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한결같이호화로운카레26.02.12
다이어트 정체기 돌파방법이 궁금합니다안녕하세요 다이어트를 하고있는 고등학생입니다제가 작년부터 다이어트를 해왔습니다 그런데 요즘들어 정체가 되있는거 같아서 고민입니다 다이어트전에는 107kg에 체지방율39% 곤격근량35.7이었습니다 1년정도 운동만 하다가 최근 두달동안 신닥을 하고 있습니다 식단을 하면서 운동을 병행하니깐 한달정도는 엄청 많이 빠졌습니다 지금은 89kg 체지방률27% 곤격근량37.4입니다 제가 탄수화물을 많이 줄이고 무조건 건강식으로만 먹고있는데 일주일넘게 몸에 변화가 없습니다 유튜브에서는 탄수화물을 줄여서 에너지저장인가 무슨 상태라고 하던데 이 상태를 어떻게 이겨내는지 궁금합니다 도와주세요 키는167입니다
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뽀롱뽀롱뽀로로로로26.02.12
다이어트 때 버터(지방)먹어도 되나요?다낭성난소증후군이 있는데 다이어트를 하려고 하는데 찾아보니깐 지방을 적게 먹으라고 하더라구요 근데 또 다른 다이어트? 건강 영상에서 동물성 지방을 먹으면 다이어트랑 건강에 도움이 된다고 해서 고민입니다 버터를 먹어도 될까요?
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박식한큰고래29826.02.12
같이 먹고 싶은 음식이 있을때 꼭 먹어야 할까요?상황은 배가 무척 부른 상태에요. 밥한숟깔도 못먹을 거 같은데 마침 평소에 먹고 싶었던 음식이 생기면 또 드세요? 아님 안드세요? 어떻게 하시나요?
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올곧은반딧불10226.02.12
가장빠른 다이어트 방법 좀알려주세요무작정 굶는다고 생각보다 빠지지않는것 같아요 한달안에 10키로 이상 빼야하는데가장 효과적인 방법 좀 알려주세요 3월 10일까지에요
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탈노동고고싱26.02.12
어느 정도 주기로 치팅 데이를 갖는 것이 좋을까요?장기적으로 평생 다이어트 식단을 유지해야 할 것 같은데 혹시이런 사람은 어떤 주기로 치팅 데이를 갖고서 그래도 삶의 활력을 얻을 수 있을지 궁금합니다.다이어트 유지하는 것이 참 쉽지 않습니다.
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진심자애로운참나무26.02.12
다이어트 후 얼굴살 변화 있을까요? ㅠㅠ제가 지금 키 166에 71키로인데요 만약 몸무게를 50키로까지 빼면 얼굴살이 빠질까요? 얼굴이 너무 빵빵하고 동그란데 만지면 약간 딱딱한 것 같아요 뼈는 아닌 것 같은데... 근육같기도 하고 이거 다이어트 하면 빠지나요? 어떤 느낌이냐면 앞에서 봤을 때 귀가 진짜 살짝만 보이는 정도?에요 변화 있을지 알려주세요ㅠㅠ
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율림이26.02.12
걷기를 만오천보 합니다. 살이랑 관계없응것 겉아요걷기를 하루 만오천보 이상하눈데 살이 안빠지네요. 하루에 먹는 것도 한끼정도 먹어요. 10키로정도 빼야는데 어떤 다이어트 식단과 운동이 좋을까요. 걷기는 살이 안빠지는것같아요..
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끝까지반짝빛나는닥스훈트26.02.12
다낭성 난소 증후군은 어떤식으로 다이어트 해야 하나요?안녕하세요! 다낭성 난소 증후군 때문에 다이어트를 하려 하는데 찾아보니까 호르몬 때문에 잘 안된다고 하더라구요 ㅠㅠ 보조제 같은 걸 복용해야 하나요? 다낭성에 좋은 음식이나 피해야 할 음식, 좋은 운동 같은게 있나요??
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섹시한레아15526.02.12
당폭식 직후 대처법 좀 알려주세요..안녕하세여 22살 여자입니다 . 키 168,58키로 유지중인데 평소 하루 1000칼로리 정도 먹는데 방금 1900칼로리 가량 당 폭식을 해버렸어요....살찔게 너무 무섭고 후회가 되는데 대처법 살 안찌는 법 있을까요.....? 먹토는 안하는게 낫겠죠....?
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세심한토끼10726.02.12
식사 후에 달달한 게 계속땡기는데 혈당 스파이크 때문인가요?식사 후에 달달한 게 계속땡기는데 혈당 스파이크 때문인가요?좀 참아야 될까요? 아니면 뭐 조금은 먹어도 되는 걸까요? 아니면 조금 시간 간격을 두고 먹어야 될까요?
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