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잠자는다람쥐29125.05.21
몸에 프로틴 흡수되기까지 얼마나 걸리나요?주로 운동하고서 바로 프로틴 마시는 편입니다만.이 프로틴이 몸으로 흡수, 소화되기까지 얼마나 걸리나요?프로틴 먹고서 식사하려고 할때, 어느정도 텀 주고 먹는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
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심심한고딩0925.05.21
안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요 지금 현재 키는 166 정도고 몸무게는 77키로 정도 인데요 10일 뒤 제 목표 몸무게가 68키로 인데 10일만에 9키로 정도 가능할까요?? 홈트도 격하게 30분 하고 런닝도 하루에 2키로 정도 뛰고 있어요 가능하다면 어떻게 하면 살이 더 잘 빠지는지 알려주세요!! 지금 저녁은 안먹고 학교 급식은 1000칼로리 정도에요 그리고 9층까지 계단으로 다닐겁니다
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.05.21
밀가루 음식을 줄이려면 어떤 노력을 하면 좋을까요?제가 라면이나 칼국수같은 밀가루 음식을 좋아하다보니 소화도 잘안되고 해서 그런데 밀가루음식을 줄이려면 어떻게 하면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.05.21
등산 탐험 시 칼로리 소모량, 체중 감량에 도움이 될까요?등산 탐험 시 칼로리 소모량이 어느 정도 되는지 정말 궁금합니다... 제가 체중 감량을 목표로 등산을 시작하려고 하는데, 실제적으로 얼마나 도움이 될지 알고 싶어요. 등산 코스별, 예를 들어 짧은 코스나 긴 코스, 그리고 경사가 완만한 곳과 가파른 곳에 따라 칼로리 소모량에 차이가 많이 날까요? 또, 제 몸무게가 현재 70kg인데, 이 몸무게 기준으로 어느 정도 칼로리를 소모할 수 있을지 대략적으로라도 알려주시면 감사하겠습니다... 등산 빈도나 시간도 칼로리 소모량에 영향을 미치는지, 그리고 식단 조절을 병행해야 체중 감량 효과를 더 볼 수 있는지도 궁금합니다. 등산 경험자분들의 조언이나 팁이 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 등산으로 건강하게 체중 감량하는 방법에 대해 자세히 알려주세요!
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아사람25.05.21
식단조절을 하기 힘들때 운동으로만 체중감량 효과 있을까요?금전적으로나 영양적으로나 식단조절을 하기 힘들때 운동이나 민간요법 같은 것으로 체중감량을 할 수 있을까요?대부분 말짱 도루묵이 될것 같은데 실제로는 어떻게 되나요?
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수요일25.05.21
다이어트를 할때 운동 효과가 좋은가요?다이어트를 할때 운동이 효과가 좋은가요? 아니면 식단을 조절하는것이 효과가 좋은가요? 어느편을 더 중점을 맞추어서 시작해야 하나요?
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000025.05.21
알맞은 탄단지 비율에 대해서 궁금해요만약에 하루 탄단지 비율이51% 21% 28%면단백질이 부족한거지, 지방이 많은건 아니죠..?(단백질75g 지방30g이하로 정해서 섭취 중)저런 식으로 비율이 잡혀도 괜찮은건지 궁금합니다ㅜ
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로맨틱한낙지20725.05.21
다이어트를 할때 아무래도 식욕억제가 가장 큰데 억제를 어떻게 하는게 좋을까요..안녕하세요.다이어트를 해야하는데 식욕억제가 너무 힘들어요.계속 음식 생각하다가 그날은 참더라도 다음날 무조건 먹으러가기도하고.. 이걸 억제하면 매일 운동도해서 다이어트가 될것같은데 팁좀주세요.
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000025.05.21
훈제오리고기 삶으면 칼로리가 어느정도 인가요?점심때 훈제 오리고기를 삶아서 기름 제거 후에 먹었는데칼로리가 어느 정도 일까요,,,?40g정도 먹었는데 궁금합니다..ㅠ
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.05.21
다이어트에는 김밥보다 빵이 좋나요?오늘 글을 보니 김밥이 혈당도 많이 오르고 칼로리 역시 매우 높다고 하는데요..그럼 다이어트 하면서 빵과 김밥 둘중에 하나를 선택하라면 다이어트에는 김밥보다 빵이 좋나요?지금은 김밥 선택하고 있거든요..
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