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abc26.03.14
디스크에 좋은 운동 및 스트레칭 알려주세요허리디스크, 목디스크에 좋은 운동 및 스트레칭이 궁금합니다. 평소 생활할 때 주의하면 좋은 점과 올바른 자세도 알려주면 좋겠습니다. 참고할만한 유튜브 영상 있으면 같이 보내주면 더욱 좋습니다.
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그래도반짝이는육개장26.03.14
일자목을 치료하는 방법을 알고싶어요거묵목 일자목 스마트폰을 자주쓰다보나 목과 어깨에 탈이 나는것 같아요. 치료방법을 일상에서 간단하게 할수 있도록 알려주시면 좋겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.03.14
살이 쪄서 그런지 평지만 걸어도 무릎이 아프던데 등산을 자주 하는 자체가 무릎을 혹사시키는 행동인가요?살도 살이지만 햇빛 날 때 걸어주면 우울감도 해소되는 거 같고 기분전환도 되고 땀도 나서 개운하더라구요.그래서 무리하지는 않지만 꾸준히 걸어주는데요. 등산 모임이 예정되어 있는데 가는 게 맞는 건지 무릎이 아파서 망설여집니다. 무릎이 안 좋은 사람은 등산을 안 가는 것이 좋을까요?등산 많이 가고 마라톤 한 사람들 보면 하나같이 다 무릎수술을 했던데, 통증이 있다면 안 가는 것이 좋겠죠?
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불타는홍단26.03.14
붙히는 파스 효능이 있는가요????붙히는 파스에 대해 궁금합니다어깨가 많이 아픈데 붙히는 파스가효가가 있는지 궁금합니다붙히는 방법이 따로 있나요?아픈 부위에 그냥 붙히면 되는건가요???
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특출난칼새16526.03.14
손발이 너무 부었을깨 빠르게 해결하는 방법전날 과식을 한 기 아닌데도 아침에 자고 일어나면 붓기가 심한데 병원에 가도 따뜻한 물로 맛사지하라고만 얘기하네요 꿀팁 있을까요??
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태권만두26.03.14
허리디스크에 철봉운동이 좋다고 하는데요?허리디스크에 철봉운동이 좋다고 하는데요? 철봉이 없을때 그와 비슷하게 할 수 있는 방법이 있을까요? 발뒷꿈치를 들라는 분도 있는데요
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매우명확한코끼리26.03.13
목에담이올때 좋은 스트레칭방법이 있을까요?어제 밤에 잠을 잘못잤는지일어나니 목뒤가 뻐근하고 불편해요목을 돌릴때도 뻐근하게 불편해서 더 의식되는거같아요 특히나 뭉친부위가있는거같은데 좋은 스트레칭 방법이 인을까요?
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올곧은꽃무지22426.03.13
피로 누적으로 인해 몸이 자꾸 뭉치는데요 어떻게 풀어주은게 좋을까요?안녕하세요. 최근 피로 누적으로 인해서 몸이 자꾸 뭉치더라구요.간단한 스트레칭을 통해서 몸을 풀어보려고 했는데 그것마저 안되네요.어떤식으로 몸을 풀어주면 좋을까요?
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갈수록성실한양장피26.03.13
운동 후 근육통, 무조건 쉬어야 하나요?오랜만에 운동했더니 온몸에 알이 배겨서 움직이기 힘들어요. 이럴 때 억지로라도 가볍게 운동해서 풀어주는 게 나은지, 아니면 통증이 완전히 사라질 때까지 쉬는 게 근성장에 좋은가요?
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현명한소18626.03.13
평발 관리법이 궁금합니다 고생을 많이했어요제목 그대로입니다. 심한 평발은 아닙니다 그래서 군대도 잘다녀오고했는데 요새 좀더 통증이 심해지는것같아요 마사지도자주하고 잘풀어주고는 있는데 다른 방법은없나요?
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