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다이어트 식단건강관리
아직도비싼율무차26.03.31
늦은밤 먹을만한 간식은 어떤게 있을까요?건강을 해치지 않으면서 포만감을 주는 간식이 있을까요? 굶는게 가장 좋긴 하지만 배가 고프면 자다가 자꾸 깨거든요. 위에 부담 없으면서 밤에 먹을만한 간식 추천 해주세요!
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완벽히맑은복숭아26.03.31
디이어트 도시락 어디 브랜드가 맛있나요?다이어트 목적으로 먹기도 하고 퇴근하고 오면 밥 차리기 귀찮아서 다이어트 도시락을 주로 먹는데요,지금까지 허닭도시락만 먹었는데 이제는 다른 브랜드도 먹어보고싶어서요! 양보다는 맛이있는 도시락이였음 좋겠습니다!
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의로운청설모28326.03.31
고구마 다이어트에 좋다고 하는데, 어떻게 먹어야 효과적인가요?다이어트 식단으로 고구마를 많이 먹는다고 해서 시작해보려고 하는데요, 그냥 먹어도 되는 건지 아니면 먹는 방법이나 시간대가 따로 있는지 궁금해요. 양을 어느 정도로 조절해야 하는지도 헷갈리고, 다른 음식이랑 같이 먹어야 더 좋은지도 알고 싶어요. 괜히 많이 먹으면 오히려 살이 찔까 봐 걱정됩니다.
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루리님26.03.31
올리브오일 아보카도오일 들기름 레몬즙 섞어서 어떻게 먹어야하나요?안녕하세요~내일부터 먹어볼려구 하는데요.아침 공복시올리브오일 아보카도오일 들기름 레몬즙 섞어서 어떻게 먹어야하나요?
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한결같이호화로운카레26.03.31
다이어트(근육성장) 도와주세요!!현재 고등학교3학년입니다 최근들어 여러걱정이 있어서 글을 씁니다. 고1때 108kg 체지방량38% 골격근량35였습니다 지금까지 운동을 하며 85kg 골격근량37.3 체지방량25%까지 내려왔습니다 참고로 키는 166입니다 식단은 고2 겨울방학때 잠깐 했었고 지금은 기숙사형 학교여서 급식에 나오는 과자나 음료수는 친구주고 각종 소스는 안받고 튀김은 튀김옷을 벗겨 먹고 있습니다 영양제는 멀티비타민 오메가3 프로틴 bcaa 아르기닌 슈퍼컷츠엑스 크레아틴을 먹고있습니다 최근에는 아르기닌 멀티비타민 오메가3 크레아틴만 먹습니다 주6일 운동을 병행중입니다 웨이트1시간 30유산소를 했습니다 최근에는 웨이트를 1시20분으로 늘리고 3km러닝을 매일 하고 있습니다 체지방은 빠지는게 보이는데 근육이 안늘어서 걱정입니다 어떻게 해야지 근육이 성장할까요 요즘 근육통도 잘 안나요 머신을35kg시작해서 지금은 50~60kg로 12개4세트 합니다
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아주자부심이많은강아지26.03.31
운동 후 식사시간 괜찮을까요? (마른비만)하루에 20분 하체 근력 후 마지막에 싸이클을 10분 탑니다 운동끝나면 5시 20~30분 정도고 운동 끝나자마자 단쉐를 먹고 저녁은 6시 30~40분 쯤 먹는데 괜찮을까요?
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최느님26.03.31
'공복 운동'과 '식후 운동' 중 언제 운동하는 걸 선호하시나요?요즘 체지방을 줄이려고 아침 일찍 일어나 공복에 유산소 운동을 시작해 보려고 합니다. 그런데 주변에서는 근손실이 올 수 있으니 간단히 뭘 먹고 하는 게 낫다고 하더라고요. 여러분은 실제로 어떤 시간대에 운동했을 때 컨디션이 가장 좋으셨나요? 본인만의 '최적의 운동 시간대'와 그 이유, 혹은 운동 전후로 꼭 챙겨 먹는 '부스터 식단'이 있다면 추천해 주세요!
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일단강렬한베이컨26.03.31
저메추 추천해주세요 오늘이요 !!!오늘다들 뭐 드시나요 국은 어제 거랑 똑같이 먹을 거 같은 데 메인 메뉴가 없네요. 보통 다들 어떤 거 드시나요 서로 추천 해 봅시다. 궁금하네요
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아주미소띠는잣나무26.03.31
점심메뉴추천 부탁드립니다~~~!!점메추 부탁드립니다1.한식2.중식3.일식4.양식5.그외자유롭게 추천부탁드립니다~! 기름진건 사양합니다 튀김같은거
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가즈으앗26.03.31
다이어트 도중에 한번씩 먹는 치팅데이??다이어트 도중에 한번씩 먹는 치팅데이??아무거나 먹어도 하루정도니까 이상이 없는건지 야님 밀가루같은건 빼고 먹어야하는지 궁금합니다
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