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다이어트 식단건강관리
최고로감각적인데이지26.03.22
운동을 시작해서 식단을 하려고 하는데요체지방이 30프로 이상인데 식단을 하려고 합니다.권장 칼로리에서 단백질을 높이면 되나요?느린 대사인 경우 탄수화물을 너무 안먹어도 살이안빠진다고 해서요아침은 사과 계란을 먹는데 점심 저녁은 어떻게먹는게 좋을까요?
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은근히자신감넘치는개미26.03.22
밥을 너무 안먹어도 ... 탄수화물 머리아픔 두통 ...다이어트 심하게 하면 두통 이명 생길수 있나요 ?? 탄수화물 극단적으로 줄이고 다이어트 중인데 며칠째 이명 들리고 머리가 너무 아파요 ... 액상과당 때문인지 탄수화물 줄여서 인지 모르겠네요 ... 조언을 구합니다 ... !! 살은 빼야겠고 너무 어지럽고 ㅠㅠ 에휴
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아직도진귀한작가26.03.22
단기간 다이어트 방법 추천해주세요!요즘 살이 많이 쪄서 단기간 안에 뺄 수 있는 다이어트 방법 찾는데 추천해주세요 ~~극단적인 방법도 괜찮아요..! 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
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보미야보미야26.03.22
식빵을 먹을 때에 잡곡으로 된 빵을 먹으면 확실히 다이어트 차원에서 더 나은가요?식빵을 먹을 때에 잡곡으로 된 빵을 먹게 된다면그냥 흰색 밀가루 빵보다는 건강 차원에서, 그리고 다이어트 차원에서더 도움이 되는 선택일까요?
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아직도장엄한노루26.03.22
요요없는 다이어트방법이 궁금합니다제목그대로 요요없이 다이어트할수있는방법이 궁금합니다.결국 적게먹고 많이 운동하는게 답인데, 그 적게먹는걸 평생유지할수없어 결국 빼고찌고빼고찌고 무한반복이더라구요.좋은방법없을까요ㅠ
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아직도잠이없는캐러멜26.03.22
마른비만(?) 체지방률 빨리빼는법제가 겉으로보기에는 마른편인데 학교에서 인바디 재보니까 체지방률이 30프로가나오더라구요..? 체지방률은뺘도 근육량은 늘릴수있는(건강하게) 방법 알려주세여
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많이푸근한수국26.03.21
혈액투석 다이어트 식단과 간식선택?투석환자의 저염 일일 일식 식사양과 수분섭취양?저당 저인 저칼륨을 만족하는 간식은?빈혈에 좋은 식재료에 대해서 궁금합니다?
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그럭저럭호감있는소주26.03.21
배고픈다 멀먹어여 할가요 라면 먹울까여ㅠ머먹을가요 밤이라 라면이 땡기기도 하고 신라면 같은거 안성탕면이 거인강엔더 좋은거 같기도 하고 고민되네요 ㅠㅠㅠㅠ멀먹어야할지라면이 건강에좋지않으니 먹지말가여 ???
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얄쌍한꾀꼬리28526.03.21
봄 제철 과일 혹은 해산물 많이 알려주세요곧 봄이라 제철과일이나 해산물 아니면 야채 같은거 먹고 싶은데 추천해주세요 찾아서 먹은 적이 별로 없어서 막상 먹으려니 뭘 먹어어 될 지 모르겠네요
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뽀롱뽀롱뽀로로로로26.03.21
다이어트할 때 칼로리를 기초대사량만큼 먹어야 하나요?다이어트를 하려고 하는데 한 달~두 달 안에 5~10kg 정도 빼야 하는데 찾아보니 기초대사량만큼 안 먹으면 살 빠지는데 변화가 잘 안 올 수도 있다고 해서 기초대사량만큼 먹어야 하나 고민입니다 근데 또 기초대사량만큼 먹으면 너무 많이 먹는데 살이 잘 빠질까요..? 보통 한끼에 500~800칼로리로 먹는 것 같습니다! 근데 평소에는 간식을 많이 먹어요.. 다이어트 하면 운동은 주 4회 정도 하려고 합니다! 과자랑 음료수나 간식은 먹지 않을 거고 저녁에 닭가슴살 챙겨서 일반식 먹으려고 합니다! 조언 부탁드립니다! 감사합니다!!
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