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다이어트 식단건강관리
물속을나는물고기25.10.24
운동 안하는 날에도 단백질을 챙겨먹어야할까요?매일 운동을 하지 말라고 해서 요즘은 주1-2회 정도 쉽니다운동을 쉬는 날에도 단백질을 챙겨먹는게 좋을까요?운동 하는 날만 먹을까요?
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물속을나는물고기25.10.24
다이어터는 하루 몇끼 먹는게 효과적일까요다이어트를 시작하려고 합니다조금씩 자주 먹는게 좋다고 하던데요하루에 몇끼정도를 먹는게 적당할까요?끼니당 칼로리로 따져야되겟죠?
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물속을나는물고기25.10.24
다이어트를 시작할때 가장 먼저 해야할 것??다이어트를 시작하려거 합니다단기간에 5키로 정도가 찐것 같아요 ㅠㅠ뭐부터 시작해야될지 너무 막막해요처음엔 뭘 해야할지 알려주세요
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보통은달콤한수국25.10.24
다이어트를 하고싶은디 알맞은 식단좀 추천해주세요안녕하세요 다이어트를 하고싶은 데 식단 유지가 어렵네요팔다리는 가는데 복부에 살이 너무 많아요초보자가 쉽게 따라할 수 있는 음식 추천 부탁드려요
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갈수록경이로운뱀25.10.24
근육을 유지하면서 다이어트하기 위한 식단근육량을 늘리면서 군살을 없애고 싶은데 운동도 운동이지만 식단 짜기가 너무 힘드네요.어떤 식단으로 짜야 질리지 않고 꾸준히 할 수 있을까요?
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제로콜라는인류최고의발명이다25.10.23
몸에 수분을 빼고 싶을 때 뭘 하는 게 좋나요?몸에 수분을 빼서 조금이라도 몸이 날씬해보이게 하려면 물을 안 마시는 거 말고 다른 방법은 없나요?예를 들면 약속 1~2시간 전에 커피를 마신다던지 이런 거요!(이것도 효과가 있는 건지는 잘 모르겠지만..)일상에서도 할 수 있는 좋은 방법이 있다면 추천 부탁드립니다!
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티끌모아티끌25.10.23
밥을 천천히 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?밥을 천천히 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?왜 그러는건가요?밥을 천천히먹으면 이게 금방 배불러서 그러는건가요?아니면 그냥 과학적으로 증명이 된건가요?
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탈퇴한 사용자25.10.23
밤늦게 먹어도 괜찮은 메뉴가 있을까요??저녁을 5시에ㅜ먹고 10시까지 일하고 오면 너무 너무 배가 고픈데 집에서 먹는 야식이 낙이되더라고요 밤늦게 먹어도 괜찮은 메뉴가 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.10.23
잠 안올때 야식을 먹으면 살이 더 찐다는 말이 사실인가요중간에 잠에서 깨면 배가 고파서 깬다 생각하고 야식을 먹어요 잠안올때 야식을먹으면 살이 더 찐다는 말이 사실인가요?? 매번 중간에 깨면 어떻게 이 고비를 넘기죠
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탈퇴한 사용자25.10.23
먹고 졸리면 무조건 혈당스파이크 일까요운동갔다와서 단백질 과자 하나 먹고 잠시 졸려서 10분 꾸벅거렸는데 막상 잘려고 누우니 잠이 안와요 이거 혈당 스파이크일까요??!!
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