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미래도굉장한레서판다3일 전
뱃살 빼는 식이, 운동법 알고 싶어요ㅡ복부 비만으로 고민입니다.운동해야하고 식이 조절해야 하는건 아는데 막상 하려고하면 실천이 안됩니다.질리지않고 오래할 수 있는 식이나 운동법 알려주세요ㅡ
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다소밝은퓨마3일 전
살이 갑자기 많이 쪘는데 빼는법좀 알려주세여현재 간혈적 단식 하고있고 런닝도 주3회정도 한번 할때 3km하는데 살이 안빠지네요 ㅜㅜ 살도 빼고 몸도 좋아지고싶은데 쉽지않아서 도와주세요!!
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갈수록영특한파전3일 전
왜 어떤 음식은 계속 당기고 끊기가 어려울까?치킨, 라면, 단 음식처럼 특정 음식은 한 번 먹기 시작하면 계속 생각나는 경우가 많습니다. 이게 단순히 맛 때문인지, 아니면 뇌에서 중독처럼 반응하기 때문인지 궁금합니다. 특히 설탕이나 기름진 음식이 반복적으로 당기는 이유와, 이런 습관을 끊는 현실적인 방법도 알고 싶습니다.
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은근히장엄한비글3일 전
다이어트하고싶은데 의지력부족+시간부족158/72 21살 여자입니다ㅠㅠㅠㅠ80에서 69까지 만들었는데!! 의지력이 점점 사라져요뭐 달라지는 건 없는 것 같고 시간도 없고 지식도 없고 식단도 어케 해야할지 모르겠어용..조언 주세요!! 경험담이면 더 좋고대학생이어서 식단 어떻게 할지 알려주세요ㅠ그리고 일상 속 살 빠지는 습관?이랑 스트레칭 알려주셔도 좋고 아무 꿀팁 마구마구 주세용 ㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 예쁜 옷 입은 사람들 보면 빼고싶은 마음 생기는데 지금부터 하면 언제 빠지나 싶고 그냥 저번부터 할걸 싶고 막 후회도 돼요ㅠㅠㅠ
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거창한레오파드2653일 전
공복에 운동을 하면 살이 더 빠지나요?안녕하세요 식후에 운동을 하는 것이랑 공복에 운동을 하는것 중에서 어느게 더 살이 잘 빠지는지 궁금합니다 공복운동이 더 빠질거 같은데 알려주시면 감사하겠습니다
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그럭저럭명쾌한눈토끼3일 전
하루에만보를채워야되나요?적정걸음?자기몸에맞는걸음수는어느정도가좋을까요?무조건적인만보는무리가될수도있다고보는데요.어떤기준을두고걸어야좋을까요
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늘학구적인커피3일 전
집에서 간단하게 만들 수 있는 다이어트 음식은 뭐가 있을까요?요즘 회식은 많아지고 운동을 못해서 그런지 살이 너무 쪄버렸는데요.집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 다이어트 음식은 뭐가 있을까요?
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가장소중한옻나무3일 전
람스 후 리포덤 의미 있나요? 더 받아야할까요?팔뚝 람스 시술 후 리포덤 4회차 관리를 받고 있는데, 리포덤 연장할까요? 의미가 있나요?1월 말 람스했어요. 줄어들긴 했는데 리포덤 의미가 있을지. 시간이 지나도 알아서 빠지는지.
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무조건창의적인배우3일 전
늦은 시간에 밥 먹으면 살이 찌나요??퇴근 시간이 늦다보니 매일 먹은 저녁밥 시간이 9시나 9시반인 경우가 있는데요~혹시 늦게 밥을 먹으면 살이 더 잘 찌나요?예전에 헬스다닐때 코치님께서 밥을 이른 시간에 먹는게 좋다고 말씀하셔서요~
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덕망있는물소2613일 전
일찍 잠들기vs잠의 질 유지하기 ..무조건 12시전에 잠들기보다는 잠의 질을 잘 유지하고 수면시간도 충분하게 자는게 건강에서는 더 중요하고 의미 있나요?????
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