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제법에너지넘치는디자이너26.04.15
식욕이 안 떨어지는데 어떻게하면 좋을까요요즘 눈뜨면 계속 먹고 있어요 입이 계속 심심하고 그만 먹고 싶은데 뒤 돌아서면 또 먹고 또 먹고 식욕을 떨어지게 하고 싶어요ㅠㅠ 도와쥬세요!!!ㅜㅜ
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대단히파워풀한도토리묵26.04.15
다이어트 목적 운동량 얼마정도가 적당할까요? 급하게 빼려는건 아니지만 체중 감량과 근력 증가되면 좋을 것 같아서요 직장인인데 또 무리하게 운동은 하기싫고... 근력 30분 유산소(인터벌러닝) 30분하면 아무일도 안 일어나겠죠?ㅠ 어느정도가 적당할까요?
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그럭저럭여린베이글26.04.15
다이어트 중 생리 대처법 공유해주세요!다이어트를 한 지 한달정도 되었는데, 오늘이 그날이네요ㅠㅠ누구는 생리시작부터가 황금기라고 하는데… 사실인가요…?공복유산소 같은거나 근력운동(무게x)이나 스포츠같은 거 해도 되나요…?그리고 오늘 유독 디저트가 땡기는데, 참는게 좋을까요…?아니, 먹게 된다면 지금 점심먹은지 30분 뒤인데…지금 먹어도 되나요… 사실 먹고싶어요ㅠㅠ
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당찬담비13126.04.15
배고픔이 길어지면 살이 빠지는건가요??저녁먹고나면 밤에 꼭 배가 고파요그래도 꾸역꾸역 참아보고있어요배고프다는건 살빠진다는거다 라고 생각하는데 맞는 걸까요??
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약간출세한햄스터26.04.15
칼로리 걱정, 이렇게 먹어도 괜찮을까요?점심 대용으로 밥 식사 대신 오븐에 구운 빵 낱개로 2개 먹었는데요. 크기가 큰 빵은 아니에요. 밥 대신 빵 먹었는데, 다이어트에 도움되지는 않는걸까요?ㅜㅜ 기숙사 사는데 빵을 본가에서 가저오게 되어서 날씨도 덥고해서 미리 먹어놓으려고 했거든요..
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의연한펭귄2926.04.15
다이어트 보조 알약먹으려는데 괜찮을까요안녕하세요 현재 한달째 피티를 하며 식단도 병행하고 있습니다그런데 생각보거 뱃살이 안빠져서 맥스컷 알약, 식이섬유알약, 카테킨아세로라알약 3가지를 먹으려는데 다 먹어도 괜찮나요? 아니면 추천해주시는 조합 있을까요
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그럭저럭여린베이글26.04.15
다이어트할때 소금물 먹는거 괜찮나요…?다이어트에 너무 저염식으로 먹어서 그런가…? 기운은 하나도 없고, 몇주째 정체기이길래…공복에 따뜻한 물에 소금타서 먹는 소금물 먹어보려고 하는데… 효과 있을까요…?소금은 그 쿠팡에서 말돈?씨 쏠드라고 초록색 플라스틱 병에 들은 거 샀는데,이거 타먹어도 되겠죠…?그리고 얼마나 타먹여야 되나요…?참고로 전 공복운동도 병행하려고 합니다!그 소금물이랑 유산균만 먹고!
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최느님26.04.15
여러분은 유산소 운동 후 '식욕 폭발'할 때, 무엇으로 허기를 달래시나요?인클라인 트레드밀 같은 고강도 유산소를 하고 나면 보상 심리 때문인지 배가 너무 고파서 오히려 과식하게 되네요. 입맛은 돋우지 않으면서 포만감은 확실한 여러분만의 '운동 후 최강 식단'이 있다면 추천해 주세요! 단백질 쉐이크, 토마토, 견과류 등 본인이 직접 효과 본 아이템 공유 부탁드립니다!
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특빼빈26.04.15
다이어트 속쓰림 오히려 굶으면 안돼나요?요즘 다이어트 한다고 하루에 30분씩 런닝을 뛰는데이참에 먹는것도 줄이려고 아침 점심으로 셀러드만 먹고출근전에 바빠서 아침을 거를땐 점심에 일반식 1끼만 먹고 그랬는데원래는 식습관이 배달음식도 많이 먹고 과식도 가끔 하고 자극적인거 많이 먹던 몸이었다보니처음엔 그렇게 바꾼게 속도 편하고 잠을 자거나 일어날때도 가볍고 좋았는데(배가 고파도 다 참아왔음)3주정도 지나고 나니까 자극적인거나 뭘 먹는것도 아닌데 오히려 속도 쓰리고자고 일어나거나 저녁 쯤되면 속이 엄청 쓰리더라고요소화도 오히려 안되는 느낌이고일어나면 목도 자꾸 텁텁하니 마르고(뭐 먹거나 양치질하면 괜찮아지긴함)런닝을 하고나면 오히려 다리가 뻐근하거나 한게 아니라 복부(배)가 오히려 쓰리기도하고 욱씬거리는거처럼 근육통 오는 느낌이고..너무 안먹어서 그런걸까요?런닝말고는 제가 움직이는 량이 엄청없고 그래서 굳이 3끼를 다 챙겨먹는게 불필요하다 생각하고 첨에는 오히려 적게 먹으니 너무 좋길레 그래왔는데지금은 뭘 별로 안먹어도 속도 자주 쓰리고 셀러드만 먹어서 그런지 가끔 한번씩 기름진거나 자극적인거 먹으면 바로 속이 뒤집히더라고요..식습관을 어떻게 바꾸는게 좋을까요
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짓굳은비버8826.04.15
하루 꼬박 시간 맟쳐서 3끼식사 다 하시나요?안녕하세요저는 가급적 하루 3끼를 다 챙겨 먹으려고하는데 바쁘고 까먹고 하면 하루 1끼에서 2끼먹는거 같은데 보통하루 몇번 식사하나요?
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