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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자24.12.23
다이어트 하는데 살이 안빠지는데 운동을 더 해야 할까요매일 90분씩 걷기 하는데 살이 한달동안 일키로도 안빠져요 먹는거는 거의 비슷한데 그래도 운동하면 빠져야 되는거 아닌가요?? 어떡하죠
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탈퇴한 사용자24.12.23
밀가루 음식을 먹으면 소화가 안됩니다밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안됩니다 위와 대장내시경을 해도 큰 문제되는게 없는데 왜이렇게 밀가루 음식만 먹으면 설사하고 힘들까요?
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탈퇴한 사용자24.12.23
치즈돈까스 칼로리가 어느정도되나요?매일 식단조절하다가 점심때 진짜 오랜만에 치즈돈까스를 먹어봤는데너무느끼하고 아직도 소화가 안됩니다치즈돈까스 칼로리가 어느정도인가요?
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보도연맹24.12.23
요즘 의사들 나오는 유튜브를 보고 있는데요계란을 하루에 두 개씩 먹으라고 합니다 그런데 노른자를 먹는 것이 좋다고 말을 하더라고요 갈수록 견해가 달라지는 것인가요 무엇이 정답일까요
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탈퇴한 사용자24.12.23
저녁으로 시리얼 한그릇과 고구마 하나 매일 먹어도 괜찮을까요체중관리때문에 저녁으로 시리얼 한그릇과 고구마 하나를 먹습니다 이제 습관이 되어서 배도 별로 안 고픈데 그렇게 매일 먹어도 괜찮을까요
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뛰노는노루24.12.23
다이어트를 목표로 식단을 만들어보았는데요현재는 아침,저녁에 각각 닭가슴살 100g과 고구마 100g 점심엔 다이어트도시락 으로 3끼를 먹으면서 헬스를하고있습니다. 이렇게먹고 운동까지하니 힘이없는 느낌입니다. 그래서 gpt랑 예전에 pt를 받으면서 했던 식단을좀 참고해서 만들었는데 어쩌다보니 결국 pt때 식단과 같아졌습니다.이렇게하면 평생 유지가 힘들꺼같아 조언좀 구하려고 합니다. 목표는 우선 3개월간 체지방량 10kg 감량이 목표입니다.균형있게 먹으면서 지속적인 식단관리를 하고싶어 문의드립니다.
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운좋은도마뱀12524.12.23
쉴틈없이 일주일동안 운동하면 어떻게 될까요?쉴틈없이 일주일 정도 단백질이랑 물만 마시면서 3~4시간씩 강도높은 운동을 하게된다면 살이빠지는것 외적으로 신체에는 어떤 일이 일어날까요?
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정직한동박새12324.12.23
벌크업 아침식단 추천 부탁드립니다.그래도 깨끗하게 벌크업을 하고 싶어서 건강식 추천 부탁드립니다. 지금은 아침에 백설기 하나 계란 3알 그렇게 먹습니다. 조금 더 보충해야할게 있거나 대체할게 있다면 뭘까요?
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탈퇴한 사용자24.12.23
점심식사후 앉아있는것보다 서있는것이더나은가요?점심식사후 사무실 자리에앉아있으면 잠이와서 그냥 서서 있거나 좀 꼼지락거리는데요앉아있는것보다 서있는게 좋을지 궁금합니다
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보도연맹24.12.23
운동량을 늘리는 방법을 공유해 주십시오어떨 때에는 10분만 걸어도 힘들고 지쳐서 그만하고 싶다는 생각이 계속해서 듭니다 목표는 1시간인데 말입니다 마음대로 안 되네요
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