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다이어트 식단건강관리
그래도매혹적인갈비25.01.13
체중 감량을 위해 효과적인 식단과 운동 루틴은 무엇인가요체중 감량을 목표로 하고 있습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 식단과 하루 30분 정도 가능한 운동 루틴이 궁금합니다.집에서 할 수있는걸로 알려주세요
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100과4전25.01.13
다이어트를 위해서 할 수 있는 운동 알려줘요!!안녕하세요!! 다이어트를 위해서 할 수 있는 운동 알려줘요!! 식단만 하기에는 너무 힘들어요.... 하기 삻음 운동 어떻게 해야 잘 될까요??
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탈퇴한 사용자25.01.13
퇴근후에 집에가면 배가 너무 고픈데~ 가볍게 먹을만한거 추천해 주세요~12시에 회사에서 식사를 하고, 퇴근하고 집에갈때까지 아무것도 안먹습니다.집에가면 대략 6시쯤 됩니다. 밥을 준비하는동안 너무 배고파서 군것질거릴 먹는데뭐 빵이나 과자 이런겁니다. 안좋은걸 아는데~ 뭔가 대체할만한게 있나요?
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조신한꽃새26625.01.13
오늘 저녁으로 무엇을 먹으면 좋을까요?꿀꿀한 오늘 저녁 메뉴 추천해주세요주말에 떡볶이 피자 빵은 먹어서 먹고 싶지 않아요그 외 메뉴 추천해주세요간단하면서 영양가 가득한거요
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무조건눈부신뽕나무25.01.13
굶는 다이어트 할건데 평가 좀 해주세요2일에 1번 먹을건데 계란이나 당근, 오이 이런거 먹을 거고 홈트레이닝 푸시업, 윗몸일으키기, 플랭크, 스쿼드 할겁니다. 효과있을까요?
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유망한코요테22925.01.13
운동을 하면서 몸을 만들려고 합니다 식단추천헬스를 하는데 단백질 섭취를 많이 해야한다고 해서 단백질 위주의 식단을 짜볼려고 하는데 어떻게 먹는게 가성비와 최대한많은 양에 단백질을 먹을수 있을까요
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향기로운레아21025.01.13
다이어트 아침 일반식 점심,저녁 샐러드 괜찮을까요?아침에 일반식(밥,국,반찬)을 먹고 점심,저녁엔 야채에 닭가슴살이나 계란과 같이 먹어도 될까요?여자이고 키170에 몸무게81인데요ㅜ.ㅜ 일주일에 3번 저녁운동 30~1시간 정도하는데 운동하는 날에도 똑같이 먹어도 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.13
식단조절만으로 뱃살빼는거 가능할까요?운동을 못한다는 가정하에 정말 완벽하게 식단을 조절하면 뱃살빠지는건 가능할까요?근육생성의 유무 상관없이 오로지 뱃살만요~~~
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깜찍한돼지7725.01.13
미숫가루를 한끼 식사대용으로 먹는다면 몇g 정도가 적당할까요식사할 시간이 없어서 미숫가루로 대체하려는데 몇g 정도가 적당할까요 다이어트 생각은 없고 체중을 유지할 생각입니다.그리고 미숫가루 정도면 탄단지 밸런스는 괜찮은 편이죠?
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잘생긴반달곰3925.01.13
건강검진을 하고 갑상선 기능저하라고 나왔는데 어떻게해야하나요?건강검진을 하고 갑상선 기능저하라고 나왔는데 어떻게 해야하나요?체지방을 낮추는 게 가장 효과적인 방법일까요?지금 체지방이 30퍼 나오긴해요.
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