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다이어트 식단건강관리
영특한말6825.02.15
일주일만에 59에서 65까지 쪘는데요.다시 일주일만에 65에서 59로 복구 가능하나요?운동없이 식단만으로요. 혹시 한달 넘게 걸리나요? 너무 억울해서 스트레스 받아요.
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지금처럼의희망25.02.15
탄수화물 섭취를 평상시보다 상당히 많이 제한했을때 생기는 신체적 심리적으로 생기는 영향 무엇인가요?밥 이 주식 인데 다이어트 한다고, 탄수화물 섭취를 평상시보다 상당히 많이 제한했을때 생기는 신체적 심리적으로 생기는 영향 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.15
라면은 국물을 먹으면 살이 안찔까요??라면을 좋아하는데 다이어트 때문에 적당히 먹으려 하는데 국물에 기름 동동 뜨잖아요 국물 안먹으면 살이 덜찔까요?? 총칼로리에서 반은 빠지나요
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탈퇴한 사용자25.02.15
식전 영양갱이 혈당을 많이 올릴까요?식사전 한 40분전에 영양갱을 하나 출출해서 먹었는데요이영양갱이 혈당을 많이 올려서 식사에 지장을 주는지 궁금합니다 알려주세요
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뽀얀굴뚝새24325.02.15
성인 하루 단백질 섭취 권장량이 얼마나 되며, 두유 및 두부 등 식물성단백질로만 채워도 문제가 없는지 궁금합니다.다이어트를 한지 1년이 넘어가는데 근육량을 늘리기 위해서 단백질을 충분히 섭취하려고 노력중입니다.다이어트 하는 사람은 단백질을 충분히 섭취하고 탄수화물을 줄이라고 하더라구요.성인의 경우 하루에 섭취 권장되는 단백질 양이 궁금하고 식물성 단백질로만 채워도 문제가 없는지요?
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흰벌새2925.02.15
다이어트 할때 당류 섭취 적정량이 어느정도 인가요?안녕하세요최근에 교정을 시작해서 부드러운 음식으로 간단하게 먹을 음식을 찾다가 가루로 된 물에 타먹는 스프를 발견 했는데요원재료는 단호박, 대두, 아몬드, 귀리, 비정제원당, 천일염 입니다영양성분표를 보니까 1회분당 포함되는 당류가 12.3g인데 매일 한끼 정도를 이 스프로 먹으면 다이어트에 도움이 안 될까요?다른 끼니는 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 현미밥, 단백질 고기류(오리고기, 돼지목살, 닭가슴살 등), 샐러드(드레싱은 저당드레싱 사용), 그릭요거트 이렇게 먹고 있습니다
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탈퇴한 사용자25.02.15
몸이 말랐는데 뱃살있는건 왜그렇죠??몸이 전반적으로 마른편인데 그래도 배는 있어요 악낳은거 상관없이 있었어요 과식 폭음 이런거 안하는데 왜 있는거죠 따로 운동이 필요한가요
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경건한개미새6725.02.14
체중 감량을 위해 운동과 식습관 중 어느게 더 중요한가요?일반적으로 사람들이 다이어트를 한다고 헬스장이나 운동을 시작하는 경우가 많은데 식단 조절이 더 중요하다고 하는 얘기도 있더라고요 실제로 운동과 식단 조절 중에 어느 것이 체중 감량에 있어서 더 중요한 역할을 하나요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요??다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요???체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이면서도 에너지를 유지하려면 어떤 식재료를 선택해야 하나요??
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탈퇴한 사용자25.02.13
점심에 과식을 한경우 저녁을 넘겨도 될까요?어제 점심때 생각지못하게 너무 과식을해서 저녁까지 배가안고프길래 저녁식사를 거르고 하루를 마무리했습니다.그래도 무리가없나요?
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