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다이어트 식단건강관리
항상협력을잘하는문어26.03.20
오늘 아침 뭐 먹을지 정하셨나요? 배고파서요좋은 아침입니다 아침 메뉴 추천 부탁드려요 너무 헤비하지 않으면서 간단하게 먹을 수 있는 걸루요 그리고 다들 뭐 먹을건지도 알려주세요 궁금합니다
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여러분들이위너입니다.26.03.20
봄이 되면 다른 계절보다 식욕이 더 좋아지는 이유가 멀까요?추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 오고 있습니다. 날씨가 좋아서 그런지 요즘 부쩍 식욕이 땡기네요. 아침을 먹고 금방 배가 고파지네요. 살이 찌면 안되는데 자꾸 식욕이 땡깁니다. 여름철이나 가을.겨울철 보다 유독 봄철에 식욕이 더 많이 땡기는데 저만 그러는 걸까요? 왜 그러는 걸까요?
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거창한레오파드26526.03.20
공복을 달래주는 저칼로리 음식 추천주세요안녕하세요 저녁을 먹어도 밤 10시가 넘어가면 또 배가 고픈데요 늦은시간 먹어도 포만감은 있으나 몸에 무리가 안가는 저칼로리 음식을 추천주시면 감사하겠습니다
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호프배달26.03.20
달리기는 하루에 얼마의 시간동안 하는게 건강에 도움이 될까요?안녕하세요. 요새 허리가 조금 안좋아서 다이어트겸 달리기를 해보려고 합니다. 건강하게 다이어트를 하려면 하루에 어느정도를 달려야 할까요?
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가즈으앗26.03.20
운동 후 저녁 안먹고 살빼기와 운동 후 저녁 단백질.위주 식사로 살빼기 추천운동 후 저녁 안먹고 살빼기와 운동 후 저녁 단백질.위주 식사로 살빼기 추천해주세요저녁을 안먹으니까 많이 빠지는데 다들 식사를하라해서 뭐가 맞나요?
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노련한숲제비16126.03.20
간헐적 단식을 어떻게 해야 효과가 있을까요?다이어트를 계속 실패하는데 효과적으로 간헐적 단식 방법이 궁금합니다공복시간이 어느정도여야 효과가 있을까요?.16시간 이상이어야하나요?
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의로운청설모28326.03.20
다이어트와 건강을 동시에 고려할 때 가장 중요한 식이요법 원칙은 무엇인가요?안녕하세요다이어트를 하면서 건강도 같이 챙기고 싶은데 식이요법을 어떻게 해야 할지 고민이 됩니다.체중 감량만을 목표로 식단을 줄이다 보면 영양이 부족해지는 것 같고, 반대로 건강 위주로 먹다 보면 체중 조절이 잘 안되는 느낌도 있습니다. 무지하지 않으면서 꾸준히 유지 할 수 있는 식이요법 원칙이 있다면 알려주세요.
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대체로고급스러운야생마26.03.20
요요없이 제대로 된 다이어트 성공방법은?다이어트 성공방법은? 운동도 하는데 잘안빠지는 것 같네요확실한 방법 없을까요? 이제는 진짜 성공하고 싶어요늘어진살도 원복이 되나요?
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캐치볼26.03.20
근육 지키는 다이어트, 식단과 수면까지 완벽하게 관리하고 싶습니다!다이어트의 핵심이 지방 연소와 근육량 유지라는 것을 잘 알고 있습니다. 저는 근손실을 최소화하면서 체지방을 빼기 위해 어떤 노력이 더 필요할까요? 지금 고단백 식단을 하고 있지만, 혹시 나트륨을 너무 제한하는 것이 운동에 방해가 되진 않을까요? 그리고 충분한 수분이 지방 연소에 필수적이라는데 하루 몇 리터의 물을 마시는 게 좋을까요? 근육을 키워주는 단백질의 중요성과 함께 꿀팁을 알고 싶습니다!
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캐치볼26.03.20
근손실 없는 '상승 다이어트' (체지방만 빼기) 운동 루틴 좀 짜주세요!안녕하세요! 식단과 생활 습관은 잘 관리하고 있습니다. 하지만 공복 유산소를 너무 오래 하면 근육까지 빠져나갈까 봐 걱정입니다. 근육량을 지키면서 기초대사량을 올릴 수 있는 저항성 운동(웨이트) 루틴을 추천해 주실 수 있나요? 특히 집에서도 할 수 있는 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 운동의 적절한 세트와 횟수를 알고 싶습니다.
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