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탈퇴한 사용자25.02.08
다이어트중이라 저녁 공복에 따뜻한두유한잔마시려하는데 괜찮을까요?아침식후에 마트에서파는 종이팩두유를 아침식후에 마시고 밖에 운동갔다온후에 두유를따뜻하게 데워서먹고 저녁에도 두유를 따뜻하게 데워먹으려는데 괜찮을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.02.08
하루에 2끼를 꼭 안 먹어도 괜찮을까요?요즘 살이 너무 많이 쪄서 아침을 1시쯤 먹고, 3시쯤 점심을 많이 먹은 다음 저녁을 안먹으려고 합니다.너무 배가 고프면 간단하게 견과류나 계란 등으로 먹으려고 하는데 이렇게 먹으면 영양이 괜챃을까요?꼭 3끼를 다 먹어야 하는지.. 그리고 부족한 영양은 어떻게 채우면 될까요?
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세련된사자16325.02.08
몸에 부담없는 간식 추천해 주실 수 있나요?재택근무 하는 중입니다. 일할 때 아무래도 긴장도가 높고 스트레스 풀면서 하고 싶다 보니 과자를 다주 먹어요. 가장 손쉽게 먹을 수 있어서요.그런데 칼로리 및 당분, 염분 등 몸에 부담되고 속도 별로 좋지 않은 것 같아서, 어렵지 않게 먹을 수 있는 다른 간식 아이디어 있으면 무엇이든 다양하게 추천 부탁드릴게요.체중조절이 주목적은 아니지만 과자를 먹다 보니 살도 조금 붙은 거 같아서 여러가지로 부담없는 것이면 좋겠네요.
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낮잠자는복실이25.02.08
자몽쥬스를 많이 마시면 다이어트에 도움이 될까요?체지방 감소에 도움이 될까하고 자몽쥬스를 골라봤는데요, 자몽쥬스를 청으로 만든것은 당분이 너무 높아서 오히려 역효과가 날것 같고 생쥬스를 매일 마신다면 도움이 될까요?
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위용있는물개3625.02.08
죽이랑 반찬이랑 닭가슴살 먹으면서 다이어트밥 대신 흰죽이랑 반찬이랑 닭가슴살 먹으려고 하는데 일반식에서 햇반 대신 흰죽으로만 바꿔도 다이어트에 도움이 되나요? 소화도 잘되고 먹으면서 살빼고 싶은데 저렇게 하면 도움이 되는지 아니면 먹으면서 빼는 다른 방법이 어떤것이 있는지 궁금합니다!그리고 발아현미랑 죽 중에 죽이 더 소화가 잘되나요?
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성실한고니15825.02.08
공복 아침대용으로 닥터유 에너지바 괜찮을까요?공복 아침대용으로 닥터유 에너지바그냥 물이랑 먹을려고 하는데괜찮을까요?과일은 잘라먹기 귀찮고 가격도 부담되고밥은 시간이 빠듯하고선식 / 단백질쉐이크 / 두유나 우유는말들이 많아서요에너지바 중에 가장 대중적인닥터유 에너지바+생수이 조합 아침공복에 식사대용으로괜찮을까요?감사합니다
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슈프림쉬림프피자와슈의라면가게25.02.07
다이어트 중 건면을 먹어도 괜찮을까?다이어트 하면 컵누들이 제일 먼저 생각나긴 하지만 문득 건면이 있다는 걸 떠올랐습니다 예를 들면 신라면 건면 정도 다이어트 때 건면을 먹어도 괜찮을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.02.07
근육량이 적어서 고기를 먹으라고 하는데, 단백질 60g을 섭취하려면 고기로 몇 g을 먹어야 하나요?몸무게가 61kg입니다. 다이어트 중인데 먹는 양을 줄이니 기운도 없고 근육이 다 빠지는 거 같아요.그래서 고기를 좀 먹어야 할 거 같은데, 제 몸무게 맞는 단백질을 섭취하려면 고기는 몇g 정도 먹는 게 맞는 건가요?
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엔리코오노프리25.02.07
공복 시간이 길어지면 신체 대사에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.장시간 공복 상태가 체중, 근육량 혈당 대사 건강 에 미치는 영향이 궁금합니다. 간헐적 단식과 비교하여 장점과 단점도 알고 싶어요.
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아놔덥자너25.02.07
운동 전에 먹어야 할 음식과 운동 후 회복을 돕는 음식은 무엇인지 알려주세요안녕하세요 운동 전후 영양 섭취가 퍼포먼스와 회복에 미치는 영향을 알고 싶습니다. 특히 근육 생성과 피로 회복을 극대화할 수 있는 영양소와 음식 조합도 궁금합니다.
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