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다이어트 식단건강관리
일단유연한멧돼지26.05.13
다이어트식단 과 운동알려주세요 궁긍안녕하세요 다이어트 식단 과 운동 어떻게해야지 살이 빠지가요?궁금해서요식단조절을 어떻게해야지 모름겠어요?조절 하는법 뭐지 운동하는게 어떻게해야지 살이 빠지가요?
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abc26.05.13
직장인 분들 다이어트 점심 뭐드시나요?곧 여행이 예정되어있어서 행사도많고.. 살을 빼보려고합니다 저녁먹는 낙에 살고있어서 점심을 좀 어떻게 해보고싶은데 주로 어떤거 드시나요?
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일단신기한왈라비26.05.13
다이어트 중 외식 폭주 후 되돌리는 방법 좀요나름 조절한다고 한입, 두입, 2조각, 3조각 이렇게 자르고 나누어 먹었지만 어쨌든 평소보다 탄수도 더 먹고 (짜장면, 짬뽕, 밀전병, 빵 등) 탕수육 같은 달달한 소스가 발라진 음식이나 지방과 기름이 많은 고기 음식을 먹었어요. 연태고량주도 3잔정도 먹었고요.중요한건 배가 부를때 멈추지 않고 너무 배부르다! 소화 안돼!가 될때까지 먹어서 평소보다 먹은 양이 많아요돌아와서 저녁에 힘으뜸 전신유산소 20분짜리를 하긴 했지만 당연하게도 음식물과 수분, 나트륨 등의 이유로 몸무게는 쪘죠. 이제 다시 일상으로 돌아와서 회복도 하고 더 빼야하는데 다이어트 시작하고 이정도로 다양하게 많이 먹은 적이 없었어야 어떻게 돌려야할지 모르겠어요.점심은 회사에서 다같이 일반식을 먹어서 탄수 3분의 1-2분의 1정도로 조절해 먹고 있는데 그 외에 운동 종류나 강도, 저녁 식단 구성 등을 그냥 평소에 하듯이 해도 될지 뭔가 더 신경써야 하는게 있을지 지혜를 나눠주시면 좋겠어요.
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어쩌면시원한갈비찜26.05.13
다이어트할때 배달음식이 가끔 먹고싶은데안녕하세요 다이어트중인데 시켜먹어도 괜찮은 배달음식이 뭐가 있을까요? 쌀국수나 고기나 구운 치킨 이런건 먹어도 괜찮다고 하던데 추천 부탁드립니다
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탈퇴한 사용자26.05.13
위고비를 통한 다이어트 이후 요요방지법위고비 최고용량으로 8개월 주사하고 10킬로 가량 감량햇습니다. 투여 중단한지 6개월 정도 지났고 몸무게가 4킬로 정도 다시 쪘고 식욕도 엄청 상승되어 계속 뭔가를 먹게 됩니다. 위고비 주사 이후 관리방법에 대해 설명해주세요
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어쩌면융통성있는감자탕26.05.13
다이어트 하고싶어요~~~~~~~요요없는 다이어트는 없을까요?식욕억제제 계속 먹을 순 없구 광고 나오는 다이어트유산균 효소 모두 효고두없구 너무 슬프네요~~~~~
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뽀얀피부26.05.13
하루 1만보씩 걸으면 살이 빠질까요?실제 한달동안 매일 꾸준히 1만보씩 걸으면 살이 빠질까요?걸음수 관계없이 빠르게 뜀박질을 하는게 더 나은걸까요?아니면 평지보다는 산을 오르는 게 걸음수는 안나와도 더 효율이 높은가요?
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삼일밤낮잠든개구리독샘만지기회원26.05.13
체질적 문제로 체중 증량이 힘듭니다.효율적으로 체중을 증량 시키는 방법은 있을까요? 개인적인 식사량은 주관적인 의견이지만 주위 대다수의 사람들과 비교해도 뒤쳐지지 않는다고 생각합니다.
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보통은친화적인타이거26.05.13
체중 감량후 6키로 쪘는데 내일 부터 다이어트체중 감량후 6키로 쪄서 61인데 내일부터 이제 체중감량 할일이 없어서 평균체중을 56으로 하고 싶은데 할방법 식단좀 추천해주세요!!급찐이여서 2키로정도는 금방 빠지겠죠 ?
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모레도웃음짓는라임나무26.05.13
간식으로 떡이랑 빵 비교했을때 어떤게 낫나요?간식으로 떡이랑 빵 비교했을때 어떤게 더 칼로리가 낮나요?당이나 살찌는것 비교해서요! 둘다 칼로리는 많이 나갈것 같긴한데 궁금합니다!
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