 없나요?
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기막힌기린10325.11.20
아침 공복에 버터를 먹고난후 탄수화물섭취 안좋은가요아침공복에 버터를 먹고난후 3시간후밥을 먹으면 괜찮을까요?버터먹고 탄수화물먹으면 살이찐다고해서요저녁6시이후 안먹거든요아침8시 버터10그램정도 먹고 11시쯤밥먹는건 어떨까요?
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