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다이어트 식단건강관리
빈티지한오징어126.03.22
새벽배고플때 야식을 먹나요?아님대체할거라도?꼭12시~1시만되면 배가고파와서살찔까봐최대한 안먹고 버티는데간혹 먹고싶을때면 야식읕 먹으려니 부담스럽고다른 대체할만한게 있을까요?
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재빠른들소826.03.22
다이어트나 건강관리를 위해서는 정제 탄수화물의 섭취를 ?안녕하세요, 건강관리나 다이어트를 위해서는 정제 탄수화물의 섭취를 줄이라고 하는데요.정제탄수화물은 어떤 음식을 말하는 건가요 ? 그리고 정제탄수화물을 줄이면 건강에 어떤좋은 점이 있는 건가요 ?
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아주촉촉한스테이크26.03.22
다이어트에 좋은 하루 식단 짜주세요!앞으로 열흘간 최소 3키로는 빼고 싶어요매일 1~2시간씩 헬스장 가서 런닝 뛰고 있습니다그래도 3일에 1키로 정도 밖에 안 빠지더라구요ㅠㅠ효과 좋은 식단이나 운동 알려주세요!
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언제나생산적인비버26.03.22
여러분은 다들 다이어트 어떻게 하시나요?이제 여름이라 슬슬 살 빼고 싶은데 다들 다이어트 꿀팁 있을까요? 점심은 든든히 저녁은 단백질쉐이크 이렇게 하려고 하는데 단쉐만 먹기에는 너무 배고파여ㅠ
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억수로독특한리트리버26.03.22
단백질쉐이크 저녁에 먹는게 맞을까요 점심이 맞을까요다이어트중입니다! 단백질쉐이크 챙겨먹으려고하는데 아침은 안먹어서! 점심이 맞을지 저녁이 맞을지 궁금합니다! 도와주세요!
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인제낙타26.03.22
효과적인 간헐적 단식 방법을 알고싶습니다.효과적인 간헐적 단식 방법이 궁금합니다. 공복시간을 어느정도 유지해야 효과가 있을까요? 또한 함께하면 좋은 운동에는 어떤것이 있을까요?
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억수로멋쩍은치킨26.03.22
다이어트 잘하고 싶어요......다이어트 잘하는 방법을 알고 싶어요. 약먹으도 소용이 없어요. 도와주세요 살이 안빠져요. 어떻게 해야돼나요. 가르쳐 주세요.
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여전히두근거리는초콜릿26.03.22
다이어트 할 때 먹을 간식 추천해 주세요!!!요즘 다이어트 한창 하고 있는데 회사에만 있으면 당이 떨어지더라고요… 쿠팡에 파는 다이어트 간식 있을까요?? 사무실에서도 먹을 수 있는 거로요!
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패피쿼카26.03.22
단게 너무 땡기는데 적당히만 먹고싶으면 어떻게해야하나요안녕하세요?일 하다가 단걸 한번 먹기시작하면 끝도없이먹어요..예를들어 오늘은 몽쉘을 12개를 먹었어요..ㅠㅠ안먹으면 아예 안먹어지는데 한번 먹으면 끝도없이먹는..ㅠㅠ방법이없을까요?
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의로운청설모28326.03.22
다이어트 중 탄수화물은 어느 정도까지 섭취하는 것이 적절한지 궁금합니다.다이어트를 하면서 식단을 조절하고 있는데, 탄수화물 섭취를 어느 정도까지 해야 하는지 고민이 되어 질문드립니다.보통 다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이는 것이 좋다고 해서 밥 양을 많이 줄이고 있는데, 너무 적게 먹는 게 맞는 건지 헷갈립니다. 어떤 날은 탄수화물을 거의 안 먹다 보니 오히려 힘이 없거나 폭식으로 이어질 때도 있는 것 같아요.반대로 탄수화물을 적당히 먹어야 한다는 이야기도 있어서, 어느 정도가 적절한 기준인지 잘 모르겠습니다. 체중 감량과 건강을 같이 고려했을 때 탄수화물 섭취량을 어떻게 조절하는 게 좋은지 궁금합니다.하루 식단에서 탄수화물 비율이나, 어떤 종류의 탄수화물을 선택하는 것이 좋은지도 함께 조언 부탁드립니다.
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