건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리유난히유연성있는전복죽다이어트중에 미숫가루나 시리얼같은건 절대 먹으면 안될까요?미숫가루나 시리얼이나 탄수화물 갈아 만든거라 좋지 않다는건 알고 있습니다.지금 다이어트 중이고 사정상 저녁만 먹고 있습니다.체중이 어느정도 빠져서 웨이트를 시작했는데 퇴근후 저녁 먹기전에 운동을 하다보니 먹는게 없어 운동이 잘 안됩니다. 점심을 챙겨먹지 못하니 아침이라도 먹어야겠다 싶은데 전날 준비를 깜빡할때가 많아서 그냥 미숫가루나 시리얼을 먹거나 이게 아주 좋지 않다면 아침 준비 깜빡했을때만 먹으려는데 조언 부탁드립니다.사무직은 아니라 활동량이 어느정도 있는데 업무중 활동량이 적으면 4000보 많으면 만보 넘게 찍히는데 한달 평균 6000보정도는 되는거 같습니다.3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리뽀얀굴뚝새243다이어트 하면서 아침에는 가급적 탄수화물은 안 먹는 편인데 달지 않은 떡이라도 아침에 먹는 건 별로인가요?아침에는 비교적 간단하면서도 영양가 있는 음식으로 먹으려고 노력하다보니 당분이 있는 떡이나 빵이나 밥은 안 먹습니다. 하루에 건강은 아침에 있다고 하던데 영양소를 골고루 갖추어 먹으려면 탄수화물도 필요할 것 같은데당이나 다이어트하는 사람이라면 가급적 당은 자제하는 게 좋은 걸까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리STONER하루 매일매일 3키로정도 달리기 운동하면히루에 매일매일 3키로미터 정도 무리안가게 달리기 운동하면 다이어트 효과가있을까요? 필요에따라 식단도 조절하면서 해볼까합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리아직도진귀한작가단기간으로 살 많이 빼는 방법 추천해주세요단기간으로 살 많이 빼는 방법 추천 좀 해주실 분급하게 빼야하는데 어떻게 하면 좋을지,,제일 살 잘 빠지고 빨리 빠지는 방법 좀 알려주세요 ~2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리빵빵터지는아잇다이어트 식단 좀 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜ올해 21살이 된 여대생입니다. 주변에 살 좀 빼라, 넌 뚱뚱하니까 밥 조금만 먹어 등등 말들을 들려서 도저히 안 되겠다. 복수 겸 다이어트하려고 해도 먹는 거 너무 좋아해서 식단이 어려워요 진짜 빼고 싶은데 어떻게 해야 할까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리끝까지굳센코코아저녁 안먹어도 살이 안빠져요..살빼고 싶은 1인자..도와주세요..저녁 안 먹으면 살이 빠진다고 하던데.. 2주동안 딱 2키로 빠지고 3주째는 살이 안빠져요..신랑이 늘 일이 바쁘고 평일, 주말 할거없이 육아 도움은 아예 받을 수 없이 운동을 하고 싶어도 못하고..아이를 혼자 보는일이 많고요.저도 워킹맘이라.. 아이 재우고 운동을 할 기력은 전혀 없고..제가 하루에 쓸 수 있는 에너지는 한정적이고..그래서 저녁 안먹기를 선택했는데..살이 출산 후로 부종으로 인한 살인지 잘 안빠지네요..아침엔 계란1개, 닭가슴살 야채샐러드, 무가당 요거트, 그래놀라 먹고요.점심은 회사부근 식당에서 해결하고, 나름 식단도 하고 있어요..저에게 해주실 효과적인 조언 있으면 부탁드립니다..3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리겁나신선한도다리다이어트 식단 추천 및 비추천 부탁드립니다케밥으로 다이어트 식단을 짤려고 합니다채소및 고기 재료 추천 부탁드립니다올리브 진짜 너무 좋아하는데넣어 먹으면 안되겠죠ㅎ?4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리레알일찍일어나는오이135kg남성의 다이어트 훈수 부탁드립니다저는 씨름선수출신 135kg 20세 남성입니다 현재 하는 운동은 없구요 알바 때문에 운동할 시간이 없습니다솔직히 없다는건 핑계고 시간이 너무 애매해서 어떤 운동을 해야할지 모르겠습니다 이분야 전문가분들 도와주세요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리서나서정s굳이 밖에 나가지 않아도 집에서 할수있는 다이어트운동 있을까요?제가 원래 야식을 먹어도 살이 잘 안찌는 체질인데 남편이 스트레스를 너무줘서 뱃살이 쪘어요ㅜ 원래는 S였는데 L로 사이즈가 늘어나서 밑에 하의는 거의 다 버렸어요ㅜ 원래46Kg~48kg이었는데 52Kg으로 4Kg이나 늘었어요ㅜ 어떡게하면 원래대로 돌아갈수 있을까요ㅜㅜ제가 밖에를 나가고싶어도 못나가서 그러는데 굳이 밖에 나가지 않아도 집에서 할수있는 다이어트 운동 있을까여? 요가,필라테스,운동기구 이런거말구여 혹시,가수들 댄스를 따라추는것도 뱃살 다이어트에 도움이 될까요? 아,그리고 찜질방에서 찜질 하는것도 뱃살 다이어트에 도움이돼나여? 된다면 몇일에 한번씩 몇시간동안 해야하며,온도는 몇도에서 몇분동안이 적당할까여 그리구 뱃살 빠지는 음식도 있을까여?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리많이참신한김치볶음밥3달간 22시간 단식하면 15kg 빠질까요?제가 95kg 유지중인데 어떤걸 해도 헬스장을 가나 점핑을 가나 식단을 꾸준히 해도 유지어터밖에 안되더라구요..점심을 단백질로만 400칼로리 채우고 하루물 2.5L에 저녁 굶는걸로 22시간 단식을 3달간 해볼까 합니다운동으로는 아침 스트레칭, 점심 걷기 30분, 저녁 스트레칭 1시간(전신 유산소)를 할거구요.이대로 3달이면 살이 10kg이라도 빠질까요?1명의 전문가가 답변했어요