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다이어트 식단건강관리
언제나주목받는기술자25.02.11
몸묵는 언제 측정하는게 가장 정확한가요?하루 중에 몸무게 측정중 가장 정확한 시간대는 언제 인가요? 공복으로 아침 먹기 전인지. 아니면 다른 시간대가 따로 있는 건가요?!
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풋풋한거북이22825.02.11
다이어트할 때 좋은 습관 있나요???다이어트 할 때 좋은 습관 알려주세요. 운동하는 거 말고 좋은 방법 있을까요? 간헐적단식과 식단 조절해가면서 하는 중인데 다른 꿀팁도 얻고 싶어요.
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공정한표범21025.02.11
밤에 야식은 조금 먹고 싶은데 내일 무리가 안가는 메뉴로 추천좀 부탁드려요야근도 하고 밤에 작업 후에는 항상 먼가를 먹어야 한다는 생각이 자주나고 먹어야 힘이 나네요.. 가볍고 먹고 다음날에도 지장없는 음식을 먹고 싶은데 매번 고를때마다 너무 오래걸려서 스트레스네요.. 혹시 추천해주실 게 있으시면 탄수화물이 적은 메뉴로 부탁드립니다 ㅜㅜ..
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수요일25.02.11
1일 1일식을 한다면 언제 먹는것이 제일1일 1일식을 한다면 언제 먹는것이 제일 효과적일까요?다이어트에 도움되고 포만감이 오래가는 타임은 언제인지. 궁금합니다.
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수줍은닭15325.02.11
뱃살 빼려고 하는데요...이렇게 하면 될까요??24살이고 20살 때 62에서 50으로 살을 뺐어요.그때 밥을 적게 먹고 집에서 동영상 보고 운동을 하면서 살을 뺐는데요최근에 56으로 다시 쪄서 뱃살을 빼려고 하는데요아침에 일반식으로 먹고 점심 때 단백질음료 하나먹고 저녁 때 일반식으로 먹되 밥 양을 절반정도로 적게먹을까 하는데요그리고 지금 공익 근무 중인데 출퇴근 할때 걸어서 가거든요.그리고 퇴근 할때는 뛰어서 집에가구요 한 10분쯤 걸리거든요자기전에 영상 보면서 뱃살 빼는 5분 운동하면 살이 다시 빠질까요??아니면 이미 한번 빠져서 다시 빠지기는 힘들까요??? 더 강도를 높여야 하나요????
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의연한우랑우탄2325.02.11
고기양을 줄이이면서 단백질을 보충하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요?안녕하세요 고기를 많이 먹는 거 보다는 채소를 많이 먹는 것이 좋다고 하는데요 고기양을 줄이면서 단백질을 보충하는 좋은 방법에는 무엇이 있나요?
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너그러운테리어7725.02.11
다이어트시 단백질 섭취는 근력운동 전에 먹나요?체지방 감량을 목표로 식단조절과 근력운동을 병행하여 기초대사량을 높여주려꼬 합니다. 단백질위주 식사를 근력운동전에 먹는게좋을까요?
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의연한우랑우탄2325.02.11
살이 찌고 싶어 식사량을 늘렸는데요 배만 나오는 이유가 무엇인가요?안녕하세요 나이가 들어 갈수록 마른 모습이 보기 싫어 살을 찌우기 위해 요즘 식사량을 늘렸습니다 그런데 살이 배 위주로 자꾸 찌는데 왜 그런건가요?
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의연한우랑우탄2325.02.11
급격하게 다이어트를 하면 살이 처지는 이유가 무엇인가요?안녕하세요 살이 많이 찐 사람이 단시간에 살을 많이 빼게 되면 살이 처지는 것을 본적이 있는데요 이렇게 급격하게 다이어트를 하면 살이 처지는 이유가 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.11
스파게티면은 살이 많이 찌나요 다이어트 요리법잇나요스파게티를 너무 좋아하는데 아무래도 면이라 탄수화물이라 살이 많이 찔것 같아요 파스타가 다이어트 용이 있을까요 따로 다이어트 레시파가 있나요??
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