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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자24.12.15
다이어트를 도전해보려고 하는데 어떤 식단을안녕하세요살도 좀 빼면서 근육을 만들고 싶은데 식단은 닭가슴살 같은 것들을 먹으면서 하면 될까요? 아니면 추천하는 다이어트 음식이나 식단이 있는지 궁금합니다. 다이어트가 처음이라 어떻게 해야할 될지 모르겠네요. 여러 꿀팁이나 도움되는 것들이 있으면 알려주세요.많은 답변부탁드려요~ 감사합니다.
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정말평온한푸들24.12.15
금주를 하게 되면 좋은 점을 알려주세요최근 몇 년간 연말에 매일같이 술을 마시고 간이 술에 쩔어 지냈던 것 같아 올해는 술 없는 연말을 보내고 싶어 지난 3주간 금주 중입니다. 남은 12월 기간 중에도 금주를 할 예정인데요. 약 2달 간 금주를 하게 되면 좋아지는 부분을 알려주세요.
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코딩밖에모르는바보24.12.15
늦은퇴근 저녁식단 어떻게해야할까요? 도와주세요..우선, 저는 7시퇴근 후 집에 도착하면 8시가 넘는 시간에 도착을 합니다. 현재 진행중인 식단과 변경하려고 하는 식단이 있는데 어떻게 해야될까요.. 퇴근이 늦어 밥과 운동시간이 너무 애메하네요..[전체 식단]아침: 닭가슴살 100g, 단백질쉐이크 한잔 점심 : 밥 100~150g, 닭가슴살 100g, 샐러드 8~90g 저녁 : 닭가슴살 200g, 우유 한잔 운동후 : 단백질쉐이크 한잔[현재]회사에서 6시쯤 닭가슴살 200g(두봉지)를 먹고 퇴근 이후 바로 헬스장가서 운동을 하고 단백질쉐이크 한잔으로 하루가 마무리됩니다.[변경]운동 이후 늦은 저녁식사(닭가슴살 100g + 밥 100g)
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탈퇴한 사용자24.12.15
지방 분해를 촉진하는 음식이나 영양소가 있을까요?겨울에 더 살빼기가 힘든거 같습니다. 다이어트 할때 지방분해가 가장 중요하다고 하더라구요.혹시 지방 분해를 촉진하는 음식이나 영양소가 있을까요?
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침착한침착함24.12.15
햇반도 칼로리가 꽤 높은편인건가요?제가 새벽에 당직을 꽤나 자주 서게되었는데그때마다 라면을 먹으니까 살이 좀 찌더라구요그래서 닭가슴살이랑 햇반으로 대신하려하는데 둘이 차이가 별로없나요?
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탈퇴한 사용자24.12.15
저녁에 너무 입이심심할때 살안찌는 간식이있을까요?이제 살도 많이뺐고 더이상감량은 안좋을듯하여 유지중인데요그간 저녁으론 6시이후로 아예아무것도 안먹었는데 입이 너무심심한데살안찔정도의 간식이 있을까요?과자하나도 위험할까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.15
운동하기저넹 커피를 마시면 더 살이 빠진다는데 사실일까요?얼마전에 기사를 읽었는데요운동을 하기 전에 커피를 한잔 마시고 운동을 하게 되면더 다이어트 효과가 크다고 하는데 왜 그러는지 궁금 합니다.
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기막히게새로움이넘치는막국수24.12.15
한끼식사 칼로리 계산부탁드려요!!붉닭볶음면 큰컵(기본맛) + 모짜렐라치즈한줌+밤고구마삶은거(중간크기) 칼로리계산 부탁드려요!그리고 한끼 식사로 이렇게 먹고 운동하면 살이 찌진 않겠죠..??
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친절한천산갑24224.12.15
다이어트 식단으로 계획을 할려고하는데 어떤것이 좋을까요?다이어트 식단을 어떻게 하면 좋을까요칼로리를 모르니 어떤 방법으로 계획을세우는 것 알려주세요 아침 점심 저녁을 어떻게 먹는 것이 좋나요?
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댄디하늘24.12.15
제가 요즘잠이 너무 와서 주겠는데요?제가 요즘잠이 너무 와서 주겠는데요? 밥 먹고 좀있다 자리에 앉으면 바로 잠이 옵니다그래서 그런지 요즘 갑자기 3kg이사 체중이 늘었는데요 원인이 무엇일까요.어디가 안좋은건지요?
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