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다이어트 식단건강관리
성실한따오기7624.12.05
체중감량 식단에서 보다 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식 종류는?야식과 술을 왕창 마시면서 먹다보니 뱃살을 비롯해서 체력적으로도 힘들어지는게 느껴지더라고요.겨울이라서 그러려니 하다가는 또 내년 여름에 후회할 거 같아서 미리 관리를 시작하려고 합니다.운동과 함께 식단도 다시 원래대로 클린하게 먹어보려고 하는데요, 체중감량 식단에서 포만감을 좀 더 오래 유지할 수 있고 느낄 수 있는 음식 종류엔 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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시뻘건앵무새11124.12.05
감자와 고구마중 다이어트에 좋은 음식?안녕하세요 다이어트를 할려고 하는데요.감자와 고구마중에서 다이어트에 더 좋은 음식은 어떤것일까요??감자와 고구마중에서 알려주세요.설명 부탁드립니다.
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시뻘건앵무새11124.12.05
녹차의 성분이 다이어트에 도움이 되나요?안녕하세요 다이어트에 녹차가 도움이 된다고 들었는데요.녹차의 어떤 성분때문에 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.녹차의 성분 아시는분 알려주세요.답변 미리 감사합니다.
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맹구리24.12.05
몸무게가 안빠지는 이유가 뭘까요???저는 몸무게가 거의100키로 입니다 맨날 야식먹고 이래서 살이 많이 쪗어요근데 요즘에는 낮에는 과일과 채소같은거 먹고저녁에는 그냥 일반식먹습니다 저녁도 7시 전에 먹어요 유산소 운동도 합니다 근데 살이 안빠져요왜이러는걸까요..? 무게가 많이 나가면 ㅗ훅 빠지는 거 아닌가요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.05
다이어트를 시작하려는데, 건강하게 체중 감량하는 방법이 있을까요?극단적인 다이어트가 아닌 건강한 체중 감량 방법과 식단에 대해 알고 싶습니다. 운동을 병행 하며 식단 조절 하는 방법이 제일 좋겠죠?
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탈퇴한 사용자24.12.04
육류 섭취는 일주일에 몇번정도가 괜찮나요?현재 한달에 한두번 육류를 먹을까말까한데요이제는 육류를 좀 먹어야할거같은데일주일에 몇번정도 육류를 섭취하는게 알밎을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.04
아침에 우유에 프로틴 한잔과 초콜릿하나 괜찮나요?아침에 밥먹기엔 좀과해서 우유에 프로틴한잔과 초콜릿하나정도 먹는데요 이렇게먹어도 영양에 문제는 없을지 궁금합니다.알려주세여
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너나들이24.12.04
하루 이 정도 식단(1,000kcal)인데, 추가 해야 할까요?안녕하세요.(남)160/67->61kg됨(1달 결과)체지방률 25%에서 줄이고자,기구운동 3가지+유산소 30분+집에서 틈틈히 맨몸 운동 합니다.1달 동안, 매일 이렇게 먹어왔습니다.앞으로도 운동하는 동안, 이렇게 먹어도 되나요?오전 : 단백질 쉐이크점심 : 밥 2/3공기+닭가슴살100g+채소 많이+삶은 계란 1개간식 : 단백질 쉐이크+견과류 한줌저녁 : 그릭요거트60g+두부100g+닭가슴살+채소 많이하루 먹는 칼로리가 1,000kcal 정도네요.이렇게 먹어가며 운동하면,아이돌 같이 매끈한 몸매 가능할까요;;;감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.04
건강한 체중을 유지하고 규칙적인 생활습관을 만들수 있는 팁이 궁금합니다.건강한 체중을 유지하고 규칙적인 생활습관을 만들기 위해 어떤 기본적인 원칙을 따라야 할까요???그리고 스트레스를 관리하는 방법은 체중 유지와 어떤 연관이 있을까요???
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덕망있는물소26124.12.04
지금 당장 무리하게 다이어트 해서라도 몸무게 다 날리고 싶어요이번년도에 20kg빼는게 목표였는데 덜 먹고 유산소운동 열심히 하니까 오히려 살이 쪘어요 걍 운동하지 않았으면 이러지도 않았죠 저는 지금 당장 몸이 망가지는 한이 있더라도 지금까지 못 뺐던 20kg를 이번달내로 빼서 목표를 이루고 싶은데 방법이 없을까요? 안빠지면 운없으니까 걍 살기도 싫어요 또 근육이고 뭐고 걍 다필요없고 그냥 체중계에 뜨는 숫자만 중요해요
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