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다이어트 식단건강관리
시크한망둥어15025.04.13
다이어트할때 먹기 좋은 맛있는 음식 알려주세요..다이어트할때 맛있으면서 포만감도 좋은데 칼로리도 낮고 건강에도 좋은 그런 음식은 없나요ㅠㅠ칼로리 낮은거 먹는다고 맛없는거만 계속 먹다보니까 자꾸 힘들어서 포기하게돼요...
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길쭉한파카20325.04.13
과일 먹으면 살이 그렇게 많이찌나요?평소에 살이 많이 쪄서 샐러드 위주로 먹고 운동도 하루 한 시간씩 하는데 살이 갑자기 많이 졌어요. 먹는 거 다 줄이고 천혜향을 대신 좀 많이 먹긴 했는데, 과일 때문에 살이 찐 걸까요?
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아리따운참고래16425.04.13
다이어트에 효과적인 운동방법은요??저는 남자구요 다이어트를 하려고 하는데 어떤 운동이 가장 효과적일까요?유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 한다고 하는데 추천해주실 운동법이 있으실까요?
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어쩐지반짝이는엔지니어25.04.13
냉동 볶음밥 데운 후 잠시 냉장보관 해도 되나요?냉동 볶음밥을 여러개 사서 점심에 하나씩 먹으려고 합니다.미리 집에서 전자레인지에 돌려서 용기에 담아 회사에 가져가점심시간에 꺼내 먹으려고 하는데, 냉동 식품 해동 후 바로 먹어야 하나요? 아니면 위에 말한 것처럼 몇 시간 뒤에 먹어도 문제 없나요?
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아리따운참고래16425.04.13
다이어트 중 먹으면 좋은 간식 추천 좀..다이어트 중 간식을 먹고 싶은데 어떤 간식이 좋을까요?칼로리는 낮고 포만감도 있는 간식 추천 부탁드려요 안먹으니까 일하다 보면 너무 배고프더라구요...꼬르륵 소리도 나구요ㅠ
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일기를쓰며25.04.13
굶으면서 다이어트를 하는 것은 안 좋나요?요즘 살이 너무 많이 쪄서 굶어서라도 살을 빼야겠다는 생각이 강한데요. 굶는 것이 건강에 악영향을 미치지는 않을지 걱정이 됩니다.
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균형잡힌영양설계25.04.13
다이어트를 할 때 사람이 신경질적으로 변하는 것은 무슨 이유에서인가요?주변에 대이어트를 하는 친구들을 보면 유독 예민해져서 어떻게 대해야할지 당황스러운 경우가 많습니다.사람은 왜 다이어트를 하면 신경이 에민해지나요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.04.13
근육을 키우기 위해서 단백질이 필수라고 하는데, 단백질섭취시 탄수화물과의 섭취비율은 어느정도가 좋은가요?매일 밥과 반찬을 먹으면서 탄수화물과 여러가지 영양분을 섭취하고 있는데,일정한 기간동안 근육을 키우기 위해서 단백질 섭취량을 늘려야 한다는데,단백질 섭취만 계속 하는게 쉽지는 않는데, 최소한의 탄수화물을 섭취하면서근육을 키우려면 단백질과 탄수화물 섭취비율은 어느정도가 좋은가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.04.13
다이어트를 잘하기 위해서 기초대사량을 늘리라고 하던데 어떻게 하나요?우리가 다이어트를 잘 하려고 하면 기초대사량을 늘리는것이 포인트라고 이야기를 하던데요기초 대사량을 늘리려면 어떻게 해야 하는건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.12
나이 들면서 복부지방이 심하게 쌓여서 2년 전부터 식단을 식이섬유를 충분히 섭취하는데, 식이섬유는 하루에 얼마나 섭취해야 적정량인가요?먹는 것을 줄이고 다이어트 약을 먹다보니 저절로 변비가 생깁니다. 그래서 해조류부터 채소 나물류 반찬이 늘어나는 거 같습니다. 다이어트를 하면 변비로 2차 고생을 합니다. 제가 생각해도 매끼 식이섬유가 너무 많이 먹는 거 같은데 덕분에 변비에는 도움이 되는 거 같아요. 식이섬유는 많이 먹으면 좋은 건가요?
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