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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.07.13
운동을 많이 하는 편은 아닌데 식욕이 너무 좋아졌어요운동을 많이 하는 편은 아닌데 식욕이 너무 좋아졌어요 원래도 적게 먹지 않거든요 매일 한시간정도 운동하는데 자주 배가 고프고 그래서 자주 먹어요 ㅜ 근육돼지ㅜ될것 같아요
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탈퇴한 사용자25.07.13
야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서 밤에 뭘 많이 먹게 되네요 습관일까요 일을해서 칼로리가 많이 소비되서 그런것 같기도 해요
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하얀코요테20025.07.13
진짜 살이 다 빠지면 좋겠어서 고민이에요지금 165 54고 통통해서 10키로는 더 빼야하는데주말이랑 약속 있을땐 많이 살 찌는 음식을 억지로 먹게되고 아닐땐 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 돈도 부족하고.. 운동 많이 하기 또 힘들고
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더없이재촉하는진돗개25.07.13
보통 다이어트 하시면 기간은?????저는 4주에 7키로 생각하는데 적정한걸까요????주요 러닝 위주로 하고 식단 조절하면 잘되지 않을까요?문의드립니다....
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재빠른들소825.07.13
연어 요리를 하고 싶은 초보자입니다. 단백질 요리로 적당한안녕하세요, 좋은 단백질이 풍부한 연어로 요리를 학 싶은 초보자입니다.연어를 사용한 좋은 요리를 하고 싶습니다. 혹시 연어 레시피 알려주실 분 부탁드립니다. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.07.13
다이어트 할 때 장 건강을 해치지 않는 균형 잡힌 식단이 무엇이 좋을까요???다이어트를 하면서 식사량을 줄이다 보니 배변이 불규칙해지거나 장이 예민해지는 느낌이 듭니다.다이어트 중에도 장 건강을 해치지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 균형 잡힌 식단이 있을까요??
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탈노동고고싱25.07.12
이상적인 다이어트는 한 달에 어느 정도 체중 감량이 이뤄져야 하나요?물론, 사람마다 다를 것인데이상적인 루트로 다이어트를 하게 된다면한 달에 체중에 몇 퍼센트 혹은 몇 KG 정도감량이 이루어지면 이상적인 다이어트를 하고 있는 것일까요?
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특출난왜가리8325.07.12
단백질 위주의 식단은 무엇이 좋지 않을까요?다이어트 등을 하거나 몸 관리를 할때 닭가슴살, 단백질 음료 등 단백질 위주의 식사를 하고 영양제를 먹는다면 별로 문제가 없고 괜찮을까요?
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가끔신뢰할만한체리잼25.07.12
어깨운동할때 삼두 그리고 목 ,, 궁금한거있어요어깨운동시 자극이 사레레할때는 어깨에 잘 오는게 느껴지는데 숄더프레스나 체스트프레스같이 가슴 어깨자극하는 동작을할때도 삼두가 더 자극이 많이 와요 한 삼두 70 에 어깨 30정도??삼두 힘이 부족해서 그런걸 수도있고 .. 그리고 펙덱플라이로 후면어깨할때는 목이 뻐근해요 왜 그럴까요
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탈퇴한 사용자25.07.12
같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게 밉게 살찌지 않고 천천히 늙는다는데 배도 덜 나오고 이렇게 두리뭉실 모르겠어요 구체적이게 알려주세요
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