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다이어트 식단건강관리
RChany26.02.10
근육량 빨리 늘리는 법이 궁금합니다!!운동과 식단을 통해서 근육량을 늘릴스 있는데요이를 더 효율적으로 빨리 늘리는 방법이 있다면 알려주세요직장인이 지키기 좋은 루틴이면 더 좋습니다
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공손한고양이12026.02.10
오늘 진짜 맛있는 거 먹고 싶은데, 메뉴 추천 좀 해주세맨날 먹는 거 말고 입안 가득 행복해지는 그런 음식 없을까욤? 매콤한 게 당기는지 아니면 담백한 게 좋은지 추천 주탁 드립니다 아주 맛나는
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뽀얀굴뚝새24326.02.10
보디빌더분들이 계란 흰자만 먹던데 노른자를 안 먹는 이유가 뭔가요?노른자가 콜레스테롤이 있어서 기피하는 사람도 있지만 음식으로 섭취하는 건 크게 문제되지 않는다고 들었습니다.몸을 만드는 사람들은 고구마와 닭가슴살 그리고 계란도 흰자만 먹던데 계란 노른자도 영양가가 좋은데 흰자만 굳이 먹는이유가 뭘까요?
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내내친밀한야생마26.02.09
다이어트 하기 전에 마음다짐 하는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ나는 진짜 이번년도에 학교가서 예뻐지고싶단 말이야? 이유가 뭐냐면 나 진짜 작년엔 로션도 안 바르는 폐인이여서 그런가 은근 나랑 같은 무리 애들이 날 무시하는거야 본인들은 10의 여자인데 나는 5의 여자래 아니 진짜 내가 이런 취급을 받는지도 모르고! 그래서 안경도 벗고 화장도 조심씩 배우고 있지만 최고의 성형은 다이어트래잖아 근데 난 너무 움직이는게 싫어!ㅠㅠ 다이어트 성공한 사람들 제발 어떤식으로 성공했는지 어떤식으로 움직임을 시작했는지라도 알려줘ㅠ
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살짝노는사장님26.02.09
키 커지는법이 있겠습니까 너무 작아 고민이에요키가 너무 작아 걱정입니다 밥은 잘 먹고요 168에 78키로 입니다 어머니가 매일 밥을 해주스는데 6공기 기본으로 먹습니다 그래 부족해요
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가즈으앗26.02.09
요즘 유행하는 집에서 타는 자전거??집에서 타는 사이클 자전거?? 여기에 나타나는 kcal 숫자가 믿을만한건지 아니면 그냥 보고 넘기는 숫자인지 궁금합니다..!!
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약간도전적인여행가26.02.09
다이어트 정체기 탈출방법 알려주세요두달동안 10kg정도 빼야되는데 정체기가 왔어요ㅜㅜ 탈출 꿀팁알려주세요 다이어트 하다가 위염때문에 일주일 정도 아팠어요 무리 안하고 쉽게 정체기 탈출하는 방법 알려주세요ㅠ
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당신에게행운이가득하길~26.02.09
다어어트 할때 실패하지 않는 방법에는 어떤것들이 있을까요?제가 올해는 다이어트를 꼭 성공하고 싶은데요. 다이어트를 시작하면 일주일 밖에 못갑니다. 그래서 매년 실패를 하게 됩니다. 혹시 다이어트의 성공 비결에는 어떠한 것들이 있을까요? 올해는 꼭 성공하고 싶네요.
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근면한슴새14026.02.09
저탄고지 식단을 시작하려는데 단백질 위조로만 먹어도 괜찮을까요?최근 다이어트를 위해 탄수화물을 거의 끊고 닭가슴살과 계란 위주로 식사중인데 기운이 없고 변비가 생겼습니다. 탄수화물을 아예 안 먹는게 건강에 문제가 없을지 궁금합니다. 실제로 탄수화물을 안 먹고 건강하게 사시는 분들도 있다고 들었습니다.
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정직한두더지27826.02.09
운동부족?으로 인한 체증증가 등 걱정되네요ᆢ제대로 된 운동을 겨울 되면서부터 잘 못하고 사무직이고 요즘 일이 많아서 앉아 있는 시간도 길어서 출퇴근 시간 10분씩 걷고 가끔 점심 먹고 10분 걷는 게 다여서 운동부족인 거 같아서ᆢ또 체중도 직장생활(6년)하면서 8키로 정도 쪄서 살 빼고 싶은데 퇴근하면 움직일 힘도 없고 스트레스 받고 긴장해서 그런지 일찍 자고 9-10시간씩 자는데 어떻게 하는게 좋을까요? 현재 우울증약도 6년 정도 복용중인데 체중증가 가능성은 있다고 의사선생님이 얘기하시더라구요.
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