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잘생긴양18524.11.30
여러분들의 최애 반찬 메뉴는 뭔지 궁금합니다자취를 현재 1년째 하고있는데 매주마다 반찬을 뭐 사야할지 고민이되네요 ㅠㅠ 여러분들의 최애 반찬메뉴들을 적어주시면 장볼때마다 참고해서 사볼려고합니다
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신박한까마귀24.11.30
다이어트로 인해 하루에 점심 한끼만 먹고 있는데 하루에 한끼만 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다다이어트로 인해 하루에 점심 한끼만 먹고 있는데 하루에 한끼만 먹어도 괜찮은 것인지 궁금합니다.
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완전자신감넘치는선생님24.11.30
2주 동안 초절식 후 활동대사량만큼 늘려서 먹으면 살찌나요?제목 그대로입니다 저는 장기적인 다이어트보다는 확 보이는 몸의 변화에 자극을 받을 수 있는 단기 다이어트가 더 잘맞는 사람이라 2주 초절식 후 유지하는 다이어트 방법을 선택했습니다 살을 이번 기회에 확 빼고 싶어서 161cm 47kg에서 2주간 300kcal 이하로 먹으며 40kg까지 뺐는데 여기서 평생 절식할 수는 없으니 보식 진행하고 천천히 몇주간 운동해주면서 먹는 양을 기초 or 활동대사량만큼 늘릴 예정인데 순수 지방이 찌나요? 물론 안 먹다 먹으면 수분 때문에 최대 2~3kg까지 늘어날 거 감안하고 목표몸무게보다 더 뺀거예요활동대사량 이하로 먹으면 살이 안 찐다는 기본적인 사실은 알지만 안 먹다가 먹으면 요요가 올까 싶어서요
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너나들이24.11.30
[다이어트] 한끼 식사+@로 견과류 먹어도 되나요?안녕하세요.다이어트 중인 총각입니다.(식단+헬스)원래는, 한끼 적정 정해진 식사량을 먹는데,오늘 따라 배가 고파서,식사 마치고 바로, 추가로 믹스견과류 한줌(25g)을 먹을 시,안 먹는게 좋나요. / 먹어도 크게 상관 없나요.감사합니다.
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침착한침착함24.11.30
닭가슴살과 닭다리살 차이가 클까요?몸을 만드는건 목표가 아니고 다이어트정도입니다닭가슴살이 너무 퍽퍽해서 먹기힘들더군요닭다리살로는 다이어트가 안될까요?
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공정한나팔새27924.11.30
다이어트에 좋은 음식이나 과일이있을까요다이어트를 해보려고합니다 식단 조절에 필요한 어떤 음식이나 과일이 좋을까요? 음식이랑 과일을 추천해주세요. 너무 궁금합니다
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어린자라13824.11.30
다이어트할때 국물은 먹으면 안되나요..?하루 식단에 나트륨양이 글캐 많진 않은데요아침에 삶은계란 두개 대추방울토마토 7~8개점심엔 계란볶음밥(현미밥 한공기분량) 에 계란탕 or 김치국저녁엔 연두부2개 먹고잡니다
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따뜻한파랑새9624.11.30
다이어트에 좋은 탄수화물 궁금하네요흔히 고구마를 많이 먹긴 하잖아요 정말 고구마가 다이어트에 먹기 좋은 탄수화물이 맞나요? 혈당 문제 없는지 궁금하고 다른 좋은 탄수화물 섭취 음식 추천 부탁드리겠습니다
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유쾌한뻐꾸기19724.11.30
다이어트 중인데 단백질, 지방, 탄수화물이 골고루 갖춰진 다이어트 식단은 무엇일까요?삶은 계란 2개, 닭가슴살 1개, 방울토마토 10알... 여기서 없는게 지방이랑 탄수화물인가요? 단백질이랑 지방, 탄수화물을 고루 갖춰서 먹으려면 저녁 다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요 ㅜㅜ
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검소한늑대13424.11.30
다이어트 제대로 하는법이 궁금합니다.안녕하세요.저는 1995년생 강원도 춘천에 거주중인 남성입니다.키는 179 몸무게 78.5 체지방률 21퍼센트인데요.179 68~70체지 10~ 15유지하고 싶습니다.정확한 운동방향 질문드립니다.
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