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다이어트 식단건강관리
그럭저럭환상적인불도그1일 전
뱃살 빠지는 식이요법 유지법이 있나요뱃살만 유독 잘찌고 처지는데 식단이랑 뱃살 유지 관리 법 좀 알려주세요 근력운동은 항상해서 ㅁ날씬한 편인데 배가 유독 많이 찌네요ㅜ
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끝없이따뜻한멧돼지1일 전
안녕하세요 근육 증량식단 부탁드립니다180/67 기준 체지방은 12% 정도되는데 체지방 유지하면서 증량하고 싶은데 위가 작아서 한번에 많이는 못 먹습니다운동은 헬스 매일 합니다 식단 부탁드려요
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바람날개1일 전
안녕하세요 궁금한게있어서요~~~~살빠지려면 어떻게빼야되나요?저는 다이어트한지 5달되어가는데도체중변화는 그대로입니다ㅠㅠ 운동이나 식단 다해도안돼요
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똥싼바지1일 전
뱃살이 점점 늘어만 가는데요.....저녁 접대가 많은 IT영업사원입니다. 고객 접대고 있지만 내부 직원 식사도 꽤 많습니다. 회사마다 문화는 틀리겠지만 늦은 술자리가 많고 집에오면 쓰러려 자기 바쁘니 운동할 시간도 없구요..낮에 일하면서 관리할수 있는 방법이 있을까요? 요즘 점점 거미가 되어가는것 같습니다.
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갈수록멋쩍은육전1일 전
건강한 아침 식단 추천해주세요!!!요즘 다이어트 + 런닝 중이라 오늘 아침은 통밀식빵에 딸기잼에 삶은계란 1개 먹었거든요. 챗지피티가 괜찮다고 해서 ㅎㅎ 아침식단에서 주의해야할 점이나 이런게 있을까요??
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여전히창의적인부장1일 전
단백질 쉐이크 추천해주세요!!!!아침 운동 끝나고 단백질 쉐이크 먹으려고 하는데 맛 괜찮은 단쉐 추천해주세요! 초코맛 딸기맛 등 다 좋아해서 맛은 아무거나 상관 없습니당
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더없이정직한목련1일 전
다이어트 쉽게하는 방법좀 알려주세요50대여성입니다 여름도 다가오니 부쩍처져있는 뱃살이눈에 뛰네요 곧 남친도 만나야하는데 도통살이 안빠지네요 3-40대처럼 잘빠지지도않고 야식을 끊기도힘드네요 일땜에 저녁을거르는일이 잦을땐 늦게라도 먹을걸찾게돼서 간단히 빼는방법없을까요
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기막히게잘먹는잔치국수1일 전
여성의 다이어트시 운동후 음식섭취에 대해?다이어트(체지방)목적으로 하는 다이어트는 한시간 가량의 중강도 운동후 음식을 먹어야하나요? 먹어야한다면 어떤 음식을 먹어야 하나요? 목적별 식단(시기)도 궁금합니다.
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충분히튼실한나팔꽃1일 전
내일 아침애 먹을 식단 좀 추천해주세요다이어트 중입니다. 17살이고 단백질 위주로 가볍게 먹고싶은데 식단 추천 좀 해주세요. 물론 운동도 같이 진행해야합니다. 운동 강도는 매일 달라요
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일단산뜻한고인물1일 전
헬스 후 단백질 보충제 and 닭가슴살시중에서파는 단백질 보충제 가루와 닭가슴살 차이가 있나요? 편의성의로 떠지면 쉐이크가 좋은 것 같긴한데 오랫동안 섭취하면 간 건강에 좋지 않다고 들어서, 닭가슴살 먹으려면 어떤 브랜드의 닭가슴살이 좋나요?
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