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다이어트 식단건강관리
올이즈로스트25.03.27
탄수화물 이라는 게 정확히 뭔가요? 궁금합니다탄수화물 이라는 게 정확히 뭔가요? 궁금합니다 개념을 정확히 이해를 못했습니다 무엇을 탄수화물 이라고 하는 지 여러가지가 있나요?
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러블리한멧돼지725.03.27
다이어트에 가장 좋은것은 무엇인가요?안녕하세요. 1년만에 10키로가 쪘어요. 하루에 만보걷기하고 술도 줄이려고 하는데 잘 안빠지네요. 바지도 작아지고 미치겠어요. 좋은 방법 좀 알려주세요.
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생각하며돌아가는무언가25.03.27
식이섬유와 단백질의 황금 비율로 식욕 조절이 가능한가요?많은 사람들의 평생의 숙제인 다이어트는 시도는 하지만 언제나 식욕 조절의 어려움을 겪고 있죠. 식이섬유와 단백질이 포만감을 높이는 데 효과적이라는데, 어느 정도의 비율로 섭취하면 식욕 조절의 효과적일까요?
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숙연하지 않은 곰6125.03.27
아침 혈당 낮춰주는 음식은 뭐가 있을까요??지금 다이어트 및 근력강화를 위해 운동과 식단을 병행하고 있습니다.그런데 다이어트할때 주의할 점이 혈당 관리라고 하더라구요.. 그게 아침에 뭘 먹냐에 따라 혈당이 팍 튈 수도 있다고 해서, 아침에 혈당 관리에 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 글을 올립니다.원래는 아침에 들기름에 계란후라이3개와 바나나 1개를 잘라서 같이 구운 후에 섭취를 했었는데..이 아침 식단이 다이어트에 괜찮은지도 궁금합니다..
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바이오로지컬25.03.26
닭가슴살로 한달 저녁을 먹으면 어떻게 될까요??저녁에 닭다슴살로 한달을 먹어보려고 하는데요 몸의 변화가 어떻게 일어날지 궁금합니다 과연 성공할 수 있을지도 의문이고 어떨지 궁금하네요
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맹구리25.03.26
프로틴쉐이크 대신 닭가슴살....제가 스위치온 다이어트하는데 프로틴쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도되나요?프로틴쉐이크 한끼분량대신 먹을 수 잇는거 뭔가요?! 닭가슴살하나 계란하나 먹어도되나여?
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맹구리25.03.26
프로틴쉐이크 대신 할 수 있는 음식 ..제가 스위치온 다이어트 때문에 한달간 프로틴쉐이크를 먹어줘야하는데 도저히 어떤 프로틴쉐이크를먹어도 맛대가리가 없어서 못먹겠는데 프로틴쉐이크 대체식품이 없을까요??? 프로틴바도 괜찮응까요..!
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소통세상25.03.26
운동하고하면 식욕이 더 생기는데 그걸참는게 더힘들면 운동을 안해야할까요?운동을 많이할수록 식욕이 더생기는건 자연스러운 현상이지만 식욕을 자제하는게 더힘들다면 다이어트 방법을 바꿔야되는걸까요?
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올곧은재칼3025.03.26
매일치킨을 먹는다면 무조건 살이찔까요 ??일을12시간씩하고 그냥 매일 치킨을 한마리씩 꾸준히먹는다면 사람의몸은 어떻게될까요 ?? 체지방이 엄청나게 쌓여서 안좋을까요 ?
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탈퇴한 사용자25.03.26
무리한 절식을 피하면서도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 식단을 구성하는 방법은 무엇인가요?균형 잡힌 영양 섭취를 유지하면서도 칼로리를 조절하기 위해 탄수화물 단백질 지방의 비율을 어떻게 조정해야 하며 포만감을 유지할 수 있는 음식 선택과 식사 패턴은 어떻게 계획하면 좋을까요???
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