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다이어트 식단건강관리
무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.09
단백질 섭취는 몸무게로만 계산해서 섭취해야 하는건가요?가령 비만이 되어서 100킬로그램이 나갔다고 가정을 했을경우에 거기에 해당하는 단백질 섭취를 하는것인지아니면 다르게 섭취를 해야 하는지 궁금 합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.09
다이어트중에 공복이지나고 먹을때 어떻게 시작하는것이 좋은가요?어떤 사람은 다이어트를 한다고 하니 밥을 먹기전에 물을 마셔라 어떤 사람은 샐러드 먼저 먹어라고 이야기를하던데 어떤것이 다이어트에 더 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.09
식사를 할 때 반 공기만 먹어도 크게 문제가 없을까요?제가 다이어트를 해야 하는데 운동은 도저히 하지를 못 하겠습니다 직장인이라서 몸이 너무 피곤한데요 그냥 식사를 조금 줄이려고 하는데 혹시 반찬을 잘 챙겨 먹으면 공깃밥은 절반만 먹어도 크게 영양소의 문제가 없는지 너무 알고 싶습니다
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방랑인8325.02.09
40대 남자 다이어트 방법 알려주세요.안녕하세요, 40대 남자 81kg남자입니다. 매일 운동은하는데, 살이 빠지지 않아서 적절한 다이어트 방문 부탁 드립니다..
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압도적으로통통한염소25.02.09
다이어트 중인데 근래에 빠지고 있는 느낌이 많이 들지 않아요…기존 71.8kg에서 단식 다이어트로 67.8kg까지 뺐습니다 근데 어느 순간부터 68kg에서 무게가 줄어들지 않고 유지 중인거 같고 복부 살도 빠지면서 없어지는거 같았는데 근래에 조금씩 늘고 있는 느낌입니다 식단은 점심에만 평소 먹는것 처럼 영양소가 충분하게 식사를 하고 과일도 챙겨먹고 저녁6시 이후로 안 먹는 단식 다이어트 중 입니다 또 탄산음료 과자,초콜릿 같은 달달한 음식들도 먹지 않고 있구요 또한 운동은 무산소 후 유산소로 런닝머신 20분 이상씩 타고 있습니다 추가로 따뜻한 녹차라 커피 물도 열심히 섭취 중 입니다 뭐가 문제여서 안 빠지는건지 모르겠습니다 도와주세요
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친절한천산갑24225.02.09
요새 날씨가 추워서 운동을 못하고 있고 하니 살이찌고 있는데 건물 안에서 어떤운동을해야 살이빠질지 고민입니다?요새 날씨가 추워서 운동을 못하고 있고 하니 살이찌고 있는데 건물 안에서 어떤운동을해야 살이빠질지 고민입니다활용적 운동이 있을까요?
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엔리코오노프리25.02.09
저탄고지 식단이 체지방 감량과 건강에 미치는 영향을 알고싶습니다.안녕하세요 저탄고지 식단이 신체 대사와 체지방 감량에 미치는 효과가 있을까요? 케토시스 상태를 유지하는 방법과 장기적인 건강 영향도 걱정됩니다.
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아놔덥자너25.02.09
다이어트 중에도 건강하게 간식을 섭취하는 방법이 궁금합니다.안녕하세요 체중 감량에도 허기를 조절하고 영양을 보충하고 싶은데요 저칼로리 이면서도 포만감을 유지할 수 있는 간식은 뭐가있을까요?
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가장실용적인기술자25.02.09
곤드레나물밥 집에서 하는법 알려주세요.변비가 있어 채소와 나물을 많이 먹으려 하는데 생각처럼 잘 안되서 곤드레나물밥이 좋다고 해서 곤드레나물밥을 해먹어 보려고 하는데 만드는법 알려주세요
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찬란한코알라21025.02.09
산양유 초유단백질에 대해서 궁금합니다..70대이상 노인은 산양유 초유단백질이 일반 프로틴발란스 단백질 먹는거보다 더 좋은거죠?그리고 저는 우유먹음 배가 아픈데 산양유 초유단백질 같이 먹어도 될까요?? 다이어트 식이조절 3개월정도해노니 요즘따라 급 배가 너무 고프네요ㅠㅠ 계란 먹는데 한계도 있고...*계란 하루 보통 흰자4~5개/ 닭가슴살100g은 꼭 먹어요..이게 그냥 기본 식단이고..여기다 이것저것 추가해서 먹고 지금 17kg 감량 중입니다. 단백질 먹음 허기가 덜 진다해서 먹으려는데.. 산양유 1번 추가로 먹는다고 단백질 과잉은 아닌겠죠? 단백질은 저것 말고 안먹어오. 탄수, 야채, 과일 위주 추가로 먹어요..엄마가 70대시라 이제 기력이 없는것도 같고..엄마도 저도 육류, 생선 즐기지않고 저는 닭이라도 먹는데.. 엄마는 더 안드신다는..산양유 초유단백질 괜잖겠죠??
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