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여전히성숙한백숙4일 전
다이어트 하는 방법이 잇을까요 ????몸무게가 원래 39 였다가 지금은 55입니다 .. 키는 154다이어트를 해본적이 없어서 어렵습니다 ㅜㅜ 끈기도 없기도 없는데 해보고는 싶어요 아랫배만 나온거라 아랫배만 없애고 싶어요
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억수로협력을잘하는상어4일 전
모유수유 중 다이어트 가능할까요??현재 모유수유 중입니다. 애기 낳기 전 무게로 돌아가려면 20키로를 빼야하는 상황입니다. 모유수유하면 다 살 빠진다는데 저는 왜 그대로이거나 더 찔까요..운동은 필라테스 다니고 있고, 주말엔 웨이트도 합니다.식단은 모유수유 중이라 타이트하게 관리하지는 않고 있어요주변애서는 모유수유하면 잘 먹어야하니 다이어트 생각 하면 안 돤다는데 맞나요 이게 ㅜ
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유난히도움을주는영희4일 전
운동 후 단백질쉐이크섭취해도될까요총 먹어야하는 칼로리를 꽉 채운 후 운동에 가는편입니다. 운동 이후 단백질쉐이크를 먹는게 좋다고하던데 먹기에는 총 섭취칼로리가 높아지는것같아 망설여져요 그냥 먹는게 근성장에 도움이 될까요?
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까칠한딱따구리1484일 전
다이어트 중인데 탄수화물이 너무 먹고 싶어요?다이어트 중인데탄수화물이 너무 먹고 싶은데?왜 탄수화물이 더 땡기는지 알려주세요.다이어트 10일 차인데 다른 것 보다탄수화물이 더 먹고 싶어요?
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갑자기멋진어묵4일 전
다이어트를 해야하는데 식욕이 안없어져요몸무게가 49이상은 안찍다가 이번에 50을 찍게되었슺니다. 보여지는 직업인지라 남들보다 살에 대해 예민한데 그래서 그런지 식욕이 억제가 잘 안됩니다마인드셋도 필요하고 일이 없는 날엔 더 먹게되는 거 같아요. 다이어트를 먹고 싶은 건 먹되 양조절이나 식욕억제가 잘 안되는데 현실적인 루틴을 어떻게해야할까요?참고로 밥보다 빵을 좋아합니다
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사막위의오아시스4일 전
점심 외식이 잦은 직장인입니다. 살이 덜 찌는 외식 메뉴 고르는 법과 양 조절 팁이 궁금합니다.안녕하세요. 40대 직장인인데 최근 뱃살이 부쩍 늘어 다이어트를 결심했습니다. 하지만 업무 특성상 동료들과 매일 점심 외식을 해야만 하는 상황입니다. 주로 김치찌개, 제육볶음, 돈가스 같은 메뉴를 먹게 되는데, 이런 일반 식당에서 그나마 다이어트에 도움이 될 만한 메뉴 선택법이나 식사 순서 같은 팁이 있을까요?감사합니다.
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이미새로운떡갈비4일 전
다이어트 식습관 바로잡는 방법이 있을까요?다이어트 시작하고 1달동안은 운동 열심히 하며 식단 잘 지켜서(하루 1200kcal, 탄단지 4:3:3) 3키로 감량했습니다. 그 이후 한 번 식습관이 틀어지고 나니 단 것들 간식들 많이 먹고 밥 먹고 나서 이것저것 3,4종류 더 주워먹고 배가 너무 부르고 이것들을 매일 반복하며 다시 원복 됐어요.. 너무 괴로운데 이 굴레를 벗어날 수 있는 방법이 있을까요 ㅠ
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까칠한호저1724일 전
성인 남성이 다이어트 하려면 하루 칼로리 섭취는 어느 정도가 적당한가요?성인 남성 하루 권장 섭취 칼로리는 2천이 좀 넘는 걸로 알고 있습니다. 그렇다면 성인 남성이 다이어트 하려면 하루 칼로리 섭취는 어느 정도가 적당한가요?
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도토리줍는다람쥐4일 전
다이어트에 치즈 먹어도 괜찮은걸까요?식단 유튜브나 요리들 보면 슬라이스 치즈를 생각보다 많이 쓰던데 다이어트에 도움이 되나요? 먹으면 안 될 것 같아서 안 먹는데 궁금해요!
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영원히요염한녹차4일 전
제발 도와주새요 진짜 사람한명 살린다해주세오제가지금.. 56키로입니다..제발 단기간에 확실히 살 빼는법 없을까요..?제 목표는49입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7키로 재발요ㅠㅠㅠㅠ알려주시면 감사하겠습니다
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