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검소한늑대13424.12.17
다이어트 중 배가 너무 고플 때 참는것과 그래도 먹는 것 중 어떤것이 더 좋은가요?요즘 다이어트중이라 항상 배가 고픕니다.그런데 다이어트중에 먹을걸줄이면 다이어트가 끝난 후에도 그 절대적인 양이 줄어 살이 잘안찌고 잘 안먹게 된다고 하는데,다이어트 중 운동을 열심히하고 배가 고플 때 참는 것이 맞나요 아니면 그래도 먹는 것이 좋은가요?명쾌한 답변 부탁드립니다.
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숙련된비단벌레30024.12.17
나만의 다이어트 비법 알려주세요!!!다이어트 정말 급해요 나만의 다이어트 비법을 알려주세요 플리즈... 마냥 굼고 안먹는 거 말고 정말 건강하게 다이어트 하고싶습니다 !
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진진이24.12.17
간헐적 단식 중인데 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다17:7 간헐적 단식 중입니다. 시작한지 24일 되었구요 77.9kg => 71.6kg 까지 감량했습니다아침 공복유지 , 출근할때 물 한잔점심 순두부 찌개(밥 X) , 참치 김밥 1줄저녁 닭가슴살 2개 , 다이어트용 작은 두부 1개 , 종합비타민 1알밤 12시 전 잠들고 있습니다.부족한게 있거나 수정할게 있을까요?
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성실한따오기7624.12.17
간헐적 단식의 경우 몇 시간부터 효과가 있으며, 직장인에 맞는 루틴은?간헐적 단식의 경우 주변에서 많이들 하시더라고요. 이게 다이어트 효과에 대해서는 들이는 노력에 비해서 조금은 효과가 덜 하다고는 하지만 노화방지에서부터 소화에도 꽤 효과가 있기 때문에 평소 속이 좋지 않으면 효과가 좋다고 하더라고요. 저도 한번 해볼까 하는데 이게 단식 시간이 언제가 되었을 때 부터 효과가 있는 것인지 궁금합니다. 또, 직장인 기준에서 간헐적 단식의 알맞은 시간 루틴은 어떻게 되는지 알고 싶습니다.
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단단한강아지16924.12.17
체중 감량을 위한 식단 예시를 알 수 있을까요??안녕하세요 다이어트를 시작하려고 하는데요 균형 잡힌 저칼로리 식단으로 체중 감량을 위한 아침, 점심, 저녁 식단 예시를 알고 싶습니다.
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뽀얀굴뚝새24324.12.17
다이어트하는 사람은 밤에 무조건 참아야 하는데, 허기짐이 심하면 잠이 안 오는데 그나마 도움이 되는 음식이 있나요?하루에 2끼만 먹다보니 밤 9시가 넘으면 배가 너무 고프고 속이 쓰릴 정도입니다.따뜻한 물을 계속 마시곤 하는데, 공복감이 심하고 배가 고파서 잠이 안 오고 신경질적으로 변하기도 합니다.남편이 라면이라도 끓이면 무너지기 십상인데, 밤에 허기도 때우면서 먹을 만한 것이무엇이 있나요?
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단단한강아지16924.12.17
효과적인 다이어트를 위해 하루 섭취 영양소 비율은 어떻게 해야 할까요???단시간에 살을 빼는 다이어트가 아니라 천천히 올바른 생활습관을 통해 조금씩 다이어트를 하려고 하는데요 효과적인 다이어트를 위해 하루 섭취 영양소 비율은 어떻게 하는게 건강에 좋을까요?
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morgan24.12.17
소식을할수있는 방법이 있을까요??이미 위가 너무 커져버린것같은데 배고픔을 최대한 덜 느끼면서 소식을 할수있는 방법이있을까요?적당이 배고프면 괜찮은데 너무 배가 고파버리면 눈돌아가서 너무 많이 먹게 되네요..
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탈퇴한 사용자24.12.17
주말동안 늘어난 체중은 얼마만에빠지나요?평소 식습관 관리도 하고 운동도 꾸준히하는데주말에 송년회자리떄문에 토요일날 좀 과하게 먹었습니다2.2키로가 쪘더라고요그래서 일,월 운동빡시게하고 오늘체중 재보니 한 0.5키로정도가 덜빠져있는데주말간 늘어난체중은 얼마만에빠지나요?
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탈퇴한 사용자24.12.17
밥먹고 걷는게 좋다고 하는데 추운날도 괜찮나요?밥먹고 산책을 하는게 건강에 좋다고 들었습니다.근데 지금 날씨는 엄청 추운데 이런날에도 걷는게 좋은지? 아니면 쉬는게 날까요?
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