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느긋한돌고래11124.12.05
유산소 운동을 하고 나서 단백질을 섭취해도 되나요?유산소 운동을 하더라도 단백질 섭취를 해도 되나요?살이 찌는데에 도움이 될 수 있을까요?유산소 운동후에 구운계란과 고구마 견과류를 먹는데 살찌는데에 도움이 될까요?
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늘격렬한딸기24.12.05
채식주의자가 즐길 수 있는 단백질 공급원으로서 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류의 다양한 활용법과 요리 레시피를 소개해 주세요.채식주의자가 즐길 수 있는 단백질 공급원으로서 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류의 다양한 활용법과 요리 레시피를 소개해 주세요..
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보랏빛재칼224.12.05
고구마와 감자 중 다이어트에 어떤게 더 좋을까요?다이어트 중 고구마와 감자를 섭취한다면 뭐가 더 좋을까요? 최근 같은 양? 을 먹으면 감자가 더 좋다는 내용을 본거 같아서요, 당지수같은게 감자가 더 낮다고...잘 아시는 분 답 부탁드립니다
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굳센지어새5624.12.05
'과일' 여주들 중에서 생여주와 말린 여주, 여주 가루중에서 어느쪽이 효과가 있나요?다이어트 하기 위해서 건강하게 잘 먹기 위해서는 '과일' 여주와 말린 여주, 여주 가루 중에서 건강하게 다이어트에 어느 쪽이 효과가 있어요?
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정말평온한푸들24.12.05
다이어트를 두부 섭취로 하려고 하는데요. 두부가 다이어트에 도움될까요?두부는 콩으로 만들었고 단백질 함량이 높다고 알려져 있습니다. 제가 먹어보니 두부는 포만감도 크고 영양분도 좋아 다이어트에 도움될 것 같긴한데, 표시된 칼로리도 꽤 높은 것 같아 다이어트에 실제로 도움이 되는건지 궁금합니다.
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꾸준한거북이24.12.05
영양소가 풍부한 아침 식단 추천 부탁드립니다.영양소가 풍부한 아침 식단 추천 부탁드립니다. 아침에 간단히 준비하면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 식단 아이디어와 조리법이 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.05
살이빠지면 손발에도 같이 빠지나요?최근 13kg을 감량하다보니손에끼고있던 반지가 훌렁 빠져버립니다.손이나 발에도 다른부위와같이 살이 같이빠지는건가요?
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뽀얀굴뚝새24324.12.05
다이어트 시 지방 섭취를 해주는 게 좋은 건가요? 다이어트에 도움이 되는 지방은 무엇이 있나요?안녕하세요.다이어트를 2년 넘게 해오고 있는 사람입니다.먼저 가족력이 당뇨와 혈압이 있어서 가급적 탄수화물과 나트륨은 제한하고 있습니다.살이 찌면 더 당뇨가 악화된다고 해서 평생 다이어트를 해야 한다고 하네요.현재 당 조절은 잘 되고 있다고 생각하는데 지방 섭취는 어떻게 해줘야 하는지 궁금해서 질문을 드립니다.
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느긋한돌고래11124.12.05
포만감이 있는데 칼로리가 작은 음식이 있나요?포만감과 칼로리는 무조건 비례할 수밖에 없는건가요?포만감이 있는데도 불구하고 칼로리가 적은 음식이 있을까요?이러한 음식은 아무리 먹어도 살이 안찌는건가요?
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꾸준한거북이24.12.05
요즘 가장 효과적인 다이어트 방법은 무엇인가요?요즘 가장 효과적인 다이어트 방법은 무엇인가요? 체중 감량을 위해 효과적이라고 알려진 여러 다이어트 방법 중에서 요요 현상을 줄이고 건강을 유지할 수 있는 방법이 궁금합니다.
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