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인제낙타2일 전
효과적인 간헐적 단식 방법을 알고싶습니다.효과적인 간헐적 단식 방법이 궁금합니다. 공복시간을 어느정도 유지해야 효과가 있을까요? 또한 함께하면 좋은 운동에는 어떤것이 있을까요?
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억수로멋쩍은치킨2일 전
다이어트 잘하고 싶어요......다이어트 잘하는 방법을 알고 싶어요. 약먹으도 소용이 없어요. 도와주세요 살이 안빠져요. 어떻게 해야돼나요. 가르쳐 주세요.
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여전히두근거리는초콜릿2일 전
다이어트 할 때 먹을 간식 추천해 주세요!!!요즘 다이어트 한창 하고 있는데 회사에만 있으면 당이 떨어지더라고요… 쿠팡에 파는 다이어트 간식 있을까요?? 사무실에서도 먹을 수 있는 거로요!
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패피쿼카2일 전
단게 너무 땡기는데 적당히만 먹고싶으면 어떻게해야하나요안녕하세요?일 하다가 단걸 한번 먹기시작하면 끝도없이먹어요..예를들어 오늘은 몽쉘을 12개를 먹었어요..ㅠㅠ안먹으면 아예 안먹어지는데 한번 먹으면 끝도없이먹는..ㅠㅠ방법이없을까요?
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의로운청설모2832일 전
다이어트 중 탄수화물은 어느 정도까지 섭취하는 것이 적절한지 궁금합니다.다이어트를 하면서 식단을 조절하고 있는데, 탄수화물 섭취를 어느 정도까지 해야 하는지 고민이 되어 질문드립니다.보통 다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이는 것이 좋다고 해서 밥 양을 많이 줄이고 있는데, 너무 적게 먹는 게 맞는 건지 헷갈립니다. 어떤 날은 탄수화물을 거의 안 먹다 보니 오히려 힘이 없거나 폭식으로 이어질 때도 있는 것 같아요.반대로 탄수화물을 적당히 먹어야 한다는 이야기도 있어서, 어느 정도가 적절한 기준인지 잘 모르겠습니다. 체중 감량과 건강을 같이 고려했을 때 탄수화물 섭취량을 어떻게 조절하는 게 좋은지 궁금합니다.하루 식단에서 탄수화물 비율이나, 어떤 종류의 탄수화물을 선택하는 것이 좋은지도 함께 조언 부탁드립니다.
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최고로감각적인데이지2일 전
운동을 시작해서 식단을 하려고 하는데요체지방이 30프로 이상인데 식단을 하려고 합니다.권장 칼로리에서 단백질을 높이면 되나요?느린 대사인 경우 탄수화물을 너무 안먹어도 살이안빠진다고 해서요아침은 사과 계란을 먹는데 점심 저녁은 어떻게먹는게 좋을까요?
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은근히자신감넘치는개미2일 전
밥을 너무 안먹어도 ... 탄수화물 머리아픔 두통 ...다이어트 심하게 하면 두통 이명 생길수 있나요 ?? 탄수화물 극단적으로 줄이고 다이어트 중인데 며칠째 이명 들리고 머리가 너무 아파요 ... 액상과당 때문인지 탄수화물 줄여서 인지 모르겠네요 ... 조언을 구합니다 ... !! 살은 빼야겠고 너무 어지럽고 ㅠㅠ 에휴
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아직도진귀한작가2일 전
단기간 다이어트 방법 추천해주세요!요즘 살이 많이 쪄서 단기간 안에 뺄 수 있는 다이어트 방법 찾는데 추천해주세요 ~~극단적인 방법도 괜찮아요..! 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
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아프로아프로2일 전
식빵을 먹을 때에 잡곡으로 된 빵을 먹으면 확실히 다이어트 차원에서 더 나은가요?식빵을 먹을 때에 잡곡으로 된 빵을 먹게 된다면그냥 흰색 밀가루 빵보다는 건강 차원에서, 그리고 다이어트 차원에서더 도움이 되는 선택일까요?
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아직도장엄한노루2일 전
요요없는 다이어트방법이 궁금합니다제목그대로 요요없이 다이어트할수있는방법이 궁금합니다.결국 적게먹고 많이 운동하는게 답인데, 그 적게먹는걸 평생유지할수없어 결국 빼고찌고빼고찌고 무한반복이더라구요.좋은방법없을까요ㅠ
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