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다이어트 식단건강관리
그럭저럭여린베이글26.04.17
다이어트 중에 흰쌀밥과 고구마는 별로인가요?다이어트중에 하루 세끼 중 한끼는 흰쌀밥 먹어도 되나요…?다들 흰쌀밥은 다이어트의 적이라고…그리고 한끼는 탄수화물로 군고구마 먹고 있는데…이것도 찐고구마로 바꿔야 하나요…?그냥 군고구마 1개인데 먹어도 될까요…?
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야호야호26.04.17
기초대사량과 다이어트에 관해 질문있습니다성인 26세 남성입니다 체중 감량이 필요해 다이어트를 하고 있는데요헬스장 인바디 기계로 측정해본 기초대사량이 1744kcal라서해루에 1800~1900정도의 칼로리를 섭취하고 있습니다혹시 정확한 계산법과 제가 먹어야 할 하루 칼로리를 다이어트 기준으로 알려주실 수 있을까요?
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내내존중받는김치만두26.04.17
뱃살은 도대체 어떻게 빼야하죠???출산 이후에 유독 뱃살이 많이 찌네요러닝을 해봐도..식단을 조절해봐도 팔다리는 빠지는게 보이는데 뱃살은 줄어들 기미가 안 보여요 도와주세요 ㅠㅠ
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매일활발한물범26.04.17
다이어트 비결이 궁금합니다 알려주세요일주일에 3키로 감량하고 유지할수있나요!?비법이 았다면 알려주세요식단이든 운동이든 다 상관없을거같아요자기자신만에 비법
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순수한베짱이29526.04.17
살 빼면서 근육을 늘리는 좋은 식단을 추천받고 싶습니다.살 빼기 위한 근력운동과 유산소를 병행해서 하는 중입니다. 저녁으로는 닭가슴살과 밥, 나물을 곁들여 밥을 먹고 있으며 점심은 일반식, 아침은 김밥이나 닭가슴살 볶음밥으로 챙겨먹고 있습니다. 살은 잘 빠지지 않는데 식사량을 더 줄이거나 굶는 것 말곤 살빠지는 게 어려울까요.
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팡팡팡26.04.16
30대 후반 다이어트 식단이 너무 궁금한데요!운동은 할건데 나이 때문인지 지병으로 먹는 호르몬약 때문인지... 운동만으론 너무 살이 안빠져서요.식단 병행할건데 광고나 이런게 너무 많아서요.진짜 10키로 이상 살 빼는데 효과 보신 방법이나 식단 있으실까요?아니면 이거랑 같이 병행하니 좋았다...이런거요 ㅠ실제로 살 빼보신 분들의 찐 후기가 궁금합니다.
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짓굳은크낙새27326.04.16
건강을 잘 챙기는 친구 위해 무엇을 선물하는게 좋을까요친구가 건강을 엄청 챙겨요그런 친구를.위해 선물을 주고싶은데무얼주는게 좋을까요영양제나 건강기능식품은 빼고마사지볼도 빼고요
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무조건정직한멜론26.04.16
다이어트 방법 추천 부탁드립니다!!남 175cm 95kg 돼지입니다.퇴근하고 육아하면 10시정도 인데다이어트를 운동, 식이 등 방법 추천부탁드립니다.기간은 3~4개월 생각하고 있어요
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항상격렬한흰곰26.04.16
오늘점심메뉴추천좀해주세요~~^^아무거나잘먹음머가있을까요?맛집이나배달잘되는곳에추천좀해주세요칠곡사는데 주변에맛집이머있는지 궁금합니다 ㅎ편하게 답변주시면 감사하겠습니다 ㅎ^^
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무조건굳센숭어26.04.16
성인 남성이 하루에 먹어야하는 최소 칼로리 꼭 지켜야 할까요?제목이 곧 내용입니다. 반드시 지켜야 한다는 사람도 있지만 꼭 그렇지 않아도 되는 경우가 있을까요?? 만약 최소 칼로리를 채우지 못한다면 건강의 심각한 문제가 생길 수 있을까요?
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