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차가운자비1일 전
다이어트 중인데 야식 참는 현실적인 방법이 있을까요?안녕하세요! 낮에는 잘 참다가 밤만 되면 배가 고파서 결국 먹고 후회해요 😭의지력 문제인 건지, 식단 자체가 잘못된 건지 모르겠어요.야식 욕구 실제로 끊는 데 성공하신 분들 방법 공유해 주시면 정말 감사하겠습니다!
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뽀얀굴뚝새2431일 전
치즈를 꾸준히 먹으라고 해서 체다치즈를 사왔습니다. 치즈+군고구마+두유 간식으로 어떤가요?아침에 고칼로리 음식보다는 간단하게 당근과 토마토볶아서 먹으니 점심에 허합니다. 밥이 잡곡이라서 잘 흡수가 안돼서 그런지 밥을 먹어도 배가 고프더라구요. 그래서 운동 전에 찐고구마 반쪽에 체다치즈 얹어서 두유를 먹고 운동가려고 하는데 이렇게 먹고 저녁에는 샐러드만 먹으려고 하는데 다이어트 하는 사람이 먹으면 살찌는 조합인가요?
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많이우유부단한햄스터1일 전
먹는게 행복한데 다이어트 보조제추천먹는게 행복한데 다이어트를 해야겠다는 생각이 들어서 한번 해버랴고하는데 다들 다이어트 보조제를 같이 먹으면서 운동을 하시더라구요 효과있는것만 추천 부탁드랴용 !
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최느님1일 전
배달 '음식 최소 주문 금액' 맞추기 위해 어떤 사이드 메뉴를 추가하시나요?혼자 배달을 시키려다 보면 꼭 몇천 원 차이로 최소 주문 금액에 미달해서 고민하게 됩니다. 메인 메뉴를 하나 더 시키자니 너무 많고, 음료수만 시키자니 돈 아까울 때가 많네요. 여러분은 이럴 때 가성비 좋게 금액을 채우거나, 다음 날 먹어도 맛있는 '최고의 사이드 메뉴'가 무엇이라고 생각하시나요? 본인만의 '최소 주문 금액 맞추기 꿀조합'이 있다면 추천해 주세요!
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의로운청설모2831일 전
물을 많이 마시면 정말 붓기나 체중 감량에 도움이 되나요?물을 많이 마시면 붓기가 빠지고 살도 빠진다는 이야기를 많이 들어서 신경 써서 마시고 있는데요, 실제로 얼마나 도움이 되는 건지 궁금해요. 무조건 많이 마시는 게 좋은 건지, 오히려 과하게 마시면 안 좋은 건 아닌지도 헷갈립니다. 하루에 어느 정도가 적당한지, 언제 마시는 게 효과적인지도 함께 알고 싶어요.
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진심뻣뻣한팔빙수1일 전
물 단식 다이어트 효과뿐만 아니라 건강에도 좋은가요유튜브에서 일주일 물 단식하면 10키로 빠진다는 영상봤는데 효과가 좋은지 궁금합니다!! 진짜 10키로 빠지는 건가요? 개체 때문에 최소 5키로를 3~4일 내로 빼고 싶습니다
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제일진지한어묵1일 전
간헐적 단식이 다이어트에 도움이 되나요?식사량 조절과 운동은 당연히 병행해야 하겠지만,간헐적 단식도 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.시간 텀은 어느정도 두는게 좋을까요?첫끼니는 어떤 식사를 하는게 더 효과적일까요?
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진심새로운사탕1일 전
체중 감량 정체기가 찾아오는 이유와 해결 방안체중 감량 정체기가 찾아오는 이유와 해결 방안이 궁금합니다. 몇 년 전에 감량했던 몸무게로 돌아가고 싶은데 그 전 2키로그램 구간에서 감량이 정체되어 더 빠지지 않습니다.이유가 궁금하고 해결 방법도 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
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진심경쾌한지휘자1일 전
소비를 줄이기 위해 가장 효과적인 방법은 무엇이라고 생각하시나요불필요한 소비를 줄이기 위한 습관과 지출 관리 방법 그리고 계획적인 소비의 중요성을 이해하기 위한 설명을 바탕으로 성실한 답변을 기대합니다
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가끔믿음직한사슴벌레1일 전
무릎 관절에 큰 무리를 주지 않으면서도 하체 근력을 키울 수 있는 실내 운동법 궁금합니다.올해 70세가 되면서 다리 근육이 눈에 띄게 빠지고 계단을 오를 때 숨이 차는 증상이 심해졌습니다 .무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 하체 근력을 키울 수 있는 안전한 실내 운동법이 궁금하며 노년기 근감소증 예방을 위해 단백질 섭취를 늘리려 하는데 소화력이 약한 상태에서 효과적으로 단백질을 보충할 수 있는 식단 구성법도 추천해주세요.
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