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거창한레오파드2654일 전
공복을 달래주는 저칼로리 음식 추천주세요안녕하세요 저녁을 먹어도 밤 10시가 넘어가면 또 배가 고픈데요 늦은시간 먹어도 포만감은 있으나 몸에 무리가 안가는 저칼로리 음식을 추천주시면 감사하겠습니다
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호프배달4일 전
달리기는 하루에 얼마의 시간동안 하는게 건강에 도움이 될까요?안녕하세요. 요새 허리가 조금 안좋아서 다이어트겸 달리기를 해보려고 합니다. 건강하게 다이어트를 하려면 하루에 어느정도를 달려야 할까요?
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가즈으앗4일 전
운동 후 저녁 안먹고 살빼기와 운동 후 저녁 단백질.위주 식사로 살빼기 추천운동 후 저녁 안먹고 살빼기와 운동 후 저녁 단백질.위주 식사로 살빼기 추천해주세요저녁을 안먹으니까 많이 빠지는데 다들 식사를하라해서 뭐가 맞나요?
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노련한숲제비1614일 전
간헐적 단식을 어떻게 해야 효과가 있을까요?다이어트를 계속 실패하는데 효과적으로 간헐적 단식 방법이 궁금합니다공복시간이 어느정도여야 효과가 있을까요?.16시간 이상이어야하나요?
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의로운청설모2834일 전
다이어트와 건강을 동시에 고려할 때 가장 중요한 식이요법 원칙은 무엇인가요?안녕하세요다이어트를 하면서 건강도 같이 챙기고 싶은데 식이요법을 어떻게 해야 할지 고민이 됩니다.체중 감량만을 목표로 식단을 줄이다 보면 영양이 부족해지는 것 같고, 반대로 건강 위주로 먹다 보면 체중 조절이 잘 안되는 느낌도 있습니다. 무지하지 않으면서 꾸준히 유지 할 수 있는 식이요법 원칙이 있다면 알려주세요.
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대체로고급스러운야생마4일 전
요요없이 제대로 된 다이어트 성공방법은?다이어트 성공방법은? 운동도 하는데 잘안빠지는 것 같네요확실한 방법 없을까요? 이제는 진짜 성공하고 싶어요늘어진살도 원복이 되나요?
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캐치볼4일 전
근육 지키는 다이어트, 식단과 수면까지 완벽하게 관리하고 싶습니다!다이어트의 핵심이 지방 연소와 근육량 유지라는 것을 잘 알고 있습니다. 저는 근손실을 최소화하면서 체지방을 빼기 위해 어떤 노력이 더 필요할까요? 지금 고단백 식단을 하고 있지만, 혹시 나트륨을 너무 제한하는 것이 운동에 방해가 되진 않을까요? 그리고 충분한 수분이 지방 연소에 필수적이라는데 하루 몇 리터의 물을 마시는 게 좋을까요? 근육을 키워주는 단백질의 중요성과 함께 꿀팁을 알고 싶습니다!
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캐치볼4일 전
근손실 없는 '상승 다이어트' (체지방만 빼기) 운동 루틴 좀 짜주세요!안녕하세요! 식단과 생활 습관은 잘 관리하고 있습니다. 하지만 공복 유산소를 너무 오래 하면 근육까지 빠져나갈까 봐 걱정입니다. 근육량을 지키면서 기초대사량을 올릴 수 있는 저항성 운동(웨이트) 루틴을 추천해 주실 수 있나요? 특히 집에서도 할 수 있는 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 운동의 적절한 세트와 횟수를 알고 싶습니다.
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억수로독특한리트리버4일 전
예비신혼부부 점심저녁집에서 먹는데 식비 어느정도가 적당할까요?제목그대로 점심 저녁을 집에서 먹고있는데 한달식비 평균 얼마나 되는게 맞을까요? 양이많은 2인인데 이제 곧결혼예정이여서 디이어트도 겸용해야해서 식비조정중인데 고민중입니다!
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그리운호돌이1494일 전
보통에서 뼈마름으로 다이어트 성공하는법현재 160 53인데 43키로까지 빼는걸 목표로 하고 있습니다먹는거 조절하고 운동도 열심히 하는데 1키로 1키로 빼는게 너무 오래걸리네요..10키로 빼는데 얼마나 걸릴까요 빡세게 하는중이라 올해안으로 끝내보고 싶네요
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