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사랑합니다!26.02.26
자고 일어나면 몸이 뻐끈해서 아프고 힘들어요 ㅠ며칠전 자고 일어나면 온몸이 아픕니다ㅠ잠잘 때 자세가 잘못되서 일까요? 특히 목에서 어깨가 젤 많이 아픕니다.새우등 자세을 많이 합니다 ㅠㅠ잠잘때 좋은 자세랑 아침 스트레칭 자세 좀 알려주세요~
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일단호기심많은사장님26.02.26
일자목, 긴장성 두통은 어떻게 관리해야하나요안녕하세요일자목, 거북목까지 있는 20대 후반입니다.긴장성 스트레스성 두통을 달고 산지도 꽤 오래 되었는데요 이번에 왼쪽 목이 뻐근해지면서 왼쪽 관자놀이가 뭉쳐서 통증이 생겼고 입 벌릴 때 턱도 뻐근해지기 시작했습니다. 일주일 정도 지났는데도 나아지지 않아서 일단 치과에 가서 턱관절 물리치료를 받을까 생각 중 입니다. 그런데 찾아보니까 이 통증들이 일자목 때문에 올 수 있다고 하더라고요. 이것들을 어떻게 관리해야할까요?웨이트를 즐겨하는데 웨이트 그만두는게 더 나을까요?
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느긋한돌고래11126.02.26
뒷목이 당길 때에는 어떻게 해야할까요?뒷목이 당길 때에 하면 좋은 스트레칭이 있나요?어깨쪽이랑 뒷목이 상당히 당깁니다.어떤 스트레칭을 하는게 좋을지 궁금합니다.뭐가 있을까요?
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볼빨간사십춘기26.02.26
허리 협착증 집에서 치료하는 운동 추전해주세요예전에 병원에서 허리에 협착증 있다고 얘기들었는데요.한번씩 심하게 아플땐 병원가는데 매번갈수도 없고 집에서 평소에 할수있는 운동 있을까요?
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늠름한어치10026.02.25
목 디스크 로 오른팔에 힘이 약해서 문의 합니다디스크 증상이 있은지 2년이 됬습니다회사일 때문에 수술은 못하고 있습니다 지금은 스트레칭 정도만 하고 좀 심해지면 한의원 가서 치료를 받고 견디고 있는데 수술을 하고 싶어도 수술후 회복 기간이 두세달이라 하여 못하고 있습니다 일주일 정도면 빠질수 있지만 너무 오래 빠질수 없어 그냥 견디고 있습니다 어떻게 좋은 방법이 없을까요?
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대단한부엉이18126.02.25
종아리 허벅지가 뭉쳤을때 어떻게 하나요어제 오랜만에 풋살을 좀 열심히 했습니다. 다만, 최근에 운동을 잘 안했어서 무리가 갔는지 허벅지와 종아리 알이 배겼습니다. 걸을때마다 불편감이 있는데 해결법이 있나요
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한가로운오후26.02.25
점점 허리가 굽어지는거 같은데요^^;;;의자에서 앉아서 일을 하는 시간이 길어 지고 오래 되다 보니뭔가 허리가 점점 굽어지는 느낌도 들고실제로 허리를 펴는게 불편하더라구요 ㅡㅜ굽은 허리를 펴주는 좋은 운동법이 있을까요?
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확실히인사이트있는만두26.02.25
중1인데 갑자기 허리랑 골반이 아파요중학교 1학년 남학생인데요, 며칠 전부터 허리랑 골반 쪽이 계속 아파요. 오래 앉아 있으면 더 심해지고, 일어날 때 찌릿한 느낌도 있어요. 운동을 심하게 한 건 아닌데 왜 이러는지 모르겠어요. 그냥 근육통일까요, 병원 가봐야 하나요?
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최고로이상한라쿤26.02.25
발목 전거비인대 완전파열 도수치료 후 멍인대파열 3주+3일차입니다.전거비인대 완전파열 +종비인대 부분파열 진단후 60퍼센트 붙었다고 합니다.오늘 콜라겐주사와 도수치료를 받고왔는데 이렇게 멍이 들었네요,, 괜찮은걸까요..!! 도수받기 전과 후 사진입니다그리고 콜라겐 주사 맞고나서 오히려 처음 다쳤을때보다 아프더라고요 .. 이런 증상도 나타나는건지 궁금합니다ㅠ
이미지가 포함된 질문이에요.
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처음부터확신있는마왕26.02.25
손목 통증 관리하는 방법 알고 싶습니다컴퓨터를 많이 하는 직업이라 손목이 자주 시큰거립니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 손목 터널 증후군 예방 스트레칭이 있을까요?이리저리 돌리면서 풀어주는데 딱히 효과를 모르겠어요.
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