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식습관·식이요법

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매일통통한버터26.02.08
혈당스파이크가너무심해서고민이네요.60세전후남성임니다만식후2시간혈당이너무높아고민임니다당화혈색소는5.6%공복혈당95~97%간기능수치정상인술린수치약간부족 0.1%아침식사(7시~8시)더운보리차1잔찐계란2개. 프레인요거트.블루베리20개. 아보카도반개.호두 아몬드 캐슈넛점심은안먹고저녁은 5시에 현미밥200g정도에 단백질과 식이섬유반찬으로해결함니다식후30분~1시간정도걷기운동을하는데도식후2시간혈당이 200을넘네요. 해결방법이없을까요?
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지금도자부심있는탐험가26.02.08
장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식알려주세요먹어도 되는 음식 알려주세요 ㅠㅠ 죽은 무슨 죽 먹어도 되나요? 샐러드 먹어도 되나요! 궁금해서 넘고 봅니다!!!!! 매실 마시는것도 도움이 되는지 궁금합니다
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내내당당한공공칠빵26.02.08
아침 공복에 올리브오일 한숟가락 먹으면 좋다고 해서 올리브오일을 구매했는데요올리타리아 엑스트라버진 올리브유라는 제품을 구매했는데이거 맞나요??? 제가 장이 별로 안좋아서 회사에서 18시쯤 저녁을 먹고 그 이후로 집에 퇴근하고 다음날 점심까지 아무것도 안먹습니다근데 아침 공복에 올리브오일을 한숟가락 먹으면 좋다는걸 봤는데 장이 안좋은 제가 아침 공복에 오일을 그냥 먹어도 괜찮을까요????
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포근한가재18926.02.08
버터 등 기름이 있는 음식들은 몸에 해로운가요?식빵에 버터를 발라 구워먹는게 맛있더라구요 근데 그러한 행동이 몸에 매우 안좋다고하던데 왜 안좋은건가요? 버터를 많이 넣긴해요 제가
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뽀얀굴뚝새24326.02.08
청국장이 요구르트 유산균보다 장까지 살아서 간다고 하던데 그럼 생으로 먹어야 하나요?청국장을 이맘때 어머니께서 만들어주셨는데 그 실처럼 나와야 잘 떠진 거라고 말씀하시더라구요.그런데 청국장은 대부분 끓여서 먹어서 열에 의해 균이 죽지 않을까 싶은데 낫또처럼 생으로 먹어야 장에 좋은 성분이 그대로 장까지 살아서 갈까요?
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사람입니당다라구리26.02.07
아침밥 먹고 안먹고의 차이가 궁금합니다아침밥을 오늘 안먹었는데 그에 따른 몸의 변화나 영향이 궁금하여 질문 남깁니다. 아침밥을 안먹으면 정신적으로나 육체적으로 어떤 변화가 있을까요?
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깜찍한황새5926.02.07
우엉과 연근을 요구르트에 생으로 갈아먹어도 될까요?우엉과 연근을 구매하였는데, 반찬과 말림,튀김을 하려고 했지만, 많이 사놔서 더 다양한 요리법을 찾고 있어요.우엉과 연근은 생으로 먹을때와 익혀먹을때와의 영양소가 다를까요?우엉과 연근의 영양소 및 효능 그리고 다양한 요리법에 대해 설명 부탁드려요.
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핑크내복 빵구났써요 하이18726.02.07
아침에 일어나서 입을 물로 행궈주는게 좋나요??아침에 일어나서 입을 물로 행궈주는게 좋나요?? 아침에 바로 일어나서 물을 먹는게 좋다고 했는데 바로 먹지 말고 물로 ㅎ한번 입을 행구고 먹으라는데 그게 좋나요?? 왜요??
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뽀얀굴뚝새24326.02.07
1주일에 2회 정도 삼겹살을 구어먹는데 먹고 남은 삼겹살은 냉동보관하는데, 고기는 냉동하면 육질 외에 영양손실은 없나요?냉장고에 4일 정도 지나면 변질이 되는 거 같아서 소분해서 냉동실에 넣는 편입니다.보통 김치찌개로 활용합니다. 먹는 데는 큰 차이는 없는 거 같은데 고기나 생선은 얼려서 먹어도 영양손실은 없는지 궁금해서 질문드립니다.
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까칠한호저17226.02.07
마트에 파는 아무 올리브오일이나 그냥 음용해도 되나요?요즘 공복에 올리브오일을 음용하기 시작했습니다. 일단은 인터넷에서 유명한 제품을 사서 먹고 있는데요. 다 먹으면 다른 제품도 보려는데 마트에 파는 아무 올리브오일이나 그냥 음용해도 되나요?
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